Οι ειδικοί δείχνουν πώς να ελέγξουν την ασθένεια από την οποία πάσχει το 15% των ηλικιωμένων στην πόλη Χο Τσι Μινχ

(Νταν Τρι) - Περισσότεροι από 49.000 ηλικιωμένοι στην πόλη Χο Τσι Μινχ πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Η ασθένεια είναι γνωστή ως ο «σιωπηλός δολοφόνος», χωρίς συμπτώματα στα αρχικά στάδια, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές.

Πρόσφατα, το Υπουργείο Υγείας της πόλης Χο Τσι Μινχ εξέδωσε ένα σχέδιο για την εφαρμογή ετήσιων εξετάσεων υγείας για άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, ανεξάρτητα από τον τόπο μόνιμης ή προσωρινής διαμονής.

Σκοπός αυτού είναι να διασφαλιστεί ότι κάθε ηλικιωμένο άτομο εξετάζεται και ελέγχεται για μη μεταδοτικά νοσήματα ετησίως. Αυτό βοηθά στην έγκαιρη ανίχνευση και διαχείριση της θεραπείας των μη μεταδοτικών νοσημάτων, στη δημιουργία ηλεκτρονικών αρχείων υγείας...

Προηγουμένως, το πρόγραμμα αυτό εφαρμοζόταν από το 2023. Μετά από δύο χρόνια, η πόλη έχει καταγράψει περισσότερα από 526.000 άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, εντοπίζοντας περισσότερες από 49.000 περιπτώσεις υψηλής αρτηριακής πίεσης (15%) και σχεδόν 26.400 περιπτώσεις ύποπτου διαβήτη (8%).

Ηλικιωμένοι υποβάλλονται σε μέτρηση της αρτηριακής τους πίεσης κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος ιατρικής εξέτασης σε νοσοκομείο στην πόλη Χο Τσι Μινχ (Φωτογραφία: BVTN).

Η υψηλή αρτηριακή πίεση εισχωρεί αθόρυβα στη ζωή εκατομμυρίων Βιετναμέζων, αποτελώντας μια από τις κύριες αιτίες επικίνδυνων επιπλοκών στην υγεία.

Η ασθένεια δεν έχει προειδοποιητικά σημάδια.

Σύμφωνα με την Εθνική Έρευνα για τους Παράγοντες Κινδύνου Μη Μεταδοτικών Νοσημάτων στο Βιετνάμ (STEPS) του 2021 από το Υπουργείο Υγείας και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, εκτιμάται ότι 20,2 εκατομμύρια ενήλικες Βιετναμέζοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, αντιπροσωπεύοντας το 26,2% του πληθυσμού. Από αυτούς, περίπου το 60% δεν έχει διαγνωστεί και σχεδόν το 70% δεν έχει λάβει θεραπεία.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι μια πάθηση κατά την οποία η πίεση του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών είναι υψηλότερη από την κανονική.

Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων της πόλης Χο Τσι Μινχ, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι γνωστή ως ο «σιωπηλός δολοφόνος». Το πιο επικίνδυνο πράγμα σχετικά με αυτήν την ασθένεια είναι ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένα σημάδια μέχρι να εξελιχθεί σοβαρά, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να μην εντοπίζονται και να μην διαγιγνώσκονται έγκαιρα.

Στα τελευταία στάδια, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες επιπλοκές όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια, έμφραγμα του μυοκαρδίου, νεφρική ανεπάρκεια, αιμορραγία του αμφιβληστροειδούς... και αποτελεί την κύρια αιτία πρόωρου θανάτου παγκοσμίως.

Οι τρεις πυλώνες ελέγχου της αρτηριακής πίεσης

Σύμφωνα με τον Δάσκαλο, Δρα Μπούι Βαν Τρουόνγκ, από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων της πόλης Χο Τσι Μινχ, ο μόνος τρόπος για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης είναι η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και ο τακτικός έλεγχος της αρτηριακής πίεσης.

Τρώτε υγιεινά

Η ανθυγιεινή διατροφή είναι ένας από τους σιωπηλούς παράγοντες που οδηγούν στην υψηλή αρτηριακή πίεση, στην οποία το αλάτι (νάτριο) είναι ο κύριος παράγοντας. Όταν καταναλώνεται υπερβολικό αλάτι, το σώμα κατακρατά νερό, αυξάνοντας τον όγκο του αίματος και την πίεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Επιπλέον, τα κορεσμένα λιπαρά που βρίσκονται συχνά στα τηγανητά φαγητά και στα fast food αυξάνουν επίσης την κακή χοληστερόλη (LDL), προάγουν την αθηροσκλήρωση και επηρεάζουν άμεσα το καρδιαγγειακό σύστημα.

Επιπλέον, μια δίαιτα χαμηλή σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να προκαλέσει έλλειψη καλίου και μετάλλων στον οργανισμό, καθιστώντας τα αιμοφόρα αγγεία λιγότερο ελαστικά και πιο ευάλωτα στην αυξημένη πίεση.

Τα αποτελέσματα της έρευνας STEPS του 2021 δείχνουν ότι οι ενήλικες ηλικίας 18-69 ετών καταναλώνουν κατά μέσο όρο 8,1 γραμμάρια αλατιού την ημέρα, ποσότητα υψηλότερη από τη σύσταση του ΠΟΥ για λιγότερο από 5 γραμμάρια/ημέρα.

Ταυτόχρονα, η μέση ημερήσια πρόσληψη λαχανικών και φρούτων στους άνδρες είναι 4,54 μερίδες, οι γυναίκες καταναλώνουν 4,87 μερίδες ενώ συνιστάται η κατανάλωση τουλάχιστον 5 μερίδων (που ισοδυναμούν με 400g/ημέρα).

Ως εκ τούτου, ο Δρ. Truong συνιστά σε όλους να μειώσουν προληπτικά την ποσότητα αλατιού στο μαγείρεμα και την κατανάλωση (μειώστε τη σάλτσα ψαριού, τη σκόνη μπαχαρικών, περιορίστε τα τουρσί...). Να διαβάζουν προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων, να περιορίζουν τα προϊόντα που περιέχουν περισσότερο από 1 γραμμάριο αλατιού/100 γραμμάρια. Να αυξάνουν την κατανάλωση πράσινων λαχανικών και φρέσκων φρούτων και να εφαρμόζουν υγιεινές μεθόδους μαγειρέματος, όπως το μαγείρεμα στον ατμό και το βράσιμο αντί για το τηγάνισμα.

Τακτική άσκηση

Η άσκηση όχι μόνο σας διατηρεί υγιείς, αλλά είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη και τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Όταν ασκείστε, η καρδιά σας λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, μειώνοντας την περιφερειακή αντίσταση και συμβάλλοντας έτσι στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, η άσκηση βελτιώνει επίσης τον ύπνο, μειώνει το άγχος και ελέγχει το βάρος και τα λιπίδια του αίματος.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2019, τα άτομα που κάνουν τακτική αερόβια άσκηση μπορούν να μειώσουν τη συστολική αρτηριακή τους πίεση κατά μέσο όρο 5-8 mmHg, ισοδύναμη με την επίδραση ορισμένων φαρμάκων για τη θεραπεία της ήπιας υπέρτασης.

Επιπλέον, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά στους ενήλικες να διατηρούν τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας σωματικής δραστηριότητας, όπως γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία, κηπουρική, καθάρισμα σπιτιού κ.λπ., για τη διατήρηση της μακροπρόθεσμης υγείας.

Εκτός από την άσκηση και τη διατροφή, οι άνθρωποι θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τη χρήση διεγερτικών και να περιορίζουν το άγχος που οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Τακτικός έλεγχος της αρτηριακής πίεσης

«Το ανησυχητικό είναι ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά δεν έχει εμφανή συμπτώματα. Πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν την ασθένεια μόνο όταν έχουν επικίνδυνες επιπλοκές όπως εγκεφαλικό επεισόδιο ή νεφρική ανεπάρκεια», τόνισε ο Δρ. Τρουόνγκ.

Επομένως, η τακτική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης είναι πολύ απαραίτητη. Άτομα ηλικίας 40 ετών και άνω θα πρέπει να μετρούν την αρτηριακή τους πίεση τουλάχιστον κάθε 6 μήνες. Η μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης στο σπίτι με ηλεκτρονικό μόνιτορ το πρωί, μετά από ξεκούραση, θα δώσει σχετικά ακριβή αποτελέσματα.

Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι κάτω από 140/90 mmHg. Εάν ο μετρούμενος δείκτης είναι μεγαλύτερος ή ίσος με αυτό το όριο, ο ασθενής θα πρέπει να απευθυνθεί σε ιατρική μονάδα για εξέταση και συμβουλευτική.

Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να λαμβάνουν τακτικά φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες, να μην διακόπτουν τη λήψη τους από μόνα τους, να διατηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να υποβάλλονται σε τακτικούς ελέγχους.

Σύμφωνα με το Σχέδιο για την εφαρμογή ελέγχων υγείας και την έγκαιρη ανίχνευση μη μεταδοτικών ασθενειών στους ηλικιωμένους στην πόλη Χο Τσι Μινχ έως το τέλος του 2025, το Υπουργείο Υγείας στοχεύει να διασφαλίσει ότι κάθε ηλικιωμένο άτομο στην περιοχή θα υποβάλλεται σε περιοδικό έλεγχο υγείας μία φορά το χρόνο.

Εκτιμάται ότι περίπου 160.000 κρούσματα υπέρτασης και 91.000 κρούσματα ύποπτου διαβήτη εντοπίστηκαν έγκαιρα, που αντιστοιχεί στο 15% και 8% των ηλικιωμένων, αντίστοιχα. Πάνω από το 95% των ηλικιωμένων που διαγνώστηκαν με μη μεταδοτικά νοσήματα μεταφέρθηκαν στο πρόγραμμα διαχείρισης, παρακολούθησης και θεραπείας σε ιατρικές εγκαταστάσεις εξέτασης και θεραπείας.

Επιπλέον, το Τμήμα διασφαλίζει επίσης ότι το 100% των δεδομένων εξετάσεων και προληπτικού ελέγχου καταχωρείται πλήρως και άμεσα στο σύστημα διαχείρισης δημόσιας υγείας της πόλης.

Πηγή: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm