Τι είδους τσάι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης;

Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Κίνδυνοι συν-λοίμωξης με ευλογιά των πιθήκων και HIV. Ανακαλύφθηκαν νέα οφέλη των σταφυλιών για τα μάτια. Τι πρέπει να πίνετε για να θεραπεύσετε γρήγορα τη βραχνάδα;...

Είδη τσαγιού που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Ορισμένα τσάγια, όπως ο ιβίσκος ή το πράσινο τσάι, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία και υποστηρίζοντας την καρδιά.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του εγκεφαλικού επεισοδίου και της καρδιακής προσβολής. Ενώ η υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον τρόπο ζωής, η κατανάλωση τσαγιού μπορεί επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο.

Η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι τα ενεργά συστατικά του τσαγιού μπορούν να διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, να βελτιώσουν τον τρόπο λειτουργίας των αρτηριών, να μειώσουν τη φλεγμονή και να βοηθήσουν στη ρύθμιση αρκετών διεργασιών στο σώμα που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση.

Ορισμένα τσάγια μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Σημειώστε ότι τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Τσάι ιβίσκου. Το τσάι που παρασκευάζεται από αποξηραμένα πέταλα ιβίσκου περιέχει ανθοκυανίνες και πολυφαινόλες που βοηθούν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση.

Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι η τακτική κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου έχει αντιυπερτασικά αποτελέσματα, καθιστώντας το μια δημοφιλή επιλογή ως φυσική θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Πράσινο τσάι. Αυτό το δημοφιλές τσάι περιέχει βιοδραστικές κατεχίνες, ιδιαίτερα γαλλική επιγαλλοκατεχίνη, η οποία έχει συνδεθεί με μια ποικιλία οφελών για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της αρτηριακής πίεσης.

Μια μελέτη του 2023 σε περισσότερους από 76.000 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού γενικά — ανεξάρτητα από την ποσότητα ή τη διάρκεια — συσχετίστηκε με χαμηλότερη συστολική αρτηριακή πίεση. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 28 Οκτωβρίου .

Ανακαλύφθηκαν νέα οφέλη των σταφυλιών για τα μάτια

Τα σταφύλια είναι πλούσια σε ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, στην πρόληψη του καρκίνου, στη μείωση της κακής χοληστερόλης και σε άλλα. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ένα ακόμη όφελος των σταφυλιών για τα μάτια.

Τα καρότα είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνη Α, επομένως είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι βελτιώνουν την όραση και αποτρέπουν τη θολή όραση και την καταπόνηση των ματιών. Ωστόσο, σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσουν τα καρότα επειδή η γεύση τους δεν είναι και τόσο ελκυστική.

Η πλούσια περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στα σταφύλια βοηθά στη βελτίωση της υγείας της όρασης.

Σε μια πρόσφατη μελέτη, ειδικοί στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης ανακάλυψαν τα οφέλη των σταφυλιών για την όραση. Με αυτό το όφελος, όσοι δεν τους αρέσει να τρώνε καρότα μπορούν να χρησιμοποιήσουν πλήρως τα σταφύλια ως υποκατάστατο.

Στη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Food & Function , η ομάδα ήθελε να εξετάσει την επίδραση των αντιοξειδωτικών στα σταφύλια στη συνολική υγεία των ματιών. Για να το πετύχουν αυτό, μέτρησαν δείκτες οξειδωτικού στρες στα μάτια, συγκεκριμένα υψηλά επίπεδα ενώσεων που ονομάζονται τελικά προϊόντα προηγμένης γλυκοζυλίωσης (AGEs). Πρόκειται για επιβλαβείς ενώσεις που έχουν συνδεθεί με μια σειρά από οφθαλμικές παθήσεις.

Η μελέτη διεξήχθη από τη Δρ. Jung Eun Kim. Αυτή και οι συνάδελφοί της διεξήγαγαν ένα πείραμα σε 34 άτομα. Όλοι χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, η μία ομάδα έτρωγε 1,5 φλιτζάνια σταφύλια την ημέρα, ενώ η άλλη ομάδα έλαβε μόνο εικονικό φάρμακο. Η μελέτη διήρκεσε 16 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης θα δημοσιευτούν στη σελίδα υγείας στις 28 Οκτωβρίου .

Τι πρέπει να πιω για να γίνω γρήγορα καλά αν έχω βραχνή φωνή;

Η βραχνάδα είναι ένα πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα της γρίπης. Αυτή η πάθηση συνήθως υποχωρεί από μόνη της μόλις τελειώσει η ασθένεια. Ωστόσο, ορισμένες σπιτικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης.

Οι ιοί, τα βακτήρια και οι αλλεργίες είναι οι κύριες αιτίες της βραχνάδας. Όταν έχετε κάποια ασθένεια, η βλέννα συσσωρεύεται στο λαιμό σας και φράζει τις φωνητικές σας χορδές. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα βραχνή φωνή και μια αίσθηση ότι κάτι έχει κολλήσει στο λαιμό σας.

Η βραχνάδα μπορεί να προκληθεί από κρυολόγημα, αλλεργίες ή παλινδρόμηση.

Συνήθως, η βραχνάδα υποχωρεί από μόνη της όταν υποχωρήσει το κρυολόγημα ή η αλλεργία. Ευτυχώς, ο ασθενής μπορεί να μειώσει πλήρως τα φλέγματα στο λαιμό με μερικά ποτά. Όταν μειωθούν τα φλέγματα, η βραχνάδα θα βελτιωθεί.

Τα καλύτερα ροφήματα για την ανακούφιση από τον βραχνό λαιμό είναι τα ζεστά τσάγια από βότανα. Η θερμότητα του τσαγιού θα χαλαρώσει τα φλέγματα και την παχύρρευστη βλέννα στο λαιμό σας, ανακουφίζοντας έτσι από τη βραχνάδα.

Όχι μόνο αυτό, το ζεστό νερό και ο ατμός από το τσάι θα διαστέλλουν τα τριχοειδή αγγεία στον ρινικό βλεννογόνο. Χάρη σε αυτό, τα άτομα με γρίπη θα μειώσουν επίσης την άβολη βουλωμένη μύτη. Ας ξεκινήσουμε τη νέα μέρα με νέα για την υγεία για να δούμε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-nao-co-the-giup-giam-huyet-ap-cao-185231027200706571.htm