Πόνος στην ουρική αρθρίτιδα, Φυσικές θεραπείες

Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από τη συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος που σχηματίζονται όταν υπάρχει υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος στο αίμα. Είναι επίσης μια κοινή μορφή αρθρίτιδας που προκαλεί ξαφνικό, έντονο πόνο, πρήξιμο και ερυθρότητα στις αρθρώσεις, ειδικά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού.

Αν και η ουρική αρθρίτιδα δεν αποτελεί μείζον ιατρικό πρόβλημα, εάν δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στις αρθρώσεις ή σε πέτρες στα νεφρά. Όταν ο πόνος είναι έντονος, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα για τη μείωση του ουρικού οξέος αμέσως, αλλά υπάρχουν επίσης πολλές φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση του πόνου στο σπίτι, από τη διατροφή έως τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας

Ορισμένες τροφές βοηθούν στην απέκκριση του ουρικού οξέος, μειώνοντας τον πόνο που προκαλείται από την ουρική αρθρίτιδα.

1. Κεράσι

Ο χυμός κερασιού είναι ένα δημοφιλές λαϊκό φάρμακο για την ουρική αρθρίτιδα. Σύμφωνα με μια μελέτη, η κατανάλωση 200 ml καθαρού χυμού κερασιού κάθε μέρα για τέσσερις εβδομάδες μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Τα κεράσια είναι επίσης πλούσια σε ανθοκυανίνες, οι οποίες έχουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μειώνουν το πρήξιμο της ουρικής αρθρίτιδας.

2. Μήλα

Ένα μήλο την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος και στην πρόληψη των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας. Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην απορρόφηση του ουρικού οξέος από το αίμα, ώστε το σώμα να μπορεί να το αποβάλει.

3. Πικραλίδα

Η πικραλίδα βοηθά στην πρόληψη των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας. Χρησιμοποιήστε την σε τσάι ή εκχύλισμα πικραλίδας για να υποστηρίξετε τη λειτουργία των νεφρών, βοηθώντας τον οργανισμό να αποβάλει την περίσσεια ουρικού οξέος. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η πικραλίδα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος.

4. Σέλινο

Το σέλινο χρησιμοποιείται συχνά ως λαϊκή θεραπεία για παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος. Το εκχύλισμα σπόρων σέλινου αντιμετωπίζει την ουρική αρθρίτιδα επειδή περιέχει λουτεολίνη, μια ουσία που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος. Το σέλινο είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής.

5. Τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει πεπτικές, αντι-ναυτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης της ουρικής αρθρίτιδας. Εφαρμόστε σκόνη τζίντζερ στην πάσχουσα περιοχή.

6. Μπανάνες

Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, ένα μέταλλο που χρειάζεται ο οργανισμός, ειδικά τα νεφρά. Οι μπανάνες περιέχουν υψηλή ποσότητα φυτικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του ουρικού οξέος από τον οργανισμό. Μόνο μία μπανάνα την ημέρα είναι αρκετή.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βοηθήσουν στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας

Κοιμηθείτε αρκετά, τουλάχιστον επτά ώρες τη νύχτα. Περιορίστε την καφεΐνη και το αλκοόλ και χρησιμοποιήστε γιόγκα, ενσυνειδητότητα, διαλογισμό και ψυχοθεραπεία για να σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλά. Η κατανάλωση αρκετού νερού είναι ένας απλός τρόπος για να βοηθήσετε τα νεφρά σας να αποβάλουν την περίσσεια ουρικού οξέος από το σώμα σας.

Το μαγνήσιο είναι ένα διαιτητικό μέταλλο που έχει πολλά οφέλη, όπως η μείωση της φλεγμονής και η μείωση του ουρικού οξέος. Το μαγνήσιο είναι άφθονο στις τροφές.

Φαρμακοποιός Λε Κιμ Φουνγκ

Πηγή: https://tuoitre.vn/dau-do-benh-gut-cac-lieu-phap-dieu-tri-tu-nhien-20251008100110829.htm