Επηρεάζει η θερμότητα τις αρθρώσεις;

Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και την πίεση σε ζεστό καιρό προκαλούν εύκολη φθορά του χόνδρου στις αρθρώσεις, μειώνουν το υγρό γύρω από τις αρθρώσεις λόγω αφυδάτωσης και αυξάνουν τον κίνδυνο δυσκαμψίας των αρθρώσεων.

Η κα. Nguyen Thi Lua (78 ετών), που ζει στο Vinh Phuc , διαγνώστηκε με οστεοαρθρίτιδα γόνατος πριν από 3 χρόνια. Επειδή πίστευε ότι ήταν ασθένεια της τρίτης ηλικίας, καθυστέρησε τη θεραπεία. Τις τελευταίες ημέρες, όταν χτύπησε ο καύσωνας, η κα. Lua ένιωσε οξύ πόνο στο γόνατό της, με σημάδια πρηξίματος που επηρέαζαν το βάδισμά της. Η οικογένειά της είπε ότι ο πόνος στις αρθρώσεις της κας Lua εμφανιζόταν όλο το χρόνο, αλλά ήταν πιο έντονος τον χειμώνα. Αυτή ήταν η πρώτη φορά που ο πόνος ήταν τόσο έντονος το καλοκαίρι, καθιστώντας δύσκολο για εκείνη να περπατήσει και να φάει καλά.

Σύμφωνα με τον MSc. Δρ. Le Dinh Khoa, Επικεφαλής του Τμήματος Ανακατασκευής Αρθρώσεων στο Γενικό Νοσοκομείο Tam Anh στην πόλη Χο Τσι Μινχ, ο ζεστός καιρός αυξάνει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων ασθενειών που σχετίζονται με τις αρθρώσεις. Τα ισχία, τα γόνατα και οι αγκώνες έχουν αρθρικό υγρό, ένα υγρό που μοιάζει με ζελέ στο εσωτερικό του. Το αρθρικό υγρό δρα ως λιπαντικό, διατηρώντας τις αρθρώσεις σε ομαλή κίνηση. Όταν η θερμοκρασία και η υγρασία αλλάζουν, το πάχος του αρθρικού υγρού αυξάνεται, γεμίζοντας τις αρθρώσεις, προκαλώντας φλεγμονή. Το πρώτο σύμπτωμα φλεγμονής λόγω καιρού είναι η δυσκαμψία των αρθρώσεων και η δυσκολία στην κίνηση. Αυτή η πάθηση επηρεάζει περισσότερο τους ηλικιωμένους.

Σε ζεστό καιρό, το σώμα χάνει επίσης νερό μέσω της εφίδρωσης. Αυτό μπορεί να μειώσει το υγρό γύρω από τις αρθρώσεις και να προκαλέσει πόνο. Επιπλέον, ο ζεστός καιρός κάνει τους ανθρώπους να φοβούνται να βγουν έξω, λιγότερο δραστήριους, ενώ οι αρθρώσεις με μικρή ή καθόλου δραστηριότητα είναι εύκολα δύσκαμπτες, οδηγώντας σε πόνο.

Τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα επηρεάζονται άμεσα από τη θερμότητα. Οι αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση αυξάνουν την πιθανότητα διάβρωσης του χόνδρου στις αρθρώσεις και τα αισθητήρια νεύρα στις αρθρώσεις αντιδρούν συνεχώς, αυξάνοντας τον πόνο.

Οι ηλικιωμένοι είναι επιρρεπείς σε πόνους στις αρθρώσεις όταν αλλάζει ο καιρός. Φωτογραφία: Freepik

Σύμφωνα με τον Δρ. Khoa, οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα συχνά παρατηρούν αύξηση των εξάρσεων τον χειμώνα. Ωστόσο, αυτή η ασθένεια επηρεάζει τους ασθενείς και το καλοκαίρι. Η χρήση κλιματιστικού όλη τη νύχτα και στη συνέχεια η έξοδος από το σπίτι προκαλεί διαφορά θερμοκρασίας. Αυτή η ξαφνική αλλαγή είναι ένας παράγοντας που διεγείρει τις εξάρσεις, προκαλώντας πόνο στα οστά και στις αρθρώσεις.

«Η κατανάλωση μπύρας για να ξεδιψάσει κανείς το καλοκαίρι είναι ένα δημοφιλές χόμπι για πολλούς ανθρώπους. Αυτός είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο οι αρθρώσεις επηρεάζονται περισσότερο. Το αλκοόλ και η μπύρα περιέχουν πολλές θερμίδες και προστιθέμενη ζάχαρη, αυξάνοντας τη φλεγμονή στο σώμα, προκαλώντας συμπτώματα πόνου, κόπωσης και δυσκαμψίας στις αρθρώσεις», δήλωσε ο Δρ. Khoa.

Ο Δρ. Khoa σημείωσε επίσης ότι τα οστά πρέπει να εμπλουτίζονται με θρεπτικά συστατικά κάθε μέρα για να λειτουργούν σωστά. Εάν η ζέστη είναι πολύ έντονη, οι ασθενείς, ειδικά οι ηλικιωμένοι, μπορεί να είναι πιο επιλεκτικοί στο φαγητό από το συνηθισμένο. Η κατανάλωση πολύ λίγων ή ανεπαρκών θρεπτικών συστατικών οδηγεί σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών απαραίτητων για τα οστά. Αυτή είναι επίσης μια άμεση αιτία ασθενειών των οστών και των αρθρώσεων, όπως η οστεοαρθρίτιδα, η οστεοπόρωση...

Για να βοηθήσει τα οστά και τις αρθρώσεις να αισθάνονται πιο άνετα το καλοκαίρι, ο Δρ. Khoa συνιστά στους ανθρώπους να προσαρμόσουν ορισμένες δραστηριότητες του τρόπου ζωής τους, όπως:

Πίνετε αρκετό νερό : Το νερό και τα αθλητικά ποτά βοηθούν στη διατήρηση των υγρών στις αρθρώσεις, βοηθώντας τες να λειτουργούν πιο ομαλά.

Ρούχα : Να φοράτε φαρδιά ρούχα από φυσικές ίνες που επιτρέπουν στις αρθρώσεις να κινούνται ελεύθερα και άνετα.

Χαλαρώστε στον δροσερό αέρα : Σε εσωτερικό χώρο, ρυθμίστε το κλιματιστικό στη λειτουργία ψύξης και διατηρήστε τη διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ εξωτερικού και εσωτερικού χώρου όχι πολύ υψηλή.

Άσκηση : Ασκηθείτε τακτικά για να χαλαρώσετε τις αρθρώσεις σας. Θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα σε ελαφριές ασκήσεις όπως το περπάτημα, το κολύμπι, η ποδηλασία. Θυμηθείτε να πίνετε νερό όταν ασκείστε.

Κύριος Τσι

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/nang-nong-co-anh-huong-den-cac-khop-4607289.html