3 secretos que hicieron de la mujer de 117 años la más longeva del mundo

Cuando la catalana María Branyas falleció en agosto de 2024 a la edad de 117 años y 168 días, ¡se convirtió oficialmente en la persona viva más longeva del mundo!

Se le venera como una persona superlongeva, porque sólo 1 de cada 10 centenarios puede vivir otra década.

En un intento por descubrir qué explicaba su vida tan larga, un equipo de investigación dirigido por el Instituto de Investigación contra la Leucemia Josep Carreras en España realizó un análisis exhaustivo de todo, desde sus genes hasta las proteínas, el microbioma y el metabolismo.

Sólo 1 de cada 10 centenarios puede vivir otra década

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¡Y aquí está el secreto que encontraron!

Utilizando una variedad de técnicas de análisis y entrevistas, los investigadores descubrieron que María cumplía muchos de los criterios recomendados para la longevidad y el envejecimiento saludable.

Los tres más destacados son:

1. Actividades mentales y físicas

Llevaba un estilo de vida mental, social y físicamente activo, pasando tiempo de calidad con su familia y amigos. Todos estos factores ayudan a prevenir la demencia, según Science Alert.

2. Sigue la dieta mediterránea

María también se alimenta bien, siguiendo en gran medida la dieta mediterránea, que se ha relacionado con una vida más larga. Esta incluye mucho pescado azul (como salmón, caballa y arenque), aceite de oliva, legumbres y frutos secos, variedad de verduras y frutas, cereales integrales (como arroz integral y pan de centeno), té y café. Consume queso y yogur con moderación. Prefiere las aves y el pescado a la carne roja. Poco o nada de dulces, mantequilla o grasas animales.

3. ¡Me encanta el yogur!

Amar el yogur es el interesante secreto de la persona más longeva del mundo

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Un aspecto que observaron los investigadores fue la afición de María por el yogur. Los investigadores creen que las elecciones dietéticas de la supercentenaria contribuyeron a promover una flora intestinal saludable, y su microbioma intestinal, de hecho, tenía las características de una persona mucho más joven, según Science Alert.

La microbiota juega un papel importante en el metabolismo, la inflamación, la permeabilidad intestinal, la cognición y la salud de los huesos y los músculos, escriben los investigadores.

La anciana tiene una edad biológica mucho menor que su edad real.

María también tiene genes vinculados a un sistema inmunológico más fuerte, protección contra enfermedades cardíacas y un menor riesgo de cáncer.

Sorprendentemente, los investigadores descubrieron algo especial: tiene una edad biológica mucho más joven que su edad real.

Además, María también tenía niveles más bajos de colesterol “malo” y niveles más altos de colesterol “bueno”, así como niveles bajos de inflamación (que protege contra muchos problemas de salud).

La propia María atribuye su longevidad a "una vida ordenada y un entorno agradable", pero está claro que hay muchos factores en juego.

Si bien la cifra de 117 años es extremadamente improbable, esta investigación sugiere que el cuerpo puede tener la mejor posibilidad de envejecer sin daños ni enfermedades y, por lo tanto, mejorar nuestra salud a medida que envejecemos.

La imagen que surge de nuestro estudio sugiere que la vejez no significa necesariamente mala salud, escriben los investigadores.