Οι ώρες ύπνου μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

[διαφήμιση_1]

Ξεκινώντας την ημέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: 3 απροσδόκητες βλαβερές συνέπειες των βρώμικων τηλεφώνων στο δέρμα. Θα ξαναφυτρώσουν οι αφαιρεμένες ελιές;. Δροσιστικά καλοκαιρινά φρούτα: Τα μάνγκο είναι διουρητικά, μειώνουν τη φλεγμονή...

Ποια είναι η ιδανική ώρα για να πάμε για ύπνο;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ιδανική ώρα για να πάτε για ύπνο είναι μεταξύ 10 και 11 μ.μ.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ (Ηνωμένο Βασίλειο) λένε ότι αν θέλετε να προστατεύσετε την καρδιά σας και να διατηρήσετε καλή υγεία μακροπρόθεσμα, θα πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο μεταξύ 10 και 11 μ.μ.

Đâu là thời điểm lý tưởng để đi ngủ? - Ảnh 1. — Θα πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο μεταξύ 10 και 11 μ.μ.

Συγκεκριμένα, στη μελέτη συμμετείχαν περισσότερα από 88.000 άτομα ηλικίας 43-79 ετών, τα οποία συνέλεξαν δεδομένα σχετικά με τις ώρες ύπνου και αφύπνισης για περίπου 7 ημέρες. Επίσης, ολοκλήρωσαν δημογραφικές αξιολογήσεις, αξιολογήσεις τρόπου ζωής, υγείας και σωματικής κατάστασης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Στη συνέχεια, οι εθελοντές παρακολουθήθηκαν για την υγεία τους και για καρδιαγγειακές διαγνώσεις, όπως καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια, χρόνια ισχαιμία, εγκεφαλικό επεισόδιο κ.λπ., κατά τα επόμενα πέντε χρόνια.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι το 3% των εθελοντών εμφάνισαν καρδιαγγειακή νόσο αργότερα. Το ποσοστό νόσου ήταν υψηλότερο σε όσους κοιμόντουσαν μετά τα μεσάνυχτα και χαμηλότερο σε όσους κοιμόντουσαν μεταξύ 10 και 11 μ.μ. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 13 Μαΐου .

3 απροσδόκητες βλαβερές επιπτώσεις των βρώμικων τηλεφώνων στο δέρμα

Δεν υπάρχει αμφιβολία για την ευκολία που προσφέρουν τα κινητά τηλέφωνα στη ζωή μας. Μας βοηθούν να επικοινωνούμε με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, να μελετάμε, να διασκεδάζουμε και να κάνουμε πολλές άλλες ανέσεις. Ωστόσο, τα τηλέφωνα είναι επίσης ένα μέρος που περιέχει πολλά βακτήρια, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης δερματικών προβλημάτων.

Όταν χρησιμοποιείτε ένα βρώμικο τηλέφωνο, το δέρμα σας ενδέχεται να αντιμετωπίσει τα ακόλουθα προβλήματα:

Ακμή. «Τα τηλέφωνά μας είναι βρώμικα», ανέφερε το περιοδικό Women's Health, επικαλούμενο τον Αναπληρωτή Καθηγητή Joshua Zeichner, δερματολόγο στο Νοσοκομείο Mount Sinai στη Νέα Υόρκη (ΗΠΑ).

3 tác hại bất ngờ của điện thoại bẩn với da - Ảnh 1. — Ο τακτικός καθαρισμός του τηλεφώνου σας θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ακμής στο δέρμα σας.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα χέρια μας αγγίζουν συχνά το τηλέφωνο, ακόμα και όταν πηγαίνουμε στην τουαλέτα, καθιστώντας αυτή τη συσκευή ένα μέρος όπου συσσωρεύονται πολλά πράγματα, από κύτταρα του δέρματος, ιδρώτα χεριών, βακτήρια, μακιγιάζ και βρωμιά από το περιβάλλον. Όταν απαντάμε στο τηλέφωνο, δίνουμε κατά λάθος σε αυτά τα βακτήρια την ευκαιρία να διεισδύσουν στο δέρμα του προσώπου. Το αποτέλεσμα είναι να φράζουν οι πόροι, προκαλώντας τελικά ακμή, ειδικά ακμή.

Ο απλούστερος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε ακουστικά Bluetooth. Εάν δεν χρησιμοποιείτε ακουστικά, φροντίστε να καθαρίζετε το τηλέφωνό σας με απολυμαντικό διάλυμα με βάση το αλκοόλ τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, πρόσθεσε ο Αναπληρωτής Καθηγητής Zeichner. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα για την υγεία στις 13 Μαΐου.

Θα ξαναφυτρώσουν οι αφαιρεμένες σπίλοι;

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν σπίλους. Είναι ακίνδυνοι και δεν επηρεάζουν την υγεία. Οι σπίλοι έχουν πολλά σχήματα, μεγέθη και χρώματα. Για διάφορους λόγους, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να τους αφαιρέσουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εμφανίζονται ξανά αργότερα.

Οι σπίλοι προκαλούνται από την υψηλή πυκνότητα χρωστικών κυττάρων στο δέρμα. Ορισμένοι σπίλοι υπάρχουν κατά τη γέννηση, ενώ άλλοι αναπτύσσονται κατά την ενήλικη ζωή.

Nốt ruồi tẩy đi có mọc lại không ? - Ảnh 1. — Εάν ο σπίλος ξαναφυτρώσει μετά την αφαίρεσή του, είναι απαραίτητο να τον παρακολουθήσετε και να τον εξετάσετε σε δερματολόγο.

Ωστόσο, υπάρχουν σπίλοι που είναι καρκινικοί ή μπορούν να γίνουν καρκινικοί. Οι καρκινικοί σπίλοι θα έχουν ακανόνιστα περιγράμματα, ασυνήθιστα χρώματα ή θα μεγαλώνουν ασυνήθιστα. Εάν υποψιάζεστε ότι ένας σπίλος είναι καρκίνος του δέρματος, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό για έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι θέλουν να αφαιρέσουν σπίλους είναι για αισθητικούς λόγους. Η χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης σπίλων είναι μια κοινή ιατρική διαδικασία που μπορεί εύκολα να πραγματοποιηθεί από έναν δερματολόγο. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής