Τροφές που βοηθούν στη διατήρηση της θερμότητας του σώματος και στην πρόληψη των χειμερινών κρυολογημάτων

GĐXH - Αν αναρωτιέστε τι να φάτε για να αυξήσετε την αντοχή σας, να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και να αποφύγετε τα κρυολογήματα τον χειμώνα. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει χρήσιμες, επιστημονικές και εύκολες στην εφαρμογή προτάσεις.

Γλυκοπατάτες – θρεπτική τροφή που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι γλυκοπατάτες θεωρούνται ο πρώτος «σωτήρας» στο ερώτημα τι να φάμε για να ζεσταθούμε τον χειμώνα. Με άφθονη βιταμίνη C, ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο και βιταμίνη Α, οι γλυκοπατάτες βοηθούν στην ενίσχυση της αντίστασης και στην προστασία του ρινικού βλεννογόνου, του δέρματος και του πεπτικού συστήματος.

«Η βιταμίνη Α στις γλυκοπατάτες παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των βλεννογόνων επιφανειών, βοηθώντας στην πρόληψη λοιμώξεων και στην προστασία του σώματος από παθογόνα του κρύου καιρού».

Οι γλυκοπατάτες θεωρούνται ο πρώτος «σωτήρας» για το ερώτημα τι να φάμε για να ζεσταθούμε τον χειμώνα.

Η γλυκοπατάτα όχι μόνο σας βοηθά να ζεσταίνεστε, αλλά βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους και στην πρόληψη του καρκίνου - μια τέλεια επιλογή για να προσθέσετε στο χειμερινό σας μενού.

Μαύρο σκόρδο

Το μαύρο σκόρδο είναι γνωστό ως τροφή, ένα χρήσιμο αντιβιοτικό για τον άνθρωπο. Τις κρύες μέρες, θα πρέπει να τρώτε 3-5 βολβούς κάθε μέρα για να αυξήσετε την αντίσταση, να κάνετε το σώμα πιο ζεστό και να αποτρέψετε ορισμένες ασθένειες που συχνά μεταδίδονται σε κρύο καιρό, όπως κρυολογήματα, γρίπη...

Το μαύρο σκόρδο είναι ακόμη πολύ αποτελεσματικό για τον οργανισμό στην πρόληψη του καρκίνου, στην αύξηση της ζωτικότητας και στην αύξηση της ευελιξίας του σώματος.

Το μαύρο σκόρδο είναι γνωστό ως τροφή, ένα χρήσιμο αντιβιοτικό για τον άνθρωπο.

Δεν χρειάζεται να λαμβάνετε συμπληρώματα μαύρου σκόρδου μόνο τις κρύες μέρες, αν τρώτε 3-5 σκελίδες σκόρδο κάθε μέρα για πολλά χρόνια και σε όλη σας τη ζωή, σίγουρα θα έχετε ένα σώμα απαλλαγμένο από ασθένειες, «αθανασία» με το πέρασμα των χρόνων.

Κρέατα

Τα κρέατα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, όταν εισέρχονται στο σώμα, μετατρέπονται σε θερμότητα, συμβάλλοντας στην ενδυνάμωση των νεφρών, στην κυκλοφορία του αίματος και στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος, βελτιώνοντας έτσι την αντίσταση του οργανισμού σε συνθήκες κρύου καιρού.

Κρεμμύδι – φυσικό « αντιβιοτικό » που βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων

Οι ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες των φυτοντοκτόνων στα κρεμμύδια βοηθούν στην εξόντωση πολλών τύπων βακτηρίων όπως το E. coli, η σαλμονέλα. Τα κρεμμύδια διεγείρουν επίσης τον οργανισμό να ιδρώνει - μια βιολογική αντίδραση που βοηθά στη διατήρηση της θερμότητας και στην αποβολή των τοξινών.

Οι ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες των φυτοντοκτόνων στα κρεμμύδια βοηθούν στην εξόντωση πολλών τύπων βακτηρίων όπως το E. coli και η σαλμονέλα.

Στην ανατολίτικη ιατρική, τα κρεμμύδια θεωρούνται καυτερή τροφή, βοηθώντας στην αντιμετώπιση του βήχα, στη μείωση της γρίπης και στη βελτίωση της πέψης. Είναι επίσης μια έξυπνη επιλογή για άτομα με βρογχίτιδα ή αναπνευστικές λοιμώξεις.

Μέλι – πηγή βιταμινών και μετάλλων που καταπραΰνουν τον λαιμό

Το μέλι περιέχει περισσότερα από 60 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, νάτριο και βιταμίνες B, C, K και E. Με ισχυρές αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες, το μέλι βοηθά στην αύξηση της αντοχής, θερμαίνει το σώμα και προλαμβάνει πολύ αποτελεσματικά τη γρίπη.

«Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι με μέλι το πρωί όχι μόνο βοηθά στην ανακούφιση του λαιμού σας, αλλά και διεγείρει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, βοηθώντας σας να αντέξετε καλύτερα το κρύο».

«Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι με μέλι το πρωί όχι μόνο βοηθά στην ανακούφιση του λαιμού σας, αλλά και διεγείρει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, βοηθώντας σας να αντέξετε καλύτερα το κρύο».

Μπορείτε να συνδυάσετε μέλι με σκόρδο, τζίντζερ, λεμόνι ή κανέλα σε σκόνη για να αυξήσετε την προστασία της υγείας σας τον χειμώνα.

Κολοκύθα – μια τροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Η κολοκύθα περιέχει πολύ ασβέστιο, βιταμίνη C και κάλιο, μια πηγή θρεπτικών συστατικών που βοηθά στην αύξηση της αντοχής και στην προστασία του οργανισμού από τα χειμερινά παθογόνα.

Πράσινο τσάι – αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων

Το πράσινο τσάι θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα που βοηθά στη διατήρηση της θερμότητας του σώματος και στη βελτίωση της αντοχής στον χειμώνα. Οι κατεχίνες και οι πολυφαινόλες στο πράσινο τσάι έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές επιδράσεις, βοηθώντας στην προστασία των κυττάρων από βλάβες που προκαλούνται από εξωτερικούς παράγοντες.

Ένα φλιτζάνι ζεστό πράσινο τσάι το απόγευμα όχι μόνο σας βοηθά να διατηρείστε σε εγρήγορση, αλλά δημιουργεί και μια ζεστή, άνετη αίσθηση στο κρύο.

Το πράσινο τσάι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας τον κίνδυνο κρυολογήματος. Βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού, δημιουργώντας θερμότητα για το σώμα. Υποστηρίζει την αποτοξίνωση του σώματος, καθιστώντας το δέρμα πιο υγιές κατά την περίοδο της ξηρασίας. Ένα φλιτζάνι ζεστό πράσινο τσάι το απόγευμα όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση της εγρήγορσης του μυαλού, αλλά δημιουργεί επίσης μια ζεστή, άνετη αίσθηση στο κρύο.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251102181325581.htm