Άτομα άνω των 50 ετών που κάνουν αυτά τα 8 πράγματα σωστά μπορούν να αποφύγουν το εγκεφαλικό επεισόδιο

Έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο ιατρικό περιοδικό Neurology διαπίστωσε ότι τα άτομα μέσης ηλικίας που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο στο αίμα και υψηλή χοληστερόλη και δεν τηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, διατρέχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Οι 8 παράγοντες για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου ονομάζονται 8 βασικοί παράγοντες από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, όπως: Άσκηση, υγιεινή διατροφή, διατήρηση βάρους, μη κάπνισμα, διατήρηση καλής αρτηριακής πίεσης, επαρκής ύπνος, έλεγχος χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα Medical Express.

Τα οκτώ βασικά περιλαμβάνουν: Άσκηση, υγιεινή διατροφή, διατήρηση βάρους, μη καπνίσματος, διατήρηση καλής αρτηριακής πίεσης, επαρκή ύπνο, έλεγχο της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα.

Ο συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Santiago Clocchiatti-Tuozzo, νευρολόγος στο Πανεπιστήμιο Yale (ΗΠΑ) και μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, δήλωσε: «Η υγεία του εγκεφάλου είναι ύψιστης σημασίας, καθώς μας βοηθά να λειτουργούμε στο υψηλότερο επίπεδό μας. Η έρευνά μας διαπίστωσε ότι η εφαρμογή αυτών των οκτώ υγιεινών τρόπων ζωής στη μέση ηλικία μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου αργότερα στη ζωή.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Γέιλ αξιολόγησαν δεδομένα από περισσότερους από 317.000 συμμετέχοντες με μέσο όρο ηλικίας 56 ετών, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν για πέντε χρόνια.

Οι ερευνητές εξέτασαν τις βαθμολογίες των συμμετεχόντων σε οκτώ βασικούς παράγοντες υγείας της καρδιάς και τους ταξινόμησαν σε τρεις κατηγορίες: Βέλτιστη, μέτρια και κακή.

Από το σύνολο της ομάδας, 64.474 άτομα είχαν βέλτιστες βαθμολογίες, 191.919 άτομα είχαν μέσες βαθμολογίες και 60.734 άτομα είχαν χαμηλές βαθμολογίες.

Τα άτομα που έχουν χαμηλή βαθμολογία στους παραπάνω βασικούς παράγοντες έχουν διπλάσιο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε μεγάλη ηλικία σε σύγκριση με εκείνα με βέλτιστες βαθμολογίες.

Στη συνέχεια, οι συγγραφείς εξέτασαν τα αρχεία υγείας για να εντοπίσουν άτομα που είχαν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, άνοια ή κατάθλιψη σε μεγάλη ηλικία. Η κακή υγεία του εγκεφάλου ορίστηκε ως η ανάπτυξη αυτών των παθήσεων κατά τη διάρκεια των ετών παρακολούθησης.

Υπήρξαν συνολικά 3.753 περιπτώσεις κακής εγκεφαλικής υγείας.

Μετά την προσαρμογή για τους παράγοντες που επηρέασαν, τα τελικά αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα που είχαν χαμηλή βαθμολογία στους παραπάνω βασικούς παράγοντες είχαν διπλάσιες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο, άνοια ή κατάθλιψη σε μεγάλη ηλικία σε σχέση με εκείνα με τις βέλτιστες βαθμολογίες, σύμφωνα με το Medical Express.

Επειδή όλοι αυτοί οι παράγοντες κινδύνου είναι τροποποιήσιμοι, τα νέα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής θα ωφελήσει τον εγκέφαλο, λέει η Δρ. Clocchiatti-Tuozzo.

Για να επιβεβαιώσουν τα αποτελέσματα της παραπάνω μελέτης, οι συγγραφείς επανέλαβαν τη μελέτη σε 68.407 συμμετέχοντες σε μια συνολική περίοδο 5 ετών και βρήκαν παρόμοια αποτελέσματα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm