Κατά τη διάρκεια του Tet (Βιετναμέζικη Πρωτοχρονιά), αποφύγετε να χρησιμοποιείτε υπερβολικά το smartphone σας για αυτόν τον λόγο.

[διαφήμιση_1]

Η συνεχής χρήση smartphones για μεγάλα χρονικά διαστήματα, για πολλές συνεχόμενες ημέρες, έχει γίνει «φυσιολογική» για ένα μεγάλο μέρος των σύγχρονων ανθρώπων. Κατά τη διάρκεια των διακοπών της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς, οι χρήστες θα πρέπει να εκμεταλλευτούν την ευκαιρία να συναντήσουν την οικογένεια και τους φίλους τους για να αλλάξουν αυτή την κακή συνήθεια, όχι μόνο για να επικοινωνούν περισσότερο με τους γύρω τους, αλλά και για να βελτιώσουν την υγεία τους, να αποφύγουν ορισμένα προβλήματα που σχετίζονται με τα οστά και τις αρθρώσεις, ακόμη και να βελτιώσουν τη διάθεσή τους.

Η καθημερινή κατάχρηση των smartphone έχει αποδειχθεί ότι βλάπτει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία, αλλά μια πρόσφατη μελέτη υποδηλώνει ότι η υπερβολική χρήση του τηλεφώνου μπορεί επίσης να βλάψει φαινομενικά άσχετα μέρη του σώματος.

Συγκεκριμένα, η υπερβολική χρήση τηλεφώνου μειώνει τη σωματική δραστηριότητα και τη χρήση άλλων μερών του σώματος. Αυτή η έλλειψη άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από μυοσκελετικά προβλήματα, ένα από τα οποία είναι ο επίμονος πόνος στο γόνατο.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — Οι σύγχρονοι χρήστες είναι πρακτικά κολλημένοι στα smartphones τους όποτε έχουν ελεύθερο χρόνο.

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ (NIH) επιβεβαιώνει ότι οι χρήστες που κοιτάζουν τις οθόνες των τηλεφώνων τους για περισσότερες από τέσσερις ώρες την ημέρα αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης μυοσκελετικών προβλημάτων. Οι ερευνητές βρήκαν επίσης μια σύνδεση μεταξύ της υπερβολικής χρήσης τηλεφώνου και του πόνου στο γόνατο. Ο Josh Gordon, ειδικός τεχνολογίας στην Geonode, επιβεβαίωσε: «Όταν κοιτάμε συνεχώς προς τα κάτω τα τηλέφωνά μας, η κατανομή βάρους στο σώμα μας αλλάζει και αυτό αυξάνει την πίεση στα γόνατά μας».

Αυτό ισχύει και για άλλες παθήσεις που προκαλούνται από οστεοαρθρίτιδα λόγω καθιστικού τρόπου ζωής. Το ανθρώπινο σώμα είναι φυσικά «σχεδιασμένο» να λιπαίνει τις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της κίνησης, διατηρώντας παράλληλα τους τένοντες, τους μύες και τους συνδέσμους τεντωμένους και εύκαμπτους. Το να κάθεται κανείς (ή να είναι αδρανής) για μεγάλα χρονικά διαστήματα εμποδίζει αυτή τη διαδικασία, ασκώντας πίεση στη σύνθετη δομή του γόνατος και οδηγώντας σε ανισορροπία.

Επιπλέον, η τάση του υπερβολικού βάρους λόγω της έλλειψης σωματικής δραστηριότητας από τη συνεχή καθημερινή χρήση τηλεφώνου δημιουργεί επίσης πρόσθετα προβλήματα για τις αρθρώσεις, τους τένοντες ή τους συνδέσμους στα γόνατα, προκαλώντας την ακατάλληλη μετατόπιση αυτών των τμημάτων κατά τη διάρκεια παρατεταμένου χρόνου μπροστά σε οθόνη.

Σύμφωνα με το Phone Arena , μια επιστημονική μελέτη πριν από αρκετά χρόνια έδειξε ότι η πράξη του να κοιτάς προς τα κάτω την οθόνη ενός τηλεφώνου δημιουργεί πίεση ισοδύναμη με 30 κιλά στη σπονδυλική στήλη, οδηγώντας σε προβλήματα στον αυχένα κατά την κάμψη ή το κράτημα του κεφαλιού σε μια αφύσικη θέση κατά την αποστολή μηνυμάτων, γνωστή ως «λαιμός κειμένου». Οι ερευνητές εκείνη την εποχή υποστήριζαν ότι η κλίση προς τα εμπρός μεταβάλλει την καμπυλότητα ολόκληρης της υποστηρικτικής δομής, από την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης έως τους μύες του αυχένα, τους ώμους και τους υποστηρικτικούς συνδέσμους. Το ίδιο ισχύει και για τις κύριες αρθρώσεις του σώματος που φέρουν βάρος.

Στο Βιετνάμ, κατά τη διάρκεια των διακοπών της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να ξεκουραστούν και να κοιμηθούν για να «επαναφορτιστούν» μετά από ένα χρόνο σκληρής δουλειάς. Ωστόσο, αυτή είναι επίσης μια σπάνια ευκαιρία κατά τη διάρκεια του έτους για να απομακρυνθούν από τις οθόνες τηλεφώνων και υπολογιστών και να αφιερώσουν χρόνο στη σωματική δραστηριότητα και την κοινωνική αλληλεπίδραση. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συμβουλεύουν τους χρήστες να μειώσουν τον χρόνο χρήσης του τηλεφώνου τους για να μειώσουν τον κίνδυνο πόνου στο γόνατο και του μυοσκελετικού συστήματος, και να χρησιμοποιήσουν αυτόν τον χρόνο για να αυξήσουν τη σωματική δραστηριότητα και να συνδεθούν με πραγματικούς ανθρώπους, αντί να επικοινωνούν μέσω εικονικών μέσων κοινωνικής δικτύωσης στο διαδίκτυο.

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής