Αν κόψετε το αλκοόλ για ένα μήνα, το δέρμα, το συκώτι, ο ύπνος και το βάρος σας θα βελτιωθούν.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ για 1 μήνα μπορεί να βοηθήσει στην υγεία του δέρματος, στην απώλεια βάρους, στον καλύτερο ύπνο και στη μείωση του κινδύνου μελλοντικών προβλημάτων υγείας.

Θα δείτε απώλεια βάρους αν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ για περίπου 3 εβδομάδες. (Πηγή: Getty Images)

Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας από τη διακοπή του ποτού, ο ύπνος σας θα βελτιωθεί και θα ξυπνάτε πιο εύκολα το πρωί, ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα αϋπνίας.

Η διευθύνουσα σύμβουλος της Drinkaware, Karen Tyrell, δήλωσε στην εφημερίδα Mail : «Παρόλο που μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ τους βοηθά να κοιμηθούν πιο γρήγορα, διαταράσσει το στάδιο REM (ταχείας κίνησης των ματιών) του ύπνου, αφήνοντάς σας να νιώθετε κουρασμένοι την επόμενη μέρα, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό μένετε στο κρεβάτι».

Σύμφωνα με το GoodRx, η απόλαυση μιας πίντας μπύρας μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο ύπνο REM και να σας κάνει να ξυπνάτε πιο συχνά στη μέση της νύχτας.

Το καθαρό δέρμα είναι ένα άλλο αναμενόμενο σημάδι περίπου 2 εβδομάδες μετά τη διακοπή του αλκοόλ.

Σύμφωνα με το Medical News Today , το αλκοόλ έχει διουρητική δράση, η οποία μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα. Μακροπρόθεσμα, το αλκοόλ μπορεί επίσης να συμβάλει σε αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων και καρκίνου του δέρματος, επειδή αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μέχρι την 3η εβδομάδα, τα άτομα που έχουν καταναλώσει αλκοόλ μπορεί να δουν απώλεια βάρους.

«Αν είστε υπέρβαροι και πίνετε τακτικά, θα δείτε αισθητή απώλεια βάρους αφού κόψετε τη συνήθεια», λέει ο Tyrell.

Μια πίντα μπύρας περιέχει συνολικά περίπου 154 θερμίδες, ενώ ένα ποτήρι κρασί 150 ml έχει περίπου 123 θερμίδες. Εν τω μεταξύ, ένα σφηνάκι 30 ml οινοπνευματωδών ποτών όπως βότκα, τεκίλα, τζιν και ρούμι συνήθως περιέχει λιγότερες από 100 θερμίδες. Οι θερμίδες που λαμβάνετε μπορούν επίσης να συσσωρευτούν γρήγορα αν απολαύσετε μερικά κοκτέιλ το Σαββατοκύριακο.

Σύμφωνα με το Healthline , τέσσερις ή περισσότερες εβδομάδες αποχής από το αλκοόλ όχι μόνο βοηθούν στην αποκατάσταση του ήπατος, αλλά μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.

«Το να σταματάτε να πίνετε ή να δίνετε στο συκώτι σας ένα διάλειμμα κατά διαστήματα μπορεί να του δώσει την ευκαιρία να ανακάμψει, αλλά όσο λιγότερο πίνετε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να υποστεί βλάβη», λέει ο Tyrell για τη βλάβη στο συκώτι.

Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι οποιαδήποτε ποσότητα κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης περισσότερων από 60 ασθενειών σε όσους καταναλώνουν συστηματικά. Πέρυσι, οι επιστήμονες δήλωσαν ότι η «ασφαλής» ποσότητα αλκοόλ που μπορούν να καταναλώσουν ήταν μόλις 2 κουταλιές της σούπας (15 ml).

Πηγή: https://baoquocte.vn/neu-bo-ruou-bia-trong-mot-thang-lan-da-la-gan-giac-ngu-can-nang-cua-ban-se-duoc-cai-thien-245408.html