Ροφήματα που βοηθούν στη βελτίωση της εγκεφαλικής αναιμίας

GĐXH - Εκτός από τη λήψη φαρμάκων όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, η διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη βελτίωση των συμπτωμάτων και της σοβαρότητας της εγκεφαλικής αναιμίας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο.

Νερό

Σύμφωνα με έρευνα, η τακτική κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αναιμίας, βοηθώντας στην αύξηση της παραγωγής αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης που περιέχει σίδηρο και είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες σε άλλα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου.

Επιπλέον, η διατήρηση επαρκούς πρόσληψης νερού βοηθά επίσης στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, βοηθώντας το αίμα να κυκλοφορεί πιο αποτελεσματικά στα εγκεφαλικά κύτταρα, βελτιώνοντας έτσι την εγκεφαλική ισχαιμία.

Χυμός παντζαριού

Τα παντζάρια είναι πλούσια σε σίδηρο και φυλλικό οξύ – δύο θρεπτικά συστατικά που παίζουν βασικό ρόλο στην παραγωγή και τη διατήρηση υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Τα παντζάρια είναι πλούσια σε σίδηρο και φυλλικό οξύ – δύο θρεπτικά συστατικά που παίζουν βασικό ρόλο στην παραγωγή και τη διατήρηση υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Επιπλέον, αυτός ο κόνδυλος έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά νιτρικά άλατα. Στο σώμα, τα νιτρικά μετατρέπονται σε μονοξείδιο του αζώτου - μια ουσία που βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στη βελτίωση της ροής του αίματος προς τον εγκέφαλο.

Πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη (χωρίς καφεΐνη)

Αυτό το ρόφημα είναι συχνά πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ειδικά κατεχίνες, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος υποστηρίζοντας την αντιφλεγμονώδη δράση, ελέγχοντας την αρτηριακή πίεση και προστατεύοντας την υγεία της καρδιάς.

Επιπλέον, το πράσινο τσάι έχει επίσης την ικανότητα να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία χάρη στην παρουσία της γαλλικής επιγαλλοκατεχίνης (EGCG). Αυτή η επίδραση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, υποστηρίζοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, αυτή η επίδραση εξαρτάται από τη δοσολογία και τη σωματική διάπλαση του ατόμου.

Χυμός ροδιού

Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση περίπου 500 ml χυμού ροδιού κάθε μέρα μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης μετά από 2 εβδομάδες. Αυτό το αποτέλεσμα προέρχεται από την πλούσια περιεκτικότητα σε σίδηρο που περιέχουν τα ρόδια.

Αυτό το φρούτο περιέχει επίσης πολλές αντιφλεγμονώδεις ουσίες όπως βιταμίνη C, πολυφαινόλες, φλαβονοειδή... που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων.

Όχι μόνο αυτό, αλλά αυτό το φρούτο περιέχει επίσης πολλές αντιφλεγμονώδεις ουσίες όπως βιταμίνη C, πολυφαινόλες, φλαβονοειδή... που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων, βελτιστοποιώντας έτσι τη διαδικασία μεταφοράς αίματος στον εγκέφαλο.

Χυμός γκουάβα

Η βιταμίνη C στη γκουάβα βοηθά το σώμα να βελτιστοποιήσει την απορρόφηση σιδήρου από τις τροφές, διευκολύνοντας την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Επιπλέον, η γκουάβα είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων από την αθηροσκλήρωση, διασφαλίζοντας έτσι ότι ο εγκέφαλος λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Χυμός πορτοκαλιού

Όπως και η γκουάβα, τα πορτοκάλια βοηθούν επίσης το σώμα να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια, παρέχοντας βιταμίνη C και σίδηρο.

Τα πορτοκάλια βοηθούν επίσης το σώμα να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια, παρέχοντας βιταμίνη C και σίδηρο.

Επιπλέον, το φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9) σε αυτό το φρούτο έχει επίσης την ικανότητα να βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων ομοκυστεΐνης - ενός αμινοξέος που σχετίζεται με καρδιαγγειακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο, συμβάλλοντας έτσι στη βελτιστοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο.

Smoothie με παπάγια

Εκτός από το φυλλικό οξύ, η παπάγια έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Συνεπώς, αυτό το θρεπτικό συστατικό έχει επίσης ως αποτέλεσμα την αύξηση της απορρόφησης σιδήρου από τη διατροφή, βοηθώντας έτσι το σώμα να παράγει περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια και αιμοσφαιρίνη, συμβάλλοντας στη βελτίωση της κατάστασης της εγκεφαλικής αναιμίας.

Smoothie με αβοκάντο

Εκτός από την υποστήριξη της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων χάρη στο φυλλικό οξύ, τα αβοκάντο βοηθούν επίσης στη βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας του αίματος και στην ενίσχυση της υγείας του νευρικού συστήματος χάρη στην περιεκτικότητά τους σε ακόρεστα λιπαρά, βιταμίνη Ε και Κ.

Εκτός από την υποστήριξη της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων χάρη στο φυλλικό οξύ, τα αβοκάντο βοηθούν επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο.

Συγκεκριμένα, τα μονοακόρεστα λιπαρά στα αβοκάντο βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) και στην αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL), περιορίζοντας έτσι τη συσσώρευση λίπους στα τοιχώματα των αρτηριών, βοηθώντας την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.

Εν τω μεταξύ, οι βιταμίνες E και K είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων και των εγκεφαλικών κυττάρων από βλάβες, υποστηρίζοντας τη βελτιωμένη υγεία του εγκεφάλου.

Σμούθι μπανάνας

Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6 – μια θρεπτική ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης, βοηθώντας το σώμα να δημιουργήσει ερυθρά αιμοσφαίρια. Επιπλέον, το κάλιο στις μπανάνες βοηθά επίσης στη διατήρηση σταθερής αρτηριακής πίεσης, διασφαλίζοντας ότι το αίμα κυκλοφορεί αποτελεσματικά στον εγκέφαλο, βοηθώντας τον εγκέφαλο να λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Χυμός μήλου

Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, κάλιο και αντιοξειδωτικά όπως η κατεχίνη, η κερσετίνη... τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία και διατηρούν τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο.

Smoothie με ακτινίδιο

Όπως και τα παραπάνω φρούτα, το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ και αντιοξειδωτικά όπως πολυφαινόλες, καροτενοειδή...

Όπως και τα φρούτα που αναφέρονται παραπάνω, το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C.

Smoothie φράουλας

Όταν υπάρχει αναιμία, τα εγκεφαλικά κύτταρα μπορούν να υποστούν βλάβη από το οξειδωτικό στρες και τις ελεύθερες ρίζες. Εν τω μεταξύ, οι φράουλες, με υψηλή και ποικίλη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά όπως η κερσετίνη, η ανθοκυανίνη, η βιταμίνη C... μπορούν να συμβάλουν στην αναστολή των ελεύθερων ριζών και στην ανακούφιση του οξειδωτικού στρες.

Νερό καρύδας

Η εγκεφαλική αναιμία μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο, οδηγώντας σε αφυδάτωση, ηλεκτρολυτική ανισορροπία και μειωμένη αποτελεσματικότητα μετάδοσης νευρικών σημάτων. Σε αυτή την περίπτωση, οι ασθενείς μπορούν να καταναλώνουν νερό καρύδας για να συμπληρώσουν ηλεκτρολύτες όπως ασβέστιο, κάλιο, νάτριο κ.λπ., βοηθώντας έτσι στην ισορροπία του νερού και στη διατήρηση της μετάδοσης των νευρικών ερεθισμάτων, εξασφαλίζοντας τη βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-giup-cai-thien-tinh-trang-thieu-mau-nao-172250416125608648.htm