Ποια είναι τα σημάδια ότι ο οργανισμός σας έχει έλλειψη βιταμινών;

Η ειδικός γιατρός Dinh Tran Ngoc Mai, του Τμήματος Διατροφής - Διαιτολογίας, του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Ιατρικής και Φαρμακευτικής, στην πόλη Χο Τσι Μινχ, απάντησε: Οι βιταμίνες είναι ενώσεις που το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει μόνο του, οι περισσότερες από τις οποίες πρέπει να λαμβάνονται από έξω μέσω των τροφών. Οι βιταμίνες υπάρχουν στο σώμα σε μικρές ποσότητες, αλλά παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ζωής, καθώς και στις ζωτικές λειτουργίες του σώματος.

Δεν συνιστάται η αγορά συμπληρωμάτων βιταμινών μόνοι σας εάν ήδη ακολουθείτε μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή.

Οι λειτουργίες των βιταμινών περιλαμβάνουν την κατασκευή κυττάρων, την αναγκαιότητα για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της κυτταρικής ζωής, τη συμμετοχή στον μεταβολισμό των ουσιών, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος και τη συμμετοχή στη ρύθμιση της δραστηριότητας της καρδιάς και του νευρικού συστήματος.

Οι βιταμίνες στο σώμα δρουν ως καταλύτες που βοηθούν στην αφομοίωση και τον μετασχηματισμό των τροφών, δημιουργώντας ενέργεια για την τροφοδοσία των δραστηριοτήτων του σώματος. Οι βιταμίνες έχουν την ικανότητα να προστατεύουν τα κύτταρα από επιθέσεις μολυσματικών παραγόντων χάρη στις ιδιότητές τους να καταπολεμούν την οξείδωση, να αποτοξινώνουν και να επιδιορθώνουν κατεστραμμένες δομές.

Οι συνήθεις βιταμίνες περιλαμβάνουν τις βιταμίνες A, D, E, K, τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β (B1, B5, B6, B9, B12). Κάθε βιταμίνη έχει τον δικό της ρόλο. Επομένως, όταν υπάρχει έλλειψη μιας βιταμίνης, τα συμπτώματα θα είναι διαφορετικά. Για παράδειγμα, η έλλειψη βιταμίνης Α προκαλεί νυχτερινή τύφλωση και μειωμένη όραση, η έλλειψη βιταμίνης D προκαλεί ραχίτιδα και οστεοπόρωση ή η έλλειψη βιταμίνης B12 προκαλεί αναιμία...

Δεν συνιστάται η αγορά συμπληρωμάτων βιταμινών μόνοι σας εάν ήδη ακολουθείτε μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ομάδες, ειδικά οι έγκυες γυναίκες, οι ηλικιωμένοι, οι καρκινοπαθείς... που χρειάζονται συμπλήρωση ορισμένων βιταμινών, όπως τους έχει συνταγογραφήσει γιατρός.

Επομένως, για να μάθετε πώς να λαμβάνετε με ασφάλεια βιταμίνες ως συμπλήρωμα, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με τις υποκείμενες ιατρικές σας παθήσεις και την τρέχουσα κατάσταση της υγείας σας, για να δείτε εάν υπάρχουν ελλείψεις βιταμινών, ώστε να μπορείτε να τα λαμβάνετε κατάλληλα.

Οι αναγνώστες μπορούν να υποβάλουν ερωτήσεις στη στήλη Doctor 24/7 εισάγοντας σχόλια κάτω από το άρθρο ή στέλνοντάς τα μέσω email: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Οι ερωτήσεις θα διαβιβαστούν σε γιατρούς, ειδικούς... για να απαντηθούν για τους αναγνώστες.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-dau-hieu-nao-de-nhan-biet-co-the-dang-thieu-vitamin-185231119160042759.htm