Κατά τη διάρκεια του Tet, μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά το smartphone σας για αυτόν τον λόγο

Η συνεχής χρήση smartphones για μεγάλα χρονικά διαστήματα, πολλές συνεχόμενες ημέρες, έχει γίνει «φυσιολογική» για μεγάλο αριθμό σύγχρονων ανθρώπων. Κατά τη διάρκεια του Tet, οι χρήστες θα πρέπει να εκμεταλλευτούν την ευκαιρία να συναντήσουν την οικογένεια και τους φίλους τους για να αλλάξουν αυτή την κακή συνήθεια, όχι μόνο για να επικοινωνούν περισσότερο με τους ανθρώπους γύρω τους, αλλά και για να βελτιώσουν την υγεία τους, να αποφύγουν ορισμένα προβλήματα που σχετίζονται με τα οστά και τις αρθρώσεις, ακόμη και για να βελτιώσουν τη διάθεση.

Η καθημερινή κατάχρηση smartphone έχει αποδειχθεί ότι έχει επιβλαβείς επιπτώσεις τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία, αλλά μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η υπερβολική χρήση τηλεφώνου μπορεί επίσης να βλάψει φαινομενικά άσχετα μέρη του σώματος.

Συγκεκριμένα, ένα άτομο που χρησιμοποιεί υπερβολικά το τηλέφωνο θα μειώσει την κίνηση ή θα χρησιμοποιήσει άλλα μέρη του σώματος. Η έλλειψη κίνησης θα προκαλέσει μια σειρά από μυοσκελετικά προβλήματα, ένα από τα οποία είναι ο επίμονος πόνος στο γόνατο.

Οι σύγχρονοι χρήστες είναι σχεδόν «κολλημένοι» στα smartphones τους στον ελεύθερο χρόνο τους.

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ (NIH) επιβεβαίωσε ότι οι χρήστες που κοιτάζουν τις οθόνες των τηλεφώνων τους για περισσότερες από 4 ώρες την ημέρα αυξάνουν ραγδαία τον κίνδυνο εμφάνισης μυϊκών, οστικών και αρθρικών προβλημάτων. Οι ερευνητές βρήκαν επίσης μια σύνδεση μεταξύ της υπερβολικής χρήσης τηλεφώνου και του πόνου στο γόνατο. Ο Josh Gordon - ειδικός τεχνολογίας στην Geonode επιβεβαίωσε: «Όταν κοιτάμε συνεχώς προς τα κάτω τα τηλέφωνά μας, το βάρος στο σώμα μας αλλάζει και αυτό αυξάνει την πίεση στα γόνατα».

Αυτό ισχύει και για άλλες παθήσεις που προκαλούνται από οστεοαρθρίτιδα λόγω καθιστικού τρόπου ζωής. Το ανθρώπινο σώμα είναι φυσικά σχεδιασμένο να λιπαίνει τις αρθρώσεις κατά την κίνηση και να διατηρεί τους τένοντες, τους μύες και τους συνδέσμους τεντωμένους και εύκαμπτους. Το να κάθεστε (ή να είστε καθιστικοί) για μεγάλα χρονικά διαστήματα διαταράσσει αυτή τη διαδικασία, ασκώντας πίεση στις πολύπλοκες δομές του γόνατος, οδηγώντας σε ανισορροπία.

Επιπλέον, η τάση του υπερβολικού βάρους λόγω έλλειψης άσκησης λόγω της συνεχούς χρήσης τηλεφώνων κάθε μέρα προκαλεί επίσης πρόσθετα προβλήματα στις αρθρώσεις, τους τένοντες ή τους συνδέσμους στα γόνατα, με αποτέλεσμα η θέση αυτών των μερών να αλλάζει ακατάλληλα κατά τη διαδικασία της συνεχούς παρακολούθησης της οθόνης του μηχανήματος.

Σύμφωνα με το Phone Arena , πριν από λίγα χρόνια, υπήρξε μια επιστημονική μελέτη που έδειξε ότι η πράξη του να κοιτάμε την οθόνη του τηλεφώνου δημιουργεί πίεση ισοδύναμη με 30 κιλά στη σπονδυλική στήλη, οδηγώντας σε προβλήματα στον αυχένα κατά την κάμψη ή το κράτημα του κεφαλιού σε μια αφύσικη θέση κατά την αποστολή μηνυμάτων, η οποία ονομάζεται "Neck SMS". Οι ερευνητές εκείνης της εποχής πίστευαν ότι η κλίση προς τα εμπρός αλλάζει την καμπυλότητα ολόκληρης της υποστηρικτικής δομής, από την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης μέχρι τους μύες του αυχένα, τους ώμους, τους υποστηρικτικούς συνδέσμους... Το ίδιο συμβαίνει και με τις αρθρώσεις που φέρουν το κύριο φορτίο σε ολόκληρο το σώμα.

Στο Βιετνάμ, κατά τη διάρκεια του Σεληνιακού Νέου Έτους, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να ξεκουραστούν και να κοιμηθούν για να «ανακτήσουν τις δυνάμεις τους» μετά από ένα χρόνο σκληρής δουλειάς, αλλά αυτή είναι επίσης μια σπάνια περίσταση μέσα στο χρόνο για να μπορούν να μείνουν μακριά από τις οθόνες του τηλεφώνου και του υπολογιστή τους, να αφιερώσουν χρόνο σε σωματικές δραστηριότητες, επικοινωνία... Επομένως, οι ειδικοί συνιστούν στους χρήστες να μειώσουν τον χρόνο που αφιερώνουν στη χρήση των τηλεφώνων τους για να μειώσουν τον κίνδυνο πόνου στο γόνατο και στους μυς, και ταυτόχρονα να επωφεληθούν από αυτόν τον χρόνο για να αυξήσουν τη σωματική δραστηριότητα, τις πραγματικές κοινωνικές συνδέσεις, όχι την εικονική επικοινωνία μέσω κοινωνικών δικτύων στο διαδίκτυο.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-tet-dung-dung-smartphone-nhieu-vi-ly-do-nay-185240209093950483.htm