Συστάσεις για την προστασία της υγείας σε περίπτωση ρύπανσης του αέρα

Η ποιότητα του αέρα στο Ανόι και σε πολλές άλλες επαρχίες και πόλεις βρίσκεται πρόσφατα σε επικίνδυνα επίπεδα, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία των ανθρώπων.

Η ποιότητα του αέρα στο Ανόι και σε πολλές άλλες επαρχίες και πόλεις βρίσκεται πρόσφατα σε επικίνδυνα επίπεδα, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία των ανθρώπων.

Η ατμοσφαιρική ρύπανση αποτελεί σοβαρό πρόβλημα που επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία, ιδίως στο πλαίσιο της κλιματικής αλλαγής και των αυξανόμενων πηγών ρύπανσης.

Η ποιότητα του αέρα στο Ανόι και σε πολλές άλλες επαρχίες και πόλεις βρίσκεται πρόσφατα σε επικίνδυνο επίπεδο, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία των ανθρώπων.

Καθώς αυξάνονται τα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης, αυξάνεται και ο κίνδυνος αναπνευστικών παθήσεων, καρδιαγγειακών παθήσεων και άλλων προβλημάτων υγείας.

Για την προστασία της υγείας των ανθρώπων από τις επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, το Τμήμα Διαχείρισης Υγείας και Περιβάλλοντος έχει αναπτύξει συστάσεις για την πρόληψη και την καταπολέμηση των επιπτώσεων της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην υγεία, ώστε να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκτήσουν βασικές γνώσεις σχετικά με την εφαρμογή προληπτικών μέτρων και την προστασία της υγείας.

Η ποιότητα του αέρα και οι επιπτώσεις της στην ανθρώπινη υγεία αξιολογούνται από τον δείκτη ποιότητας αέρα (συντομογραφία AQI).

Ο δείκτης AQI υπολογίζεται σε μια κλίμακα (06 εύρη τιμών AQI) που αντιστοιχεί σε σύμβολα και χρώματα που προειδοποιούν για την ποιότητα του αέρα και το επίπεδο των επιπτώσεων στην ανθρώπινη υγεία, και συγκεκριμένα ως εξής:

Εύρος τιμών AQI	Ποιότητα αέρα	Χρώμα	Επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία
0 – 50	Καλός	Πράσινος	Καλή ποιότητα αέρα, χωρίς επιπτώσεις στην υγεία
51 – 100	Μέσον	Κίτρινος	Η ποιότητα του αέρα είναι αποδεκτή. Ωστόσο, τα ευαίσθητα άτομα (ηλικιωμένοι, παιδιά, άτομα με αναπνευστικές ή καρδιαγγειακές παθήσεις κ.λπ.) ενδέχεται να βιώσουν ορισμένες επιπτώσεις στην υγεία τους.
101 – 150	Ελάχιστα	Πορτοκάλι	Τα ευαίσθητα άτομα αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, ενώ οι φυσιολογικοί άνθρωποι επηρεάζονται λιγότερο.
151 – 200	Κακός	Κόκκινος	Ενώ οι φυσιολογικοί άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να αντιμετωπίζουν επιπτώσεις στην υγεία τους, οι ευαίσθητες ομάδες μπορεί να αντιμετωπίσουν πιο σοβαρά προβλήματα υγείας.
201 – 300	χειριστός	Μωβ	Προειδοποίηση για την υγεία: όλοι διατρέχουν κίνδυνο σοβαρότερων επιπτώσεων στην υγεία.
301 – 500	Επικίνδυνος	Καστανός	Ειδοποίηση έκτακτης ανάγκης για την υγεία: Όλος ο πληθυσμός κινδυνεύει από σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.

Για την προστασία της υγείας των ανθρώπων, σύμφωνα με τις συστάσεις του τομέα υγείας, οι άνθρωποι πρέπει να παρακολουθούν τακτικά την ποιότητα του αέρα στους ιστότοπους του Υπουργείου Φυσικών Πόρων και Περιβάλλοντος και του Τμήματος Φυσικών Πόρων και Περιβάλλοντος των επαρχιών και των πόλεων, ώστε να λαμβάνουν τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα και μέτρα προστασίας της υγείας.

Όταν φεύγετε από το σπίτι, να φοράτε πάντα μια ποιοτική μάσκα και να την εφαρμόζετε σωστά.

Καθαρίζετε τακτικά το δωμάτιο και το σπίτι σας, διατηρώντας το περιβάλλον διαβίωσής σας καθαρό και ευάερο. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μάσκα και προστατευτικά γυαλιά κατά τον καθαρισμό εάν υπάρχει πολλή σκόνη ή εάν ο αέρας είναι μολυσμένος από κακά έως επικίνδυνα επίπεδα.

Περιορίστε τη χρήση ή αντικαταστήστε τις σόμπες με κηρήθρα άνθρακα, τα καυσόξυλα και την καύση άχυρου με ηλεκτρικές σόμπες, επαγωγικές σόμπες ή σόμπες αερίου. Η φύτευση δέντρων βοηθά στην πρόληψη της σκόνης και στον καθαρισμό του αέρα.

Για καπνιστές τσιγάρων και καπνού: Πρέπει να διακόψουν ή να περιορίσουν το κάπνισμα. Δεν πρέπει να καπνίζουν σε εσωτερικούς χώρους. Οι μη καπνιστές πρέπει να μένουν μακριά από τον καπνό του τσιγάρου.

Παρακολουθείτε τακτικά την υγεία σας και κάνετε τακτικούς ελέγχους υγείας. Για άτομα ευαίσθητα στους ατμοσφαιρικούς ρύπους (παιδιά, έγκυες γυναίκες, άτομα με αναπνευστικά και καρδιαγγειακά νοσήματα, ηλικιωμένοι):

Αποφύγετε την έκθεση σε πηγές ατμοσφαιρικής ρύπανσης από οχήματα, εργοτάξια, χώρους μαγειρέματος με άνθρακα, καυσόξυλα, άχυρο ή άλλες περιοχές που κινδυνεύουν από ατμοσφαιρική ρύπανση.

Σε περιόδους ατμοσφαιρικής ρύπανσης, εάν εμφανιστούν συμπτώματα ή οξείες ασθένειες όπως πυρετός, ρινοφαρυγγίτιδα, βρογχική πνευμονία, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιαγγειακά νοσήματα κ.λπ., θα πρέπει να απευθυνθείτε αμέσως σε ιατρική μονάδα για εξέταση, συμβουλευτική και θεραπεία.

Βελτιώστε τη διατροφή σας για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και την αντοχή σας. Δώστε προσοχή στη διατήρηση της θερμότητας του σώματός σας τον χειμώνα για να αποφύγετε το ξαφνικό κρύο.

Τα άτομα με αναπνευστικές και καρδιαγγειακές παθήσεις πρέπει να συμμορφώνονται και να διατηρούν τη θεραπεία που έχει συνταγογραφήσει ένας ειδικός. Εάν υπάρχουν σημάδια δυσφορίας ή επιδείνωσης, θα πρέπει να απευθύνονται αμέσως σε εξειδικευμένο ιατρικό κέντρο για εξέταση, συμβουλευτική και θεραπεία. Οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με αναπνευστικές και καρδιαγγειακές παθήσεις πρέπει να υποβάλλονται σε τακτικούς ελέγχους υγείας.

Προληπτικά μέτρα για την προστασία της υγείας όταν ο δείκτης ποιότητας αέρα βρίσκεται σε μέσο επίπεδο (Δείκτης Ποιότητας Αέρα (AQI) 51-100)

Για τον μέσο άνθρωπο: Συμμετοχή σε υπαίθριες δραστηριότητες χωρίς περιορισμούς.

Για ευαίσθητα άτομα: Μειώστε τον χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και τις έντονες σωματικές δραστηριότητες.

Παρακολουθήστε την υγεία σας. Εάν εμφανίσετε οξέα συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχα ή πυρετό, μεταβείτε αμέσως σε ιατρική μονάδα για εξέταση, συμβουλές και θεραπεία.

Προληπτικά μέτρα για την προστασία της υγείας όταν ο δείκτης ποιότητας αέρα είναι κακός (Δείκτης Ποιότητας Αέρα στα 101 - 150)

Για φυσιολογικούς ανθρώπους: Μειώστε τον χρόνο συμμετοχής σε δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά για όσους έχουν συμπτώματα πονόλαιμου, βήχα και πονόλαιμου.

Περιορίστε ή αποφύγετε δραστηριότητες σε περιοχές με υψηλό κίνδυνο ατμοσφαιρικής ρύπανσης (όπως δρόμοι, διασταυρώσεις κυκλοφορίας, εργοτάξια, βιομηχανικές περιοχές παραγωγής, βιοτεχνικά χωριά και άλλες μολυσμένες περιοχές).

Οι μαθητές μπορούν να συμμετέχουν σε δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους, αλλά να περιορίζουν τη σωματική άσκηση ή τις δραστηριότητες που απαιτούν έντονη δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Για ευαίσθητα άτομα: Περιορίστε τις εξωτερικές δραστηριότητες και την έντονη σωματική δραστηριότητα. Αυξήστε την ανάπαυση και την ελαφριά δραστηριότητα. Μειώστε ή διακόψτε αμέσως τη δραστηριότητα εάν παρατηρήσετε συμπτώματα όπως βήχα, σφίξιμο στο στήθος ή συριγμό.

Καθαρίστε τη μύτη σας και κάντε γαργάρες με φυσιολογικό ορό πρωί και βράδυ, ειδικά αφού βγείτε έξω. Ξεπλύνετε τα μάτια σας με φυσιολογικό ορό το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Παρακολουθήστε την υγεία σας. Εάν εμφανίσετε οξέα συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχα ή πυρετό, μεταβείτε αμέσως σε ιατρική μονάδα για εξέταση, συμβουλές και θεραπεία.

Προληπτικά μέτρα για την προστασία της υγείας όταν ο δείκτης ποιότητας του αέρα βρίσκεται σε κακό επίπεδο (Δείκτης Ποιότητας Αέρα (AQI) στα 151 - 200). Για φυσιολογικά άτομα: Περιορίστε τις εξωτερικές δραστηριότητες ή συμμετέχετε σε έντονες σωματικές δραστηριότητες. Εάν πρέπει να εργαστείτε ή να κάνετε εξωτερικές δραστηριότητες, θα πρέπει να κανονίσετε και να επιλέξετε μια ώρα της ημέρας που υπάρχει λιγότερη ρύπανση, χρειάζεται να ξεκουραστείτε περισσότερο και να εκτελείτε δραστηριότητες με μέτρια ένταση.

Αποφύγετε δραστηριότητες σε περιοχές με υψηλό κίνδυνο ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Εάν πρέπει να ταξιδέψετε, θα πρέπει να αυξήσετε τη χρήση των δημόσιων συγκοινωνιών και να περιορίσετε τη χρήση μοτοσικλετών και ποδηλάτων για να μειώσετε την έκθεση σε μολυσμένο αέρα.

Θα πρέπει να περιορίζετε το άνοιγμα παραθύρων και θυρών όταν ο αέρας είναι πολύ μολυσμένος, ειδικά σε οικογένειες κοντά σε δρόμους κυκλοφορίας ή περιοχές με ατμοσφαιρική ρύπανση.

Καθαρίστε τη μύτη σας και κάντε γαργάρες με φυσιολογικό ορό πρωί και βράδυ, ειδικά αφού βγείτε έξω. Ξεπλύνετε τα μάτια σας με φυσιολογικό ορό το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Για ευαίσθητα άτομα: Αποφύγετε τις εξωτερικές δραστηριότητες ή τις δραστηριότητες που απαιτούν έντονη σωματική δραστηριότητα. Δραστηριότητες όπως η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να εκτελούνται σε εσωτερικούς χώρους. Περιορίστε το άνοιγμα παραθύρων και θυρών σε περιόδους έντονης ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Καθαρίστε τη μύτη σας και κάντε γαργάρες με φυσιολογικό ορό πρωί και βράδυ, ειδικά αφού βγείτε έξω. Ξεπλύνετε τα μάτια σας με φυσιολογικό ορό το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Παρακολουθήστε την υγεία σας. Εάν εμφανίσετε οξέα συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχα ή πυρετό, μεταβείτε αμέσως σε ιατρική μονάδα για εξέταση, συμβουλές και θεραπεία.

Προληπτικά μέτρα για την προστασία της υγείας όταν ο δείκτης ποιότητας του αέρα βρίσκεται σε πολύ κακό επίπεδο (Δείκτης Ποιότητας Αέρα (AQI) στα 201 - 300)

Για φυσιολογικούς ανθρώπους: Αποφύγετε τις μακροχρόνιες δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους ή τις επίπονες σωματικές δραστηριότητες. Ενθαρρύνονται οι δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους.

Αποφύγετε την εργασία σε περιοχές με υψηλό κίνδυνο ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Εάν πρέπει να εργαστείτε σε περιοχές με υψηλό κίνδυνο ρύπανσης, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μάσκες που μπορούν να αποτρέψουν τη λεπτή σκόνη (σκόνη με αεροδυναμική διάμετρο ≤ 2,5 μm).

Εάν πρέπει να ταξιδέψετε, θα πρέπει να αυξήσετε τη χρήση των δημόσιων συγκοινωνιών και να περιορίσετε τη χρήση μοτοσικλετών και ποδηλάτων για να μειώσετε την έκθεση σε μολυσμένο αέρα.

Αποφύγετε το άνοιγμα παραθύρων και θυρών σε περιόδους έντονης ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Πλύνετε τη μύτη σας και κάντε γαργάρες με αλατούχο διάλυμα πρωί και βράδυ, ειδικά αφού βγείτε έξω. Ξεπλύνετε τα μάτια σας με αλατούχο διάλυμα το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Για ευαίσθητα άτομα: Αποφύγετε όλες τις εξωτερικές δραστηριότητες, μεταβείτε σε εσωτερικές δραστηριότητες ή μετακινηθείτε σε άλλη ημέρα όταν ο δείκτης ποιότητας αέρα είναι καλύτερος. Περιορίστε το άνοιγμα παραθύρων και θυρών σε περιόδους έντονης ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Εάν πρέπει να βγείτε έξω, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε τον χρόνο που περνάτε σε εξωτερικούς χώρους και να χρησιμοποιείτε μάσκες που μπορούν να αποτρέψουν τη λεπτή σκόνη. Καθαρίστε τη μύτη σας και κάντε γαργάρες με φυσιολογικό ορό πρωί και βράδυ, ειδικά μετά την έξοδο. Ξεπλύνετε τα μάτια σας με φυσιολογικό ορό το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Παρακολουθήστε την υγεία σας. Εάν εμφανίσετε οξέα συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχα ή πυρετό, μεταβείτε αμέσως σε ιατρική μονάδα για εξέταση, συμβουλές και θεραπεία.

Προληπτικά μέτρα για την προστασία της υγείας όταν ο δείκτης ποιότητας του αέρα βρίσκεται σε επικίνδυνα επίπεδα (Δείκτης Ποιότητας Αέρα (AQI) στα 301–500). Για φυσιολογικούς ανθρώπους

Αποφύγετε τις εξωτερικές δραστηριότητες, αλλάξτε σε εσωτερικές δραστηριότητες ή αλλάξτε σε άλλη ημέρα όταν ο δείκτης ποιότητας αέρα είναι καλύτερος. Κλείστε τα παράθυρα και τις πόρτες για να περιορίσετε την έκθεση σε ρύπους.

Για ευαίσθητα άτομα: Αποφύγετε όλες τις εξωτερικές δραστηριότητες, αλλάξτε σε εσωτερικές δραστηριότητες. Κλείστε τα παράθυρα και τις πόρτες για να περιορίσετε και να αποφύγετε την έκθεση σε ρύπους.

Παρακολουθήστε την υγεία σας. Εάν εμφανίσετε οξέα συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχα ή πυρετό, μεταβείτε αμέσως σε ιατρική μονάδα για εξέταση, συμβουλές και θεραπεία.

Τα νηπιαγωγεία, οι παιδικοί σταθμοί και τα δημοτικά σχολεία μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο αναστολής των μαθημάτων εάν ο δείκτης ποιότητας του αέρα βρίσκεται σε επικίνδυνα επίπεδα για τρεις συνεχόμενες ημέρες. Εάν απαιτείται υποχρεωτική παρακολούθηση, οι μαθητές θα πρέπει να αποφεύγουν τις δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους, να στραφούν σε δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους ή να προσαρμόσουν ανάλογα το ωράριο του σχολείου.

Πηγή: https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html