Λαμ Κουάνγκ Νατ: «Το κολύμπι στη θάλασσα απαιτεί ήρεμο χειρισμό καταστάσεων»

Το να κολλήσεις σε μια ομάδα γεμάτη κόσμο, να σε ποδοπατήσουν ή να σε χτυπήσουν κύματα είναι συνηθισμένα προβλήματα όταν αγωνίζεσαι στο δίαθλο, αλλά υπάρχουν τρόποι να τα αντιμετωπίσεις αν ξέρεις πώς να προβλέψεις την κατάσταση, σύμφωνα με τον Lam Quang Nhat.

Ο πρωταθλητής τριάθλου Lam Quang Nhat συμμετείχε σε μια συνεδρία ανταλλαγής συμβουλών, δίνοντας συμβουλές για το πώς να χειρίζονται καταστάσεις κατά την κολύμβηση στη θάλασσα, πριν από το DNSE Aquaman Vietnam. Σύμφωνα με τον Nhat, η κολύμβηση στη θάλασσα είναι μια ενδιαφέρουσα αλλά και απαιτητική εμπειρία τόσο για επαγγελματίες όσο και για ερασιτέχνες αθλητές. Οι αγώνες στη θάλασσα εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως τα κύματα, τα ρεύματα, ο καιρός και ο αριθμός των αθλητών, επομένως υπάρχουν πολλές απρόβλεπτες καταστάσεις, που επηρεάζουν την ψυχολογία και τη συνολική απόδοση.

Το πιο συνηθισμένο πρόβλημα είναι ότι οι ερασιτέχνες αθλητές έχουν τη νοοτροπία να κολυμπούν πολύ γρήγορα, ορμώντας όλοι μαζί προς τα εμπρός για να σχηματίσουν μια μεγάλη, πυκνή ομάδα. Αυτή τη στιγμή, ο χώρος για κάθε αθλητή είναι περιορισμένος, γεγονός που καθιστά δύσκολη την επιτάχυνση. Όταν υπάρχουν κύματα, οι κολυμβητές συχνά κολυμπούν πρόσθιο για να προσπεράσουν, συγκρούονται κατά λάθος και πατούν τον κολυμβητή που βρίσκεται πίσω τους. «Αυτή η κατάσταση συμβαίνει συχνά και κάνει τους αθλητές να πανικοβάλλονται. Το πιο σημαντικό είναι να παραμείνουν ψύχραιμοι, να προσαρμόσουν γρήγορα το κράνος και τα γυαλιά και να πάρουν βαθιές αναπνοές για να διατηρήσουν τον καρδιακό ρυθμό», είπε ο Nhat.

Ο πρωταθλητής τριάθλου Lam Quang Nhat συναναστράφηκε με αθλητή του Aquaman το πρωί της 28ης Οκτωβρίου. Φωτογραφία: Hai Anh

Όταν βρίσκονται σε μια πολυσύχναστη ομάδα, οι κολυμβητές μπορούν να απομονωθούν επιβραδύνοντας μερικά βήματα, παρατηρώντας τον ανοιχτό χώρο και μετακινούμενοι σε μια περιοχή με λιγότερους ανθρώπους. Ή, από την αρχή, οι κολυμβητές μπορούν επίσης να το αποφύγουν επιλέγοντας μια θέση εκκίνησης ξεχωριστή από την ομάδα, αποφεύγοντας τη νοοτροπία του να βιάζονται να προχωρήσουν μπροστά, προσαρμόζοντας την ταχύτητα σε ένα μέτριο επίπεδο.

Τα συνεχή δυνατά κύματα κατακλύζουν επίσης πολλούς αρχάριους. Τα συνεχή κύματα δυσκολεύουν τους αθλητές να αναπνεύσουν και πνίγονται με νερό. Σύμφωνα με τον πρωταθλητή τριάθλου, αυτό είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο. Όπως και όταν βρίσκονται σε μια μεγάλη ομάδα, οι αθλητές πρέπει να σταθεροποιήσουν τη νοοτροπία τους, να προσαρμόσουν την αναπνοή τους, τον τρόπο που παίρνουν μια ανάσα και να μειώσουν την ταχύτητα.

Παρά τις πολλές δύσκολες στον έλεγχο καταστάσεις, ο Lam Quang Nhat πιστεύει ότι οι περισσότεροι από 1.000 αθλητές που συμμετέχουν στο DNSE Aquaman Vietnam νωρίς στις 29 Οκτωβρίου δεν χρειάζεται να ανησυχούν πολύ. Ο τριαθλητής, γεννημένος το 1997, έκανε μια δοκιμαστική κολύμβηση στην παραλία Phan Thiet μια μέρα πριν από το τουρνουά και αξιολόγησε τις συνθήκες του αγώνα ως ιδανικές, ακόμη και για αρχάριους. Η θάλασσα στο NovaWorld Phan Thiet έχει κύματα αλλά όχι δυνατά, και ο καιρός είναι ευνοϊκός. «Βρίσκω αυτή τη θάλασσα από τα πιο ήσυχα μέρη που έχω κολυμπήσει πριν», είπε ο Nhat.

Επιπλέον, το θετικό σημείο του τουρνουά είναι η ασφάλεια και η προστασία της κολυμβητικής διαδρομής. Ο εθνικός πρωταθλητής τριάθλου του 2023 δήλωσε ότι το DNSE Aquaman Vietnam έχει την πραγματική απόσταση κολύμβησης όπως ανακοινώθηκε, χωρίς καμία απόκλιση. Το κανό διάσωσης και το SUP κινούνται συνεχώς. Κάθε μερικές δεκάδες μέτρα θα υπάρχει μια κίτρινη σημαδούρα SUP για προσανατολισμό και μια μεγαλύτερη πράσινη τριγωνική σημαδούρα για να σηματοδοτεί το σημείο στροφής. «Όλοι οι αθλητές μπορούν να δουν αυτήν την πράσινη σημαδούρα, ώστε να μπορούν να προσαρμόσουν τη σωστή κατεύθυνση κολύμβησης, αποφεύγοντας το φαινόμενο της «αγοράς του δρόμου» (χαμένη κολύμβηση) κατά τη διάρκεια του αγώνα», σχολίασε.

Ένας αθλητής συμμετέχει σε δοκιμαστική κολύμβηση. Φωτογραφία: Duc Dong

Η Quynh Giang - ερασιτέχνης αθλήτρια που συμμετείχε στην πρώτη σεζόν, είχε ακούσει πολλά σχόλια για τα μεγάλα κύματα στην παραλία Phan Thiet. Ωστόσο, μετά τη συμμετοχή της στη δοκιμαστική κολύμβηση, είχε την ίδια εκτίμηση με την Lam Quang Nhat. Η θάλασσα δεν αποτελούσε πολλές προκλήσεις. Αντίθετα, η δυσκολία της αθλήτριας μπορούσε να προέλθει από το μονοπάτι τρεξίματος με πολλές συνεχόμενες διακυμάνσεις. Η Quynh Giang υπενθύμισε στους αθλητές να μην μπαίνουν στον αγώνα πολύ γρήγορα και να κατανέμουν τη δύναμή τους ομοιόμορφα. «Το πιο σημαντικό είναι να ακούτε το σώμα σας, να σταματάτε όταν είστε πολύ εξαντλημένοι και να προετοιμάζεστε προσεκτικά με τζελ, αλάτι, αξεσουάρ όπως γυαλιά, καπέλα και αντηλιακό», μοιράστηκε η Giang.

Η Quynh Giang ξεκίνησε ως δρομέας και στη συνέχεια ασχολήθηκε με την κολύμβηση και την ποδηλασία. Για εκείνη, η κολύμβηση είναι ένα ιδανικό συμπληρωματικό άθλημα για τους δρομείς, καθώς βελτιώνει την αντοχή, τον καρδιακό ρυθμό και βοηθά τους μύες να ανακάμψουν ταχύτερα. Αυτή τη στιγμή στο Βιετνάμ δεν υπάρχουν πολλοί αγώνες κολύμβησης και τρεξίματος, επομένως οι αθλητές θεωρούν το DNSE Aquaman Vietnam μια ιδανική ευκαιρία για να γνωριστούν και να αποκτήσουν εμπειρία.

Ο δεύτερος Thuy Tien και ο αθλητής Quynh Giang μοιράστηκαν τις απόψεις τους στο εργαστήριο. Φωτογραφία: Hai Anh

Συμμετέχοντας στη συνεδρία απονομής, η δεύτερη θέση του Μις Υφήλιος Βιετνάμ 2022, Huynh Pham Thuy Tien, δήλωσε ότι παρακινήθηκε και απέκτησε πολλές εμπειρίες μάχης ακούγοντας τις απονομές από βετεράνους αθλητές. Η Thuy Tien ετοιμάζεται να συμμετάσχει στη σκυταλοδρομία, όπου θα αγωνιστεί στο τρέξιμο, ενώ μια φίλη της θα κατακτήσει την κολυμβητική διαδρομή. Προηγουμένως, η δεύτερη θέση συμμετείχε σε πολλούς μαραθώνιους. «Έμαθα πολλά για το πώς να προετοιμάζομαι και να ακούω το σώμα μου. Ο στόχος είναι να ολοκληρώσω την απόσταση, ώστε να μην υπάρχει μεγάλη πίεση. Θέλω να απολαύσω κάθε στιγμή του αγώνα. Το να ξεπεράσω τον εαυτό μου είναι ήδη μια επιτυχία», μοιράστηκε.

Το DNSE Aquaman Vietnam είναι το πρώτο δίαθλο κολύμβησης και τρεξίματος στο Βιετνάμ. Πέρυσι, το τουρνουά πραγματοποιήθηκε στο Tra Co, στο Mong Cai, στο Quang Ninh . Φέτος, ο προορισμός είναι το NovaWorld Phan Thiet. 1.500 αθλητές περιμένουν προκλήσεις σε τρεις διαφορετικές αποστάσεις, όπως Aquaman (2 χλμ. κολύμβηση, 21 χλμ. τρέξιμο), Half Aqua (1 χλμ. κολύμβηση, 10 χλμ. τρέξιμο), Sprint Aqua (500 μ. κολύμβηση, 5 χλμ. τρέξιμο).

Χόαι Φουόνγκ

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/lam-quang-nhat-boi-bien-can-binh-tinh-xu-ly-tinh-huong-4670217.html