Απροσδόκητες επιπτώσεις της ποδηλασίας στον εγκέφαλο

Η ποδηλασία δεν είναι μόνο καλή για το περιβάλλον, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας.

Αρκετές προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα -συμπεριλαμβανομένης της ποδηλασίας- συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο άνοιας.

Τα άτομα που μετακινούνται με ποδήλατο έχουν 19% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας από όλες τις αιτίες σε σύγκριση με εκείνους που χρησιμοποιούν παθητικά μέσα μεταφοράς όπως αυτοκίνητα, λεωφορεία ή τρένα, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό JAMA Network Open . Το ποσοστό αυτό μειώνεται στο 22% όταν λαμβάνεται υπόψη η νόσος Αλτσχάιμερ.

Η ποδηλασία μπορεί να αυξήσει τον όγκο του ιππόκαμπου - της περιοχής του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη και τη μάθηση

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Οι 480.000 άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο στρατολογήθηκαν μεταξύ 2006 και 2010, στο πλαίσιο ενός έργου που παρακολούθησε την υγεία περισσότερων από 500.000 ατόμων ηλικίας 40 έως 69 ετών. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τον πιο συνηθισμένο τρόπο μεταφοράς τους για τέσσερις εβδομάδες. Σε μια μέση περίοδο παρακολούθησης 13,1 ετών, 8.845 άτομα εμφάνισαν άνοια και 3.956 εμφάνισαν νόσο Αλτσχάιμερ.

«Η ποδηλασία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας βελτιώνοντας την καρδιαγγειακή υγεία, αυξάνοντας την εγκεφαλική ροή αίματος και υποστηρίζοντας την νευρική προσαρμογή», ​​δήλωσε ο Δρ. Joe Verghese, πρόεδρος του Τμήματος Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο Stony Brook (Νέα Υόρκη).

Η ποδηλασία μπορεί επίσης να αυξήσει τον όγκο του ιππόκαμπου - της περιοχής του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη και τη μάθηση. Οι συγγραφείς της μελέτης υποστηρίζουν ότι η ποδηλασία απαιτεί περισσότερη προσπάθεια από τον εγκέφαλο, η οποία μπορεί να συμβάλλει στην προστασία του από την άνοια.

Αν κάνετε καθιστική ζωή και θέλετε να ξεκινήσετε ποδηλασία, μιλήστε με τον γιατρό σας για να δείτε αν είστε αρκετά γυμνασμένοι για να ξεκινήσετε αμέσως ή αν χρειάζεται να αυξήσετε σταδιακά τη φυσική σας κατάσταση, συμβουλεύει ο Δρ. Verghese. «Ξεκινήστε με σύντομες, ασφαλείς διαδρομές και να φοράτε πάντα κράνος. Αν είναι δυνατόν, κάντε ποδήλατο με έναν σύντροφο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα στατικό ποδήλατο για να γυμνάζεστε στο σπίτι αν ανησυχείτε για την κίνηση».

Πηγή: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm