Η εισπνοή αιθέριων ελαίων κατά τον ύπνο βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης

[διαφήμιση_1]

Η εισπνοή αιθέριων ελαίων κατά τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου και να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με μελέτες.

Τα αιθέρια έλαια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Η διάχυση, η εισπνοή ή το μασάζ αιθέριων ελαίων είναι μια μέθοδος αρωματοθεραπείας που έχει οφέλη για την ψυχική υγεία. Η εισπνοή αιθέριων ελαίων πριν από τον ύπνο έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη μνήμη και βελτιώνει σημαντικά τις βαθμολογίες σε γνωστικά τεστ.

Μια μελέτη του Ιουλίου 2023 από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (ΗΠΑ) με 132 συμμετέχοντες (60-85 ετών) χωρίς προβλήματα μνήμης. Στην πρώτη ομάδα δόθηκε ένας διαχύτης με 7 αιθέρια έλαια, όπως τριαντάφυλλο, πορτοκάλι, ευκάλυπτο, λεμόνι, μέντα, δεντρολίβανο και λεβάντα. Άνοιξαν τον διαχύτη πριν τον ύπνο και άφησαν το άρωμα να εξαπλωθεί κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων ωρών ύπνου. Τα άτομα αυτής της ομάδας χρησιμοποιούσαν εναλλάξ διαφορετικά αιθέρια έλαια κάθε βράδυ. Η δεύτερη ομάδα (ελέγχου) χρησιμοποίησε έναν διαχύτη με απεσταγμένο νερό με άρωμα και έκανε το ίδιο.

Μετά από έξι μήνες, οι χρήστες αιθέριων ελαίων είχαν αύξηση 226% στη γνωστική απόδοση σε σύγκριση με την ομάδα που εισέπνευσε απεσταγμένο υδρατμό. Η ομάδα αρωματοθεραπείας είχε επίσης καλύτερη απόδοση από την ομάδα ελέγχου στην ανάκληση λίστας λέξεων (ένα τεστ λεκτικής μάθησης και μνήμης). Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η εισπνοή αιθέριων ελαίων κατά τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου και τη μνήμη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας.

Διαχύτης αιθέριων ελαίων. Φωτογραφία: Freepik — Διαχύτης αιθέριων ελαίων. Φωτογραφία: *Freepik*

Όταν η αίσθηση της όσφρησης ενισχύεται, οι περιοχές μνήμης γίνονται μεγαλύτερες και πιο αποτελεσματικές, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Δρ. Μάικλ Λέον του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια. Αντίθετα, όταν η αίσθηση της όσφρησης έχει υποστεί βλάβη, τα κέντρα μνήμης του εγκεφάλου αρχίζουν να επιδεινώνονται.

Σύμφωνα με αυτόν, το οσφρητικό σύστημα είναι η αίσθηση με τα δεδομένα εισόδου να συνδέονται άμεσα με τα κέντρα μνήμης του εγκεφάλου. Ενώ οι άλλες αισθήσεις μεταδίδουν πληροφορίες μέσω του θαλάμου (της περιοχής του εγκεφάλου που λαμβάνει νευρωνικές συνδέσεις από τις κύριες αισθητηριακές περιοχές) πρώτα και στη συνέχεια τις διαβιβάζουν στον φλοιό για ερμηνεία. Επομένως, η γνωστική βελτίωση όταν η αίσθηση της όσφρησης εμπλουτίζεται με άρωμα μπορεί να σχετίζεται με τις περιοχές του εγκεφάλου που επεξεργάζονται τα συναισθήματα, τη μάθηση και τη μνήμη.

Οι σαρώσεις εγκεφάλου της αριστερής πλευράς του εγκεφάλου χρηστών αρωματοθεραπείας έδειξαν ότι οι επιδράσεις της θεραπείας μειώνονταν με την ηλικία. Ωστόσο, οι συγγραφείς της μελέτης λένε ότι τα ευρήματα θα πρέπει να ωθήσουν την έρευνα για οσφρητικές θεραπείες για άτομα με άνοια.

Μια άλλη μελέτη του 2020 από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης (ΗΠΑ) έδειξε επίσης ότι τα αρώματα μπορούν να διεγείρουν τη μνήμη, πυροδοτώντας αναμνήσεις από προηγούμενες εμπειρίες. Με άλλα λόγια, τα αρώματα προκαλούν έντονες αναμνήσεις, λειτουργώντας ως έναυσμα για νοσταλγία και άγχος. Η αρωματοθεραπεία έχει τη δυνατότητα να χρησιμοποιηθεί για την υποστήριξη της θεραπείας διαταραχών της διάθεσης που σχετίζονται με τη μνήμη.

Γάτα Μάι (Σύμφωνα με το Everyday Health )

Οι αναγνώστες θέτουν νευρολογικές ερωτήσεις εδώ για να τις απαντήσουν οι γιατροί

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής