Τι λένε οι ειδικοί για τα υπέροχα οφέλη του στήθους κοτόπουλου;

Οι ειδικοί λένε ότι το στήθος κοτόπουλου είναι μια νόστιμη, εύκολη στην κατανάλωση και υγιεινή τροφή που μπορεί να θεωρηθεί το καλύτερο υποκατάστατο του κόκκινου κρέατος.

Αυτή η τροφή είναι απαραίτητη για τον οργανισμό με πολλούς τρόπους. Ακολουθούν μερικά από τα πιο αξιοσημείωτα οφέλη του στήθους κοτόπουλου, σύμφωνα με το Bold Sky.

Διατήρηση μυϊκής μάζας

Το στήθος κοτόπουλου είναι νόστιμο και αποτελεί το καλύτερο προϊόν κρέατος για τη βελτίωση της μυϊκής μάζας. Η πρωτεΐνη σε αυτό το προϊόν πουλερικών βοηθά στην ανάπτυξη και διατήρηση της μυϊκής μάζας και στη βελτίωση της δύναμης.

Προωθήστε την απώλεια βάρους

Το στήθος κοτόπουλου είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και έχει εξαιρετικά χαμηλές θερμίδες. Σύμφωνα με την Εθνική Βάση Δεδομένων Θρεπτικών Συστατικών του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ, 3 ουγγιές (περίπου 85 γραμμάρια) μαγειρεμένου στήθους κοτόπουλου περιέχουν μόνο περίπου 130 θερμίδες, σύμφωνα με το Bold Sky .

Προωθήστε τον υγιή ύπνο

Αυτή η καταπληκτική τροφή περιέχει ένα απαραίτητο αμινοξύ που χρειάζεται ο οργανισμός για να σταθεροποιήσει τη διάθεση, να μειώσει το στρες και το άγχος. Αυξάνει τα επίπεδα καρνοσίνης και ανσερίνης στον εγκέφαλο, γεγονός που βοηθά στην αντιμετώπιση των προβλημάτων συγκέντρωσης.

Σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων

Όλα τα προϊόντα κρέατος είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη δημιουργία νεύρων στο σώμα μας. Το στήθος κοτόπουλου είναι μια σημαντική πηγή αυτής της βιταμίνης και η κατανάλωση στήθους κοτόπουλου βοηθά στην πρόληψη του κινδύνου ασθενειών όπως η αναιμία και η νόσος του Crohn, σύμφωνα με το Bold Sky .

Μειώστε το οξειδωτικό στρες

Αυτό το προϊόν πουλερικών περιέχει σελήνιο, το οποίο είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στη μείωση του οξειδωτικού στρες στο σώμα. Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, το εγκεφαλικό επεισόδιο, το άσθμα, η νόσος Αλτσχάιμερ και πολλές άλλες, σύμφωνα με το Bold Sky .

Πηγή: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm