Η επιστήμη δείχνει ότι οι στάσεις ύπνου μπορεί να είναι επιβλαβείς, οι ηλικιωμένοι πρέπει να αποφεύγουν

Από τον ύπνο στο πλάι, τον ύπνο μπρούμυτα ή τον ύπνο ανάσκελα, όλοι έχουν μια αγαπημένη στάση ύπνου.

Προηγούμενες μελέτες έχουν συνδέσει την ανάσκελα στάση ύπνου με μια σειρά από πιθανούς κινδύνους για την υγεία, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η αποφρακτική υπνική άπνοια, καθώς και με άτομα με νυκτερινή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή εγκυμοσύνη. Τώρα, μια νέα μελέτη ανακάλυψε έναν ακόμη πιθανό κίνδυνο.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος ανάσκελα προκαλεί ορισμένες πιθανές επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία.

Η νέα έρευνα βασίζεται σε μια μελέτη του 2019 που διαπίστωσε ότι ο ύπνος για περισσότερες από δύο ώρες τη νύχτα ανάσκελα αυξάνει τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικής νόσου, σύμφωνα με το Medical News Today.

Η νέα μελέτη, που διεξήχθη από μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, την Ιατρική Σχολή της Κλινικής Mayo (ΗΠΑ) και το Γενικό Νοσοκομείο Saint Mary's στο Τορόντο (Καναδάς), περιελάμβανε άτομα με ήπια γνωστική εξασθένηση, προοδευτική υπερπυρηνική παράλυση - μια νευροεκφυλιστική νόσο όψιμης έναρξης, νόσο του Πάρκινσον, άνοια Αλτσχάιμερ και μια ομάδα ελέγχου.

Οι συμμετέχοντες φορούσαν συσκευές που υπολόγιζαν τον αριθμό των ωρών που κοιμόντουσαν σε ύπτια θέση κάθε βράδυ και αξιολόγησαν εννέα βιοδείκτες ύπνου για να διακρίνουν τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών διαταραχών.

Ο ύπνος ανάσκελα για περισσότερες από 2 ώρες συνδέεται με νευροεκφυλιστικές παθήσεις

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι τα άτομα που κοιμόντουσαν περισσότερες από δύο ώρες σε ύπτια θέση είχαν τέσσερις νευροεκφυλιστικές παθήσεις σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό παρέχει περαιτέρω ενδείξεις για μια ισχυρή σχέση μεταξύ του ύπνου ανάσκελα και της νευροεκφυλιστικής νόσου στη νόσο Αλτσχάιμερ, τη νόσο Πάρκινσον και την ήπια γνωστική εξασθένηση.

Ο ύπνος ανάσκελα για περισσότερες από 2 ώρες τη νύχτα αυξάνει τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών

Γιατί ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο;

Οι ερευνητές εξηγούν: Όταν κοιμάστε ανάσκελα, η απομάκρυνση των νευροτοξινών είναι λιγότερο αποτελεσματική από ό,τι όταν κοιμάστε στο πλάι, λόγω διαφορών στον τρόπο με τον οποίο το φλεβικό αίμα επιστρέφει στην καρδιά από τον εγκέφαλο. Επιπλέον, ο ύπνος ανάσκελα προκαλεί πιο σοβαρή υπνική άπνοια, οδηγώντας σε πιο συχνές διαταραχές ύπνου που συμβάλλουν επίσης στη συσσώρευση νευροτοξινών. Η νέα μελέτη υποδηλώνει ότι η αναποτελεσματική απομάκρυνση των νευροτοξινών λόγω των ετών ύπνου ανάσκελα συμβάλλει στη νευροεκφύλιση.

Ορισμένες αναδυόμενες έρευνες υποδηλώνουν ότι ο ύπνος σε πλάγια θέση μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο να αποβάλει τα απόβλητα, κάτι που θεωρητικά θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών, πρόσθεσαν οι συγγραφείς.

Συνοψίζοντας, αν και η στάση του ύπνου είναι σημαντική για την υγεία του εγκεφάλου, είναι πιο σημαντικό να δοθεί προτεραιότητα στην καλή υγιεινή του ύπνου και στους συνολικούς παράγοντες του τρόπου ζωής, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος νευροεκφυλιστικών ασθενειών, σύμφωνα με το Medical News Today.

Πηγή: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm