Η εκπληκτική επίδραση των αχλαδιών βοηθά στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά

Οι πέτρες στα νεφρά σχηματίζονται από τη συσσώρευση αλατιού και μεταλλικών κρυστάλλων στα νεφρά. Οι πέτρες ποικίλλουν σε μέγεθος. Μικρές πέτρες όπως η άμμος μπορούν εύκολα να αποβληθούν μέσω του ουροποιητικού συστήματος, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Medical News Today (UK).

Τα αχλάδια πλούσια σε μηλικό οξύ μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά

Εν τω μεταξύ, οι μεγαλύτερες πέτρες θα προκαλέσουν πόνο στην πλάτη και την κάτω κοιλιακή χώρα όταν κολλήσουν στο ουροποιητικό σύστημα. Οι νεφρικές πέτρες που είναι πολύ μεγάλες για να περάσουν από το ουροποιητικό σύστημα απαιτούν άλλες μεθόδους θεραπείας, όπως λιθοτριψία ή χειρουργική επέμβαση.

Στην πραγματικότητα, οι πέτρες στα νεφρά είναι αρκετά συχνές. Μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 10% του πληθυσμού έχει πέτρες στα νεφρά. Τα άτομα που είχαν πέτρες στα νεφρά έχουν 50% πιθανότητα να τις εμφανίσουν ξανά τα επόμενα 5-7 χρόνια.

Επομένως, η πρόληψη των λίθων στα νεφρά είναι πολύ σημαντική εξαρχής. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε αυτό είναι να τρώτε τακτικά τροφές πλούσιες σε μηλικό οξύ, όπως τα αχλάδια. Το μηλικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του pH των ούρων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων στα νεφρά.

Τα αχλάδια είναι γλυκά, ζουμερά φρούτα που περιέχουν μια ποικιλία φυτικών οξέων. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Food Composition and Analysis διαπίστωσε ότι μεταξύ των κοινών οξέων που βρίσκονται στα αχλάδια, το μηλικό οξύ είναι το πιο άφθονο.

Το μηλικό οξύ στα αχλάδια όχι μόνο αλλάζει το pH των ούρων, καθιστώντας δύσκολη τη συσσώρευση αλάτων και μετάλλων σε πέτρες στα νεφρά, αλλά τα μετατρέπει και σε κιτρικό άλας. Το κιτρικό άλας συνδέεται με το ασβέστιο, το οποίο στη συνέχεια αποβάλλεται από τον οργανισμό μέσω των ούρων. Αυτός ο μηχανισμός βοηθά στην αποτροπή της συσσώρευσης ασβεστίου σε πέτρες στα νεφρά.

Εκτός από την πρόσληψη μηλικού οξέος από τα αχλάδια, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για την πρόληψη των λίθων στα νεφρά. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναφέρουμε είναι ο περιορισμός των τροφών που προκαλούν φλεγμονώδεις αντιδράσεις. Σε αυτές περιλαμβάνονται τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι.

Η άφθονη κατανάλωση νερού είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική για την πρόληψη των λίθων στα νεφρά. Αυτή η συνήθεια όχι μόνο βοηθά στην αραίωση της συγκέντρωσης μετάλλων στα ούρα, αλλά διευκολύνει επίσης τη διέλευση των λίθων στα νεφρά από το ουροποιητικό σύστημα, σύμφωνα με το Medical News Today .

Πηγή: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-le-giup-ngan-ngua-soi-than-185240917200436552.htm