Γιατί η κατανάλωση τσαγιού με γάλα και ζαχαρούχων ποτών προκαλεί ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους;

Το τσάι με γάλα και τα ζαχαρούχα ποτά περιέχουν υψηλές θερμίδες, με αποτέλεσμα την υπερβολική συσσώρευση θερμίδων, τη συσσώρευση λίπους και την αύξηση του κινδύνου εμφάνισης άλλων ασθενειών.

Πήρα περισσότερα από 10 κιλά μετά από 2 εβδομάδες συνεχούς κατανάλωσης τσαγιού με γάλα και αναψυκτικών

Όπως αναφέρει το Thanh Nien , το Κεντρικό Ενδοκρινολογικό Νοσοκομείο εισήγαγε πρόσφατα στο νοσοκομείο έναν άνδρα ασθενή ονόματι TTĐ (28 ετών, Ανόι ) βάρους 175 κιλών με δυσκολία στην αναπνοή, καρδιακή ανεπάρκεια και πρήξιμο και στα δύο πόδια, που οδήγησε σε αδυναμία κίνησης. Ο ασθενής υποστηρίχθηκε από αναπνευστήρα και έλαβε ειδική φροντίδα στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας. Ο ασθενής D. διαγνώστηκε με παχυσαρκία και χρόνια ουρική αρθρίτιδα πριν από 10 χρόνια. Τις 2 εβδομάδες πριν από την εισαγωγή του στο νοσοκομείο, ο ασθενής πήρε ανεξέλεγκτα βάρος κατά περισσότερο από 10 κιλά λόγω της κατανάλωσης πολλών γλυκών ποτών, όπως τσάι με γάλα και αναψυκτικά.

Μέσω κλινικής εξέτασης και αποτελεσμάτων εξετάσεων, ο ασθενής Δ. διαγνώστηκε με σύνδρομο υπνικής άπνοιας. Αυτό το σύνδρομο είναι συχνό σε ασθενείς με ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων, μεταβολικών διαταραχών όπως παχυσαρκία, ουρική αρθρίτιδα, διαβήτη τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο... Σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, η ποσότητα λίπους κατανέμεται γύρω από την ανώτερη αναπνευστική οδό, οδηγώντας σε στένωση των αεραγωγών. Αυτό συμβάλλει στην αυξημένη συμπίεση των αεραγωγών κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Το τσάι με γάλα είναι ένα ρόφημα που περιέχει πολλά απλά σάκχαρα.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: LE CAM

Οι υψηλές θερμίδες στο τσάι με γάλα και στα ζαχαρούχα ποτά προκαλούν συσσώρευση λίπους

Ο διατροφολόγος Le Thao Nguyen, από το Διεθνές Γενικό Νοσοκομείο Nam Sai Gon, δήλωσε ότι το τσάι με γάλα και τα ζαχαρούχα ποτά είναι τα αγαπημένα ροφήματα πολλών ανθρώπων, ιδίως των νέων. Ωστόσο, η τακτική και ανεξέλεγκτη κατανάλωση αυτών των ποτών μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη αύξηση βάρους και να επηρεάσει μακροπρόθεσμα την υγεία.

Το τσάι με γάλα είναι ένα ρόφημα που περιέχει πολλά απλά σάκχαρα, έχει μικρή θρεπτική αξία αλλά έχει πολλές θερμίδες. Κατά μέσο όρο, ένα φλιτζάνι τσάι με γάλα των 500 ml περιέχει 300-500 θερμίδες, που ισοδυναμούν με ένα πλήρες γεύμα, αλλά δεν παρέχουν αρκετά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό, όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες ή βιταμίνες. Πρόκειται κυρίως για κενές θερμίδες που ο οργανισμός δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA), η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 24 γραμμάρια για τις γυναίκες και τα 36 γραμμάρια για τους άνδρες. Ωστόσο, ένα φλιτζάνι τσάι με φούσκες μπορεί να περιέχει ποσότητα ζάχαρης που υπερβαίνει αυτό το όριο.

«Όταν καταναλώνετε πάρα πολλά ζαχαρούχα ποτά αντί για θρεπτικά γεύματα, σημαίνει ότι παρέχετε τεράστια ποσότητα θερμίδων στο σώμα σας χωρίς να το γνωρίζετε, οδηγώντας σε υπερβολικές θερμίδες και συσσώρευση υπερβολικού λίπους, προκαλώντας έτσι αύξηση βάρους», δήλωσε ο Δρ. Nguyen.

Τα ζαχαρούχα ποτά αυξάνουν την όρεξη

Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών προκαλεί απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη συνέχεια απότομη πτώση, οδηγώντας σε αίσθημα πείνας και έντονη επιθυμία για φαγητό αμέσως μετά την κατανάλωση. Αυτό μας διευκολύνει να καταναλώνουμε περισσότερο φαγητό, αυξάνοντας τη συνολική πρόσληψη θερμίδων για την ημέρα.

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η κατανάλωση ποτών που περιέχουν πολλή ζάχαρη προκαλεί απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Εικονογράφηση: Τεχνητή Νοημοσύνη

Αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης άλλων ασθενειών

Εκτός από την πρόκληση αύξησης βάρους, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ασθενειών όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας, ο αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων και οδοντικών προβλημάτων. Ειδικά για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο παχυσαρκίας ή διαβήτη, η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών όχι μόνο προκαλεί αύξηση βάρους αλλά και επιδεινώνει την ασθένεια.

«Η κατανάλωση τσαγιού με γάλα και ζαχαρούχων ποτών θα πρέπει να περιορίζεται, ειδικά για όσους διατρέχουν κίνδυνο υπερβολικού βάρους, διαβήτη ή καρδιαγγειακών παθήσεων. Μια υγιεινή, θρεπτική διατροφή, σε συνδυασμό με την ελαχιστοποίηση των ζαχαρούχων ποτών, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος και να προστατεύσετε τη μακροπρόθεσμη υγεία σας. Για να αντικαταστήσετε το τσάι με γάλα και τα ζαχαρούχα ποτά, μπορείτε να επιλέξετε ποτά όπως φρέσκο ​​χυμό φρούτων, πράσινο τσάι, άγλυκο τσάι από βότανα ή φιλτραρισμένο νερό για να παρέχετε αρκετό νερό στον οργανισμό χωρίς να ανησυχείτε για την αύξηση του σωματικού βάρους», συνιστά ο Δρ. Thao Nguyen.

Πηγή: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-tra-sua-va-do-uong-nhieu-duong-gay-tang-can-khong-kiem-soat-185250405165014698.htm