Πώς να τρώτε αυγά με ασφάλεια;

Όταν παίρνετε αντιβιοτικά, τα φάρμακα σκοτώνουν τόσο τα καλά όσο και τα κακά βακτήρια. Η υπερβολική απώλεια καλών βακτηρίων μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια, σύμφωνα με τον βρετανικό ιστότοπο υγείας Medical News Today .

Τα βραστά και στον ατμό αυγά είναι πιο κατάλληλα για άτομα με πόνο στο στομάχι.

Όταν έχετε διάρροια, είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα λιπαρά, τα πικάντικα και τα μπαχαρικά που μπορούν να διαταράξουν το στομάχι και τα έντερα.

Τα αυγά είναι μια δημοφιλής θρεπτική τροφή σε πολλές χώρες. Όταν ετοιμάζετε αυγά για άτομα με στομαχικές και εντερικές παθήσεις, αποφύγετε το τηγάνισμα ή τη χρήση λαδιού. Αντ' αυτού, οι ασθενείς θα πρέπει να τρώνε μαλακά, χωρίς λιπαρά αυγά βρασμένα ή στον ατμό.

Τα βραστά και στον ατμό αυγά είναι καλά για άτομα που υποφέρουν από ιώσεις του στομάχου και εμετό. Καθώς αυτή η μέθοδος παρασκευής είναι πιο εύπεπτη, τα ασπράδια των αυγών είναι επίσης πιο ανεκτά επειδή δεν είναι λιπαρά. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται οι λιπαρές τροφές, όπως το βούτυρο ή το τυρί, καθώς μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία.

Ένα μεγάλο αυγό περιέχει περίπου 78 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, βιταμίνες A, D, E και χολίνη, και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά. Χάρη στην πλούσια θρεπτική τους αξία, τα αυγά θα βοηθήσουν στην παροχή επαρκούς διατροφής σε άτομα με πόνο στο στομάχι, ειδικά όταν ο πόνος τα εμποδίζει να τρώνε κανονικά.

Ένα μεγάλο αυγό περιέχει περίπου 78 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, βιταμίνες A, D, E και χολίνη, καθώς και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά.

Επιπλέον, τα άτομα με δυσκοιλιότητα δεν πρέπει να τρώνε αυγά. Ο λόγος είναι ότι τα αυγά ταξινομούνται επίσης ως τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, ειδικά όταν καταναλώνονται σε υπερβολική ποσότητα.

Είτε ο πόνος στο στομάχι σας προκαλείται από ιό, βακτήριο ή τροφική δυσανεξία, τα συμπτώματά σας συνήθως θα βελτιωθούν μέσα σε λίγες ημέρες. Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από κράμπες, αέρια και διάρροια. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν μπανάνες, λευκό ρύζι, μηλόσουπα και τοστ.

Οι μπανάνες και η μηλόσουπα είναι φυτικές τροφές, αλλά δεν είναι όλες οι φυτικές τροφές καλές για το στομάχι. Όταν το στομάχι είναι αναστατωμένο, θα πρέπει να αποφεύγετε τις όξινες τροφές όπως λεμόνια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, σταφύλια, ανανάδες και ροδάκινα.

Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγονται τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τηγανητά και επεξεργασμένα τρόφιμα. Εάν έχετε ναυτία και έμετο, δοκιμάστε να πιείτε λίγο τσάι τζίντζερ. Τα θρεπτικά συστατικά του τζίντζερ θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα, σύμφωνα με το Medical News Today.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/da-day-yeu-nen-an-trung-the-nao-cho-an-toan-185231017120314186.htm