Τι να πίνετε πριν το πρωινό για να χάσετε βάρος;

Τα ροφήματα από βότανα όπως το τζίντζερ, η κανέλα, ο κουρκουμάς και ορισμένα άλλα θεωρούνται υγιεινές επιλογές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος μαζί με δίαιτα και τακτική άσκηση. Εκτός από την υποστήριξη της απώλειας βάρους, αυτά τα ροφήματα από βότανα προσφέρουν και πολλά άλλα οφέλη, όπως η βελτίωση της πέψης και η μείωση της φλεγμονής, σύμφωνα με το The Health Site .

Η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ και κουρκουμά πριν από το πρωινό θα αυξήσει τον μεταβολισμό, βοηθώντας έτσι το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες.

Πριν από το πρωινό, οι άνθρωποι μπορούν να πιουν τα ακόλουθα τσάγια:

Τσάι με τζίντζερ και κουρκουμά

Ο κουρκουμάς είναι γνωστός για την κουρκουμίνη του, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Το τζίντζερ, από την άλλη πλευρά, ζεσταίνει το σώμα και ενισχύει τον μεταβολισμό, βοηθώντας το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες και να προωθήσει την απώλεια βάρους.

Για να φτιάξετε τσάι τζίντζερ με κουρκουμά, βάλτε μια φέτα φρέσκο ​​τζίντζερ, ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμά σε ένα φλιτζάνι και ρίξτε ζεστό νερό. Μετά από λίγα λεπτά, αυτό το φλιτζάνι τσάι θα γίνει ένα πολύ υγιεινό ρόφημα.

Τσάι με κανέλα και μέλι

Η προσθήκη λίγου μελιού στο τσάι κανέλας θα το κάνει πιο νόστιμο λόγω της γλυκιάς γεύσης του. Τόσο η κανέλα όσο και το μέλι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι πολύ ωφέλιμα για τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα. Επειδή όταν το βάρος είναι πάνω από το υγιές επίπεδο, το υψηλό ποσοστό λίπους στο σώμα θα αυξήσει τον κίνδυνο φλεγμονής.

Όχι μόνο αυτό, αλλά ορισμένα θρεπτικά συστατικά στην κανέλα βοηθούν επίσης στην πρόληψη της απότομης αύξησης και πτώσης του σακχάρου στο αίμα. Αυτή η διακύμανση του σακχάρου στο αίμα είναι μια κοινή αιτία της έντονης επιθυμίας για φαγητό.

Ο τρόπος παρασκευής τσαγιού κανέλας είναι πολύ απλός. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε μια κατσαρόλα με ζεστό νερό, περιμένετε λίγα λεπτά, ανακατέψτε καλά και απολαύστε. Για όσους αγαπούν τα γλυκά, αυτό το τσάι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αντικαταστήσει τα ζαχαρούχα ποτά, όπως τα αναψυκτικά ή τον καφέ με γάλα. Χάρη σε αυτό, η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται θα μειωθεί σημαντικά.

Τσάι μάραθου και κόλιανδρου

Οι σπόροι μάραθου και κόλιανδρου έχουν ήπιες διουρητικές ιδιότητες. Αυτό βοηθά στην αποβολή της περίσσειας νερού και στην πρόληψη της αύξησης βάρους λόγω κατακράτησης νερού. Οι σπόροι μάραθου και κόλιανδρου είναι επίσης γνωστοί για την υποβοήθηση της πέψης, τη μείωση του φουσκώματος και τη βελτίωση της υγείας του εντέρου.

Για να φτιάξετε τσάι με μάραθο και κόλιανδρο, πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού από τους σπόρους μάραθου και κόλιανδρου και λιώστε τους. Στη συνέχεια, βράστε λίγο νερό και προσθέστε τους λιωμένους σπόρους. Βράστε για λίγα λεπτά, αφήστε το να κρυώσει και σουρώστε για να το πιείτε, σύμφωνα με το The Health Site .

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/uong-gi-truoc-khi-an-sang-de-giam-can-18523101319214876.htm