Descubren efectos inesperados del café que sólo se dan en hombres

El café ha sido durante mucho tiempo una bebida indispensable para muchas personas, no sólo ayudando a mantenerse despiertos sino también aportando numerosos beneficios para la salud.

Ahora, los científicos han descubierto otro efecto especial del café, pero éste se produce principalmente en los hombres.

Una nueva investigación publicada en la revista científica Frontiers in Nutrition evaluó los efectos de la cafeína (el ingrediente principal del café y un estimulante ampliamente utilizado) sobre la velocidad y la potencia del ejercicio.

Los científicos han descubierto otro efecto especial del café, pero éste se produce principalmente en los hombres.

Foto: AI

Un equipo internacional de expertos, que incluía científicos de la Universidad Massey (Nueva Zelanda), en colaboración con la Universidad de Australia Occidental (Australia) y dos universidades de China, realizó un análisis sistemático y una síntesis de 12 estudios con 230 participantes. Se trataba de adultos sanos que realizaban entrenamiento de resistencia o actividad física regular. A todos se les administró cafeína (3-12 mg/kg de peso corporal) en cápsulas o líquido, 60 minutos antes de realizar ejercicios de resistencia, como sentadillas, para estudiar los efectos de la cafeína en el ejercicio.

Los resultados mostraron que consumir cafeína antes de hacer ejercicio puede ayudar a aumentar la velocidad de movimiento y la potencia muscular durante el ejercicio de resistencia, lo que refuerza el papel de la cafeína como un "mejorador natural del rendimiento" favorecido por los atletas , según News Medical.

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En concreto, beber café aumenta significativamente la velocidad y la capacidad de ejercicio, así como la fuerza muscular, especialmente en los ejercicios de la parte inferior del cuerpo.

Cabe destacar que el efecto más fuerte se observó en los hombres y en quienes bebían habitualmente menos de dos tazas de café al día. Mientras tanto, en las mujeres y en quienes bebían habitualmente de dos a tres tazas de café al día, el efecto fue mucho menor.

Los expertos concluyen que consumir café es una forma sencilla y eficaz de aumentar la velocidad y la capacidad de ejercicio, especialmente en hombres y personas que suelen beber menos de dos tazas de café al día. Sin embargo, para obtener los máximos beneficios sin efectos secundarios, es necesario elegir la dosis adecuada según la condición física y los hábitos de consumo de cada persona, según News Medical.

Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-phe-chi-xay-ra-o-nam-gioi-185251013155027985.htm