Η τακτική επιλογής στο ντραφτ του νέου πρωταθλητή του Μαραθωνίου VnExpress Quy Nhon.

Τρέχοντας στο ντραφτ ανάμεσα στην κορυφαία ομάδα σχεδόν σε όλη τη διάρκεια του αγώνα, ο Pham Ngoc Phan διατήρησε την ενέργειά του για να ξεπεράσει τα τελευταία χιλιόμετρα, κερδίζοντας τον Μαραθώνιο VnExpress Quy Nhon 2023.

Ο αγώνας το πρωί της 11ης Ιουνίου στο Quy Nhon είδε ένα εντυπωσιακό φινάλε σπριντ μεταξύ του Le Van Tuan - του νυν πρωταθλητή - και του Pham Ngoc Phan. Οι δύο αθλητές αγωνίστηκαν σκληρά για κάθε μέτρο της διαδρομής, προστατεύοντας ο ένας τον άλλον για να αποτρέψουν την προσπέραση. Τελικά, ο Ngoc Phan τερμάτισε πρώτος, λίγα δευτερόλεπτα γρηγορότερα από τον Van Tuan.

Ο Pham Ngoc Phan τερματίζει. Φωτογραφία: VM

Ο δρομέας από την ομάδα Binh Thuan ήταν συγκλονισμένος από συγκίνηση μετά τη νίκη του στον Μαραθώνιο VnExpress για πρώτη φορά, ξεπερνώντας ισχυρούς ανταγωνιστές και φαινομενικά καταδικασμένος για τη δεύτερη θέση, όπως και στους δύο προηγούμενους αγώνες. Είπε ότι έδωσε 200% προσπάθεια και ψυχικό σθένος για να πετύχει αυτό το αποτέλεσμα. Οι ασυνήθιστα ισχυροί άνεμοι αποτελούσαν εμπόδιο για τους αθλητές. Ως εκ τούτου, εφάρμοσε μια στρατηγική προστασίας από τον άνεμο από την αρχή, τρέχοντας μόνο ανάμεσα στην πρώτη ομάδα, προσπαθώντας να μην μείνει πολύ πίσω. Αυτή είναι μια εμπειρία που απέκτησε μετά από 8 χρόνια επαγγελματικού τρεξίματος με την ομάδα Binh Thuan.

Αυτή η νίκη όχι μόνο βοήθησε τον Ngoc Phan να προσθέσει το όνομά του στη λίστα των πρωταθλητών του Μαραθωνίου VnExpress, αλλά του έδωσε και ψυχολογική ώθηση για τον επερχόμενο αγώνα στον οποίο θα συμμετάσχει στην Ταϊλάνδη.

Ο Λε Βαν Τουάν (91059) έτρεξε μπροστά, προστατεύοντας το Φαμ Νγκοκ Φαν από τον άνεμο στη γέφυρα Τι Νάι.

Έχοντας ξεκινήσει τον μαραθώνιο αργότερα από τις περισσότερες συνομηλίκους της, η Ngoc Phan είπε ότι έπρεπε να είναι επίμονη και επιμελής στην προπόνησή της για να αποφύγει τραυματισμούς και να διατηρήσει τη φόρμα της. «Ακόμα και κατά τη διάρκεια της προπόνησης, η απουσία μίας ή δύο προπονήσεων μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές ρήξεις όταν ξεκινήσω ξανά την προπόνηση. Όταν τραυματίζεσαι, δεν μπορείς να κάνεις τίποτα πια και είναι πολύ εύκολο να χάσεις απόδοση», είπε η πρωταθλήτρια.

Αναγνωρίζοντας ότι ο καιρός στο Quy Nhon είναι παρόμοιος με αυτόν του Binh Thuan, ο δρομέας δεν χρειάστηκε πολύ χρόνο για να προπονηθεί και να προετοιμαστεί για τον Μαραθώνιο VnExpress. Ωστόσο, ο Ngoc Phan έδινε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή του. Συμπλήρωνε τακτικά τη διατροφή του με φρούτα και απέφευγε εντελώς τα ανάμεικτα ποτά τις ημέρες πριν από τον αγώνα.

Ο Ngoc Phan ξεκίνησε να τρέχει στην 8η τάξη και έλαβε επαγγελματική εκπαίδευση σε ηλικία 20 ετών στην ομάδα στίβου Binh Thuan. Εκείνη την εποχή, σπούδαζε στο Πανεπιστήμιο Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού της πόλης Χο Τσι Μινχ. Τα δυνατά σημεία αυτού του δρομέα είναι οι αποστάσεις των 5 χλμ., 10 χλμ. και 21 χλμ. Τον τελευταίο χρόνο, ο Ngoc Phan άρχισε να συμμετέχει σε μαραθώνιους και αυτός είναι ο τρίτος αγώνας του, και η πρώτη του νίκη, αφού ξεπέρασε τέσσερις τρομερούς αντιπάλους: τους Nguyen Van Long, Le Van Tuan, Ly Phi Hai και Truong Van Tam.

«Οι προπονητές αναγνώρισαν τις δυνατότητές μου σε αγώνες μεγάλων αποστάσεων, οπότε με καθοδήγησαν προς τους αγώνες των 21 χλμ. και των 42 χλμ. για να διεκδικήσω μετάλλια. Στα τελευταία μέτρα, κοιτούσα πίσω για να δω πόσο μπροστά ήταν ο Le Van Tuan. Ήμουν τόσο τυχερός και χαρούμενος που έγινα ο νέος πρωταθλητής του τουρνουά.»

Παρά την προπόνηση και τον ανταγωνισμό για μια περιοχή με αδύναμο δρομικό κίνημα όπως το Binh Thuan, ο Ngoc Phan δεν το έβαλε κάτω. Αποφάσισε να παραμείνει στην πόλη του, χωρίς να επιλέξει άλλη ομάδα, προκειμένου να εξελιχθεί. Φέτος, ο Pham Ngoc Phan σχεδιάζει να συμμετάσχει σε αρκετούς διεθνείς αγώνες για να δοκιμάσει τις ικανότητές του. Ο Μαραθώνιος VnExpress Sparkling Quy Nhon 2023 είναι μια δοκιμασία που θα τον βοηθήσει να κατακτήσει με αυτοπεποίθηση νέες προκλήσεις.

Ταν Θου

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/chien-thuat-nup-gio-cua-nha-tan-vo-dich-vnexpress-marathon-quy-nhon-4616105.html