Ποιο στυλ κολύμβησης αυξάνει τις πιθανότητες επιβίωσης σε περίπτωση ατυχήματος σε ποτάμι, λίμνη ή θάλασσα;

Η κολύμβηση σε ποτάμια, λίμνες και θάλασσες είναι πάντα πολύ διαφορετική από την κολύμβηση σε λίμνες. Και για να αποτρέψετε ατυχήματα στη θάλασσα, τα ποτάμια και τις λίμνες, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με την έννοια της «κολύμβησης επιβίωσης».

Είναι σημαντικό να κρατάτε το κεφάλι σας πάνω από το νερό όταν έχετε ατύχημα στη θάλασσα ή σε ποτάμι - Φωτογραφία: CN

Τι είναι η κολύμβηση επιβίωσης;

Η «κολύμβηση επιβίωσης» θεωρείται εξαιρετικά σημαντική δεξιότητα κολύμβησης για όσους εργάζονται στον ναυτιλιακό κλάδο ή στον κλάδο των διασώσεων. Σκοπός αυτής της δεξιότητας κολύμβησης είναι να σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε το συντομότερο δυνατό σε περίπτωση που συμβεί ένα περιστατικό.

Πρώτη είναι η ιδιαίτερα αξιοσέβαστη βασική τεχνική ομάδα:

Ασφάλιση από πνιγμό – στατική επιβίωση: αυτή η μέθοδος αναπτύχθηκε από τον Fred Lanoue – έναν διάσημο προπονητή στο Τεχνολογικό Ινστιτούτο της Τζόρτζια από τη δεκαετία του 1940 και έγινε υποχρεωτικό μάθημα εδώ.

Αυτή η τεχνική επιτρέπει στον κολυμβητή να χαλαρώσει ολόκληρο το σώμα του, να λυγίσει ελαφρώς σαν σχήμα «C» και να κρατήσει το σώμα του αιωρούμενο ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του νερού, περιμένοντας μέχρι να χρειαστεί να αναπνεύσει, και στη συνέχεια να ανέβει γρήγορα και να βυθιστεί ξανά. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φυσιολογικοί άνθρωποι μπορούν να παραμείνουν στην επιφάνεια με αυτόν τον τρόπο για ώρες, ακόμη και για περισσότερο από 24 ώρες εάν έχουν τις αισθήσεις τους.

Οδηγίες για τη στάση προστασίας από τον πνιγμό - Φωτογραφία: NT

Πρόσθιο επιβίωσης – πρόσθιο με επίπλευση: πρόκειται για μια παραλλαγή του πρόσθιου που χρησιμοποιείται στην εκπαίδευση από το Υπουργείο Άμυνας των ΗΠΑ, διατηρώντας το κεφάλι πάνω από το νερό για παρατήρηση και αναπνοή εύκολα.

Δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ αυτού του στυλ και του παραδοσιακού πρόσθιου. Η έμφαση σε αυτό το στυλ είναι να κρατάτε το κεφάλι σας πάνω από το νερό, αντί να ανεβοκατεβαίνετε όπως στο παραδοσιακό πρόσθιο.

Πλάγια κίνηση – πλάγια κίνηση: αυτή η τεχνική είναι δημοφιλής στην στρατιωτική εκπαίδευση των ΗΠΑ (US Army – TC 21‑21) και στο Σώμα Πεζοναυτών.

Ο κολυμβητής γέρνει το σώμα του, χρησιμοποιώντας τα χέρια του για βεντάλια και τα πόδια του για «κλωτσιά ψαλιδιού», με το πάνω μέρος του βραχίονα να ελέγχει την κατεύθυνση και το κάτω μέρος του βραχίονα να παρέχει την ώθηση.

Κούρσα με το κεφάλι προς τα εμπρός – αυτή η παραλλαγή της τεχνικής έρπυσματος είναι παρόμοια με το πρόσθιο επιβίωσης και εξακολουθεί να εξασφαλίζει υψηλή ταχύτητα αλλά διατηρεί το κεφάλι πάνω από την επιφάνεια, κάτι που συνιστάται σε πολλές εκπαιδεύσεις διάσωσης.

Όλα έχουν να κάνουν με την κατάσταση.

Μόλις το σκάφος ανατράπηκε

Ο Αμερικανός κολυμβητής επιβίωσης Τρεβ Χόλενμπεκ, ειδικός στην προστασία από πνιγμούς, τόνισε: «Όταν το σκάφος σας ανατρέπεται ή βυθίζεται και δεν είστε σίγουροι για την κατεύθυνση της κοντινής ακτής, το πιο σημαντικό είναι να ακολουθήσετε την αρχή του να παραμένετε κοντά στο σκάφος, να προσκολλάστε σε ένα πλωτό αντικείμενο και να περιμένετε τη διάσωση».

Σε αυτήν την περίπτωση, η προστασία από τον πνιγμό είναι η καλύτερη επιλογή. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο για να αποφύγετε τη βύθιση, περιμένοντας την ευκαιρία να πιάσετε το πλησιέστερο επιπλέον αντικείμενο. Εάν αναγκαστείτε να κολυμπήσετε κάπου κοντά, χρησιμοποιήστε πρόσθιο επιβίωσης ή πλάγιο, εξοικονομώντας ενέργεια στο αρχικό στάδιο.

Όταν υπάρχει καταιγίδα, η ροή του νερού είναι δυνατή.

Αυτή η κατάσταση παρουσιάζεται συχνά στα προγράμματα εκπαίδευσης του Ναυτικού των ΗΠΑ, με την λογική τακτική να είναι η χρήση πρόσθιου και πλάγιου κολύμβησης επιβίωσης για κολύμπι σε συνθήκες κυμάτων, συντριμμιών και πετρελαίου που επιπλέει.

Αλλά θυμηθείτε να ξεκινήσετε με την προστασία από τον πνιγμό για να σταθεροποιήσετε την αναπνοή σας και να διατηρήσετε τον ρυθμό των ποδιών σας, και στη συνέχεια να μεταβείτε στο πρόσθιο επιβίωσης για να κινείστε αργά αλλά σταθερά. Όταν χρειάζεστε ταχύτητα, μπορείτε να μεταβείτε στο πλάγιο.

Πολλοί άνθρωποι που ξέρουν να κολυμπούν ελεύθερα εξασκούνται επίσης στην επίπλευση με το κεφάλι τους πάνω από το νερό σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης - Φωτογραφία: CT

Σε ευνοϊκές συνθήκες και χρειάζεται να κολυμπήσετε μέχρι την ακτή

Εάν η ακτή είναι καθαρά ορατή, το κριτήριο είναι η ταχύτητα. Αμερικανοί ειδικοί συνιστούν τη χρήση ερπυσμού με το κεφάλι προς τα εμπρός – υψηλή ταχύτητα διατηρώντας παράλληλα την ορατότητα.

Ωστόσο, αυτή είναι μια ενέργεια που συνιστάται μόνο για ναυαγοσώστες ή ναυτικούς - άτομα που είναι πολύ εξοικειωμένα με την αντιμετώπιση καταστάσεων στο νερό.

Σε περίπτωση που κολυμπάτε και αισθάνεστε κουρασμένοι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προστατευτική ενδυμασία για να παρατείνετε την ενέργειά σας.

Άλλωστε, υπάρχουν δύο βασικοί παράγοντες που πρέπει να θυμάστε όταν έχετε πρόβλημα: προσπαθήστε να κρατηθείτε από κάτι που επιπλέει και, αν πρέπει να κολυμπήσετε, κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από το νερό.

Παρόλο που το να κρατάτε το κεφάλι σας βυθισμένο βοηθά στη μείωση της αντίστασης στην αθλητική κολύμβηση, μπορεί να σας κάνει να λαχανιάζετε για νερό, να χάνετε την κατεύθυνσή σας και να χτυπάτε εμπόδια - κάτι εξαιρετικά επικίνδυνο όταν τα νερά της πλημμύρας, τα κύματα και τα συντρίμμια μπορούν να σας προκαλέσουν προβλήματα.

Φυσικά, οι παραπάνω συμβουλές είναι απλώς βασική εκπαίδευση για δεξιότητες επιβίωσης στην κολύμβηση. Όταν συμβαίνει ένα ατύχημα στην πραγματική ζωή, υπάρχουν αμέτρητοι παράγοντες που το επηρεάζουν, όπως η θερμοκρασία, η ενδυμασία, ο άνεμος...

Αλλά για να είστε ασφαλείς, αν ήδη ξέρετε πώς να κολυμπάτε, θα πρέπει να προετοιμαστείτε για το χειρότερο εξοπλίζοντας τον εαυτό σας με τις προαναφερθείσες παραλλαγές κολύμβησης.

ΧΟΥΙ ΝΤΑΝΓΚ

Πηγή: https://tuoitre.vn/kieu-boi-nao-tang-co-hoi-song-sot-khi-gap-su-co-o-song-ho-bien-20250720213331023.htm