Η εξωτερική φροντίδα και η συμπλήρωση με υγιή λιπαρά βοηθούν στη βελτίωση του ξηρού, θαμπού δέρματος μέσης ηλικίας

Η αυξημένη ενυδάτωση, η επαρκής προστασία από τον ήλιο και η προσθήκη υγιεινών λιπαρών στη διατροφή σας θα βοηθήσουν στη μείωση του ξηρού, σκασμένου δέρματος και στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên

Θα πρέπει να υπάρχουν μέτρα για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες του ηλιακού φωτός. (Πηγή: Shutterstock)

Βελτιωμένη ενυδάτωση

Η ενυδάτωση είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό βήμα για να βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος, λύνοντας αποτελεσματικά το πρόβλημα της ξηρής, θαμπής επιδερμίδας. Θα πρέπει να επιλέξετε μια ενυδατική κρέμα που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας και να τη χρησιμοποιήσετε αμέσως μετά τον καθαρισμό.

Αν το δέρμα σας είναι πολύ ξηρό, μπορείτε να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε σε στρώσεις τονωτική λοσιόν, ορό, ενυδατική κρέμα, κρέμα και στη συνέχεια λάδι, ώστε τα θρεπτικά συστατικά να διεισδύσουν βαθιά στο δέρμα και να δράσουν αποτελεσματικά.

Ασφαλή, ήπια ενυδατικά συστατικά όπως το γαλακτικό οξύ, το υαλουρονικό οξύ, η βιταμίνη C και το πράσινο τσάι βοηθούν στην απαλότητα της επιδερμίδας.

Πλήρης προστασία από τον ήλιο

Το ηλιακό φως κάνει το δέρμα ξηρό, σκούρο και επιρρεπές στη γήρανση. Θα πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό κάθε μέρα, να χρησιμοποιείτε κρέμα με SPF 30 ή υψηλότερο και να χρησιμοποιείτε πρόσθετα προστατευτικά μέτρα όπως καπέλα και αντηλιακά ρούχα για να προστατεύσετε το δέρμα σας.

Το μασάζ διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος

Το μασάζ είναι μια θεραπεία που διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, ιδιαίτερα χρήσιμη για δέρμα μέσης ηλικίας. Θα πρέπει να αφιερώνετε λίγα λεπτά κάθε μέρα κάνοντας μασάζ στο δέρμα σας αφού ολοκληρώσετε τα βήματα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Αυτή η θεραπεία διεγείρει τον σχηματισμό και την αναγέννηση του κολλαγόνου κάτω από το δέρμα, καθιστώντας το δέρμα πιο σφριγηλό και βοηθά τα θρεπτικά συστατικά από τις ενυδατικές κρέμες να διεισδύσουν βαθιά στο δέρμα, καθιστώντας το δέρμα λείο, ροζ και υγιές.

Αυξήστε τα υγιή λίπη στη διατροφή σας

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην ενίσχυση του φυσικού προστατευτικού φραγμού του δέρματος και στη διατήρηση της υγρασίας. Οι γυναίκες μέσης ηλικίας θα πρέπει να προσθέτουν στην καθημερινή τους διατροφή τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως σολομό, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς κ.λπ., για να βελτιώσουν την ξηροδερμία και τη συνολική υγεία.

Κάντε άσκηση

Οι γυναίκες μέσης ηλικίας θα πρέπει να διατηρούν ένα καθημερινό πρόγραμμα άσκησης για να βελτιώσουν την υγεία τους και να διατηρήσουν το δέρμα τους υγιές και όμορφο. Η άσκηση βοηθά στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου, στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, κάνει το δέρμα ροδαλό, λείο και περιορίζει την εμφάνιση των ρυτίδων.

[διαφήμιση_2]
Πηγή