Για πολλούς ανθρώπους, το πρωί είναι η «χρυσή ώρα» για την κένωση του εντέρου για τους ακόλουθους λόγους:
Το παχύ έντερο είναι ενεργό.
Οι κιρκαδικοί ρυθμοί ελέγχουν πολλές από τις δραστηριότητες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κενώσεων και των ωρών που το παχύ έντερο είναι πιο ενεργό. Στην πραγματικότητα, το παχύ έντερο συνήθως «κοιμάται» τη νύχτα και αυξάνει σημαντικά τη δραστηριότητά του το πρωί, ειδικά αμέσως μετά το ξύπνημα, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Medical News Today (UK).
Το σώμα συχνά αισθάνεται σαν να πάει στην τουαλέτα αφού ξυπνήσει λόγω πολλών βιολογικών μηχανισμών στο σώμα.
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Physiology διαπίστωσε ότι οι συσπάσεις του παχέος εντέρου αυξήθηκαν σημαντικά τις πρώτες δύο ώρες μετά το ξύπνημα. Εν τω μεταξύ, η δραστηριότητα του παχέος εντέρου τη νύχτα ήταν σχεδόν ελάχιστη.
Αυτό εξηγεί γιατί πολλοί άνθρωποι νιώθουν φυσικά την επιθυμία να κάνουν αφόδευση μόλις ανοίξουν τα μάτια τους. Ο κιρκαδικός ρυθμός του σώματος, επομένως, το προγραμματίζει να κάνει αφόδευση το πρωί, που είναι η πιο βολική και φυσική ώρα.
Αυξημένη ορμόνη κορτιζόλης
Κανονικά, η κορτιζόλη, η ορμόνη της εγρήγορσης, φτάνει στο μέγιστο μεταξύ 6 και 8 π.μ. Εκτός από τον ρόλο της στη διατήρηση της εγρήγορσης του σώματος, η κορτιζόλη δρα επίσης στο εντερικό νευρικό σύστημα, αυξάνοντας τον μυϊκό τόνο και διεγείροντας την κινητικότητα του παχέος εντέρου.
Όταν η κορτιζόλη αυξάνεται, ολόκληρη η μεταβολική και πεπτική διαδικασία επανεκκινείται μετά από έναν κουραστικό ύπνο, συμπεριλαμβανομένης της κίνησης των κοπράνων προς το ορθό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, όταν είναι αγχωμένοι, ορισμένοι άνθρωποι τείνουν να αφοδεύουν πιο συχνά. Ο λόγος είναι ότι η κορτιζόλη αυξάνεται απότομα. Αλλά υπό φυσιολογικές συνθήκες, τα πρωινά επίπεδα κορτιζόλης είναι μέρος του λόγου για τον οποίο το σώμα αισθάνεται την ανάγκη να αφοδεύσει αυτή τη στιγμή.
Γαστροκολικό αντανακλαστικό
Το γαστροκολικό αντανακλαστικό είναι μια φυσική αντίδραση που προκαλεί τη συστολή του παχέος εντέρου πιο έντονα όταν το στομάχι είναι γεμάτο. διεγείρεται από φαγητό ή ποτό. Αυτό το αντανακλαστικό είναι πιο ενεργό το πρωί, όταν το σώμα πεινάει μετά από 7-9 ώρες ύπνου.
Απλώς πίνοντας ζεστό νερό, πίνοντας καφέ ή ξεκινώντας το πρωινό, στέλνει σήματα στο παχύ έντερο, διεγείροντας τις συσπάσεις και δημιουργώντας την επιθυμία για αφόδευση. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Gastroenterology διαπίστωσε ότι ο καφές, ακόμη και ο ντεκαφεϊνέ καφές, μπορεί να ενεργοποιήσει το γαστροκολικό αντανακλαστικό τόσο έντονα όσο ένα γεύμα. Αυτό εξηγεί γιατί πολλοί άνθρωποι «τα πάνε καλά» αφού πίνουν τον πρωινό τους καφέ.
Το πρωινό βοηθά στην εκκίνηση του πεπτικού συστήματος
Το πρωινό παίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση του εντέρου. Όταν τρώτε πρωινό, το στομάχι σας διαστέλλεται, εκκρίνονται πεπτικές ορμόνες όπως η γαστρίνη και η χολοκυστοκινίνη και ενεργοποιείται το πεπτικό αντανακλαστικό. Όλα αυτά διευκολύνουν μια φυσική κένωση του εντέρου νωρίς μέσα στην ημέρα, σύμφωνα με το Medical News Today .
Πηγή: https://thanhnien.vn/vi-sao-co-the-thich-dai-tien-vao-buoi-sang-185251121140103136.htm
Σχόλιο (0)