Πολλοί τύποι πονοκεφάλων
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη πονοκεφάλων, από πονοκεφάλους αφυδάτωσης, χρόνιους πονοκεφάλους έως πονοκεφάλους από στέρηση καφεΐνης. Σε περιπτώσεις όπου οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται όταν σκύβετε προς τα κάτω, το πρώτο πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι αν ο πόνος είναι πρωτοπαθής ή δευτεροπαθής, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).
Το να αισθάνεστε πονοκέφαλο όταν σκύβετε μπορεί να οφείλεται σε ιγμορίτιδα ή αφυδάτωση.
Οι πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι είναι εκείνοι στους οποίους ο πονοκέφαλος είναι το κύριο σύμπτωμα, όπως οι ημικρανίες ή οι πονοκέφαλοι τάσης. Εν τω μεταξύ, οι δευτεροπαθείς πονοκέφαλοι είναι πονοκέφαλοι που προκύπτουν ως αποτέλεσμα ενός άλλου προβλήματος υγείας ή ασθένειας, όπως πονοκέφαλοι αφυδάτωσης ή λοιμώξεις των ιγμορείων.
Σε περίπτωση πονοκεφάλου λόγω αφυδάτωσης, το άτομο θα αισθάνεται ζάλη όταν σηκώνεται, μαζί με κόπωση και ξηροστομία. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκέφαλο όταν σκύβει ή κινεί το σώμα.
Στην περίπτωση πονοκεφάλων από ιγμόρεια, το σκύψιμο ασκεί πίεση στο κεφάλι, οδηγώντας σε πονοκεφάλους.
Μια άλλη αιτία είναι οι πονοκέφαλοι θέσης. Πρόκειται για μια σπάνια πάθηση που εμφανίζεται όταν το άτομο αλλάζει θέση σώματος, όπως όταν σηκώνεται, κάθεται, σκύβει ή φτερνίζεται. Η αιτία αυτού του πονοκεφάλου είναι συνήθως η διαρροή εγκεφαλονωτιαίου υγρού.
Εάν έχετε συχνά πονοκεφάλους όταν σκύβετε, θα πρέπει να επισκεφτείτε σύντομα έναν γιατρό. Ο γιατρός θα προσδιορίσει την αιτία των πονοκεφάλων.
Τρόποι για να μειώσετε τον πονοκέφαλο
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι πονοκέφαλοι μπορούν να ανακουφιστούν με τη λήψη μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων όπως ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη ή ακεταμινοφαίνη. Το να κάθεστε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των πονοκεφάλων.
Η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους, ειδικά εάν είστε αφυδατωμένοι. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση πίνοντας κάτι με καφεΐνη, όπως τσάι ή καφέ. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ζεστές ή κρύες κομπρέσες για να ανακουφίσετε τον πόνο.
Η καταπόνηση των ματιών είναι ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στους πονοκεφάλους, ειδικά όταν κοιτάτε ηλεκτρονικές οθόνες για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Ένας τρόπος για να το καταπολεμήσετε είναι να φοράτε γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως, κάτι που μπορεί να μειώσει ή να αποτρέψει μελλοντικούς πονοκεφάλους.
Για τους περισσότερους κοινούς πονοκεφάλους, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη μείωση της έντασης του πόνου. Για παράδειγμα, ο επαρκής ύπνος το βράδυ, η τακτική άσκηση και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των πονοκεφάλων, ιδιαίτερα των πονοκεφάλων τάσης, σύμφωνα με το Healthline.
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)