Είμαι υπάλληλος γραφείου και συχνά νιώθω πόνο στον αυχένα και στη μέση μου. Ο πόνος αντανακλά στους γλουτούς μου όταν κάθομαι για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Ο γιατρός το διέγνωσε ως μυϊκό πόνο, αλλά η φαρμακευτική αγωγή και ο βελονισμός δεν με έχουν βοηθήσει.
Τι ασθένεια έχω και πώς μπορώ να βελτιωθώ; ( Thanh Duoc, Long An )
Απάντηση:
Ο μυϊκός πόνος είναι μια πάθηση κατά την οποία μια ομάδα μυών αισθάνεται σφιγμένη, επώδυνη ή κράμπες. Αυτή η πάθηση μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες και έχει διαφορετικά πρωτόκολλα θεραπείας. Εάν είστε υπάλληλος γραφείου που κάθεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, η λανθασμένη στάση του σώματος μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο ο πόνος δεν υποχωρεί.
Θα πρέπει να προσαρμόσετε τη στάση του καθίσματός σας έτσι ώστε η οθόνη του υπολογιστή να βρίσκεται στο ύψος των ματιών για να αποφύγετε να λυγίσετε τον αυχένα σας, να καθίσετε με ίσια πλάτη, να αποφύγετε να γέρνετε πολύ προς τα πίσω και να μην σταυρώνετε τα πόδια σας... Σηκωθείτε και περπατήστε μετά από κάθε 15-20 λεπτά εργασίας για να χαλαρώσετε τους μύες σας και να ανακουφίσετε την πίεση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Εκτός από τον βελονισμό, θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε μεθόδους αποκατάστασης όπως μασάζ, αποτρίχωση με κερί και ηλεκτροθεραπεία...
Επιπλέον, ο πόνος που ακτινοβολεί στους γλουτούς όταν κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι κήλης δίσκου. Πρόκειται για μια πάθηση όπου ο πηκτοειδής πυρήνας του δίσκου προεξέχει από την αρχική του θέση, συμπιέζοντας τα νεύρα, προκαλώντας πόνο και μειωμένη κινητικότητα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η πάθηση μπορεί να προκαλέσει επίμονο πόνο, ακράτεια ούρων και εντέρων, σταδιακή ατροφία των άκρων και απώλεια κινητικότητας. Εάν ο πόνος επιμένει και η θεραπεία δεν τον βελτιώνει, θα πρέπει να αναζητήσετε εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια και να υποβληθείτε σε μαγνητική τομογραφία.
Δρ. Βου Νγκοκ Μπάο Κουίν
Κέντρο Ορθοπεδικού Τραύματος
Γενικό Νοσοκομείο Tam Anh, Πόλη Χο Τσι Μινχ
| Οι αναγνώστες μπορούν να θέσουν ερωτήσεις σχετικά με μυοσκελετικές διαταραχές εδώ, τις οποίες οι γιατροί θα απαντήσουν. |
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)