Nuevo día con noticias de salud: Usos inesperados del aceite de pescado omega-3

Una nueva investigación ha revelado un sorprendente beneficio del aceite de pescado omega-3 para una enfermedad renal. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Para empezar el día con novedades sobre salud, los lectores también podrán leer más artículos: 3 errores al entrenar en el gimnasio que hacen que el cuerpo pierda fuerza rápidamente; 4 tipos de cereales integrales que ayudan a reducir la grasa en la sangre y la presión arterial de forma eficaz ; Las enfermedades infecciosas aumentan el riesgo de eventos cardiovasculares...

Descubra más efectos del aceite de pescado omega-3

Ahora, una nueva investigación publicada en la revista científica Scientific Reports ha revelado un sorprendente beneficio del aceite de pescado omega-3 para una enfermedad relacionada con los riñones y muchas otras enfermedades importantes.

Una nueva investigación descubre beneficios adicionales inesperados del aceite de pescado omega-3

Foto: AI

La periodontitis apical crónica (periodontitis alrededor de la raíz del diente) es una inflamación causada por caries que se extiende al conducto radicular y causa infección. Los pacientes pueden no saber que padecen la enfermedad hasta que se destruye el hueso, se aflojan los dientes y, finalmente, se puede producir la pérdida de piezas dentales. Sin embargo, en personas inmunodeprimidas, la enfermedad puede agudizarse, causando dolor, inflamación y pus.

En particular, el estudio destacó un vínculo bidireccional entre la periodontitis apical y varias enfermedades, incluidas la diabetes, el síndrome metabólico, la aterosclerosis y, especialmente, la enfermedad renal, según el sitio de noticias científicas Scitech Daily.

Para descubrir si el consumo de aceite de pescado omega-3 (conocido por sus propiedades antiinflamatorias) y el aumento de la práctica de ejercicio pueden ayudar a mejorar la periodontitis apical, científicos de la Facultad de Odontología de Araçatuba - Universidade Estadual Paulo (Brasil) realizaron un estudio induciendo periodontitis apical en 30 ratones y dividiéndolos en 3 grupos.

• Grupo 1: Control, sin intervención.
• Grupo 2: Los ratones se ejercitaron nadando durante 30 días.
• Grupo 3: Los ratones nadaron y recibieron suplementos de aceite de pescado omega-3 durante 30 días.

Los resultados mostraron que el grupo de ratones que hizo ejercicio tuvo un mejor rendimiento que el grupo de control. Sin embargo, cuando el grupo que hizo ejercicio recibió suplementos de omega-3, el efecto fue superior, regulando la respuesta inmunitaria y controlando la infección considerablemente mejor. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 22 de octubre .

3 errores al entrenar en el gimnasio que hacen que tu cuerpo pierda fuerza rápidamente

Ya sea que entrenes para ganar músculo o simplemente para mejorar tu salud, sentirte cansado y débil rápidamente durante el entrenamiento es una señal a la que debes prestar atención. Sentirse débil no siempre es señal de mala condición física.

En algunos casos, los malos hábitos de entrenamiento son los culpables de que el cuerpo pierda fuerza rápidamente, reduzca el rendimiento e incluso aumente el riesgo de lesiones.

Los levantadores de pesas deben priorizar la técnica adecuada en lugar de intentar levantar pesos pesados.

FOTO: AI

Si observamos en el gimnasio, no es difícil notar algunos de los siguientes errores.

Saltarse el calentamiento. Quienes van al gimnasio a menudo pasan por alto o lo omiten porque quieren empezar rápido. Sin embargo, es un paso importante para preparar el cuerpo para el ejercicio intenso. No calentar deja los músculos, las articulaciones y los vasos sanguíneos inactivos, lo que provoca un bajo rendimiento, dificultad para respirar y un mayor riesgo de lesiones.

Cuando el calentamiento es insuficiente, el flujo sanguíneo a los músculos no es óptimo, por lo que el oxígeno y los nutrientes se distribuirán más tarde. Como resultado, el practicante se siente pesado y pierde fuerza rápidamente.

La solución es muy sencilla: simplemente dedica de 5 a 10 minutos a calentar con caminatas rápidas o ciclismo ligero, estiramientos y rotación articular. Estos movimientos ayudan a aumentar la frecuencia cardíaca y a activar músculos y articulaciones, preparándolos para el movimiento.

Repetir el mismo ejercicio una y otra vez. No tener un plan de entrenamiento claro o repetir los mismos ejercicios o movimientos durante mucho tiempo provocará que el cuerpo se adapte y reduzca la eficacia del entrenamiento. Además, el practicante se aburrirá, se cansará rápidamente y notará poco progreso.

De hecho, repetir el mismo ejercicio con la misma intensidad hará que los músculos se adapten y se cansen menos. Los sistemas endocrino y nervioso central, al no recibir nueva estimulación muscular, reducirán la secreción de hormonas como la testosterona, la hormona del crecimiento y el IGF-1. El resultado es un aumento de la sensación de aburrimiento, apatía y disminución de la motivación. Esta es una forma de fatiga debida al estancamiento. El próximo contenido de este artículo se publicará en la página de salud el 22 de octubre.

4 tipos de cereales integrales ayudan a reducir eficazmente la grasa en sangre y la presión arterial

Se ha comprobado científicamente que el consumo regular de cereales integrales ayuda a reducir los lípidos en sangre y el riesgo de hipertensión. Esto se debe principalmente a que los cereales integrales contienen numerosos nutrientes que mejoran la función vascular y el metabolismo lipídico.

Para reducir la grasa en la sangre y controlar la presión arterial, las personas pueden comer los siguientes cereales integrales.

Avena. La avena es uno de los cereales integrales más estudiados por su capacidad para reducir el colesterol. Numerosos estudios han demostrado que el consumo regular de avena es más eficaz para reducir el colesterol total que una dieta convencional.

La avena tiene la capacidad de reducir el colesterol.

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La avena contiene betaglucano, una fibra soluble muy viscosa que ayuda a reducir la absorción intestinal de colesterol y aumenta su eliminación a través de la bilis. Además, la avena también mantiene estables los niveles de azúcar en sangre y puede mejorar la sensibilidad a la insulina, reduciendo así la carga sobre el sistema vascular y la presión arterial. En lugar de desayunar con mucho azúcar y almidón, se recomienda sustituirlo por avena arrollada o triturada con fruta y frutos secos.

Cebada integral. La cebada integral también es una opción eficaz para controlar la presión arterial y los lípidos en sangre. De hecho, puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica y diastólica en personas con niveles ligeramente elevados de lípidos en sangre.

Un estudio publicado en el sitio web de investigación médica ScienceDirect reveló que las personas que consumían cebada con regularidad tenían niveles significativamente más bajos de colesterol total y colesterol LDL (malo). El efecto fue incluso mejor que el de algunos cereales integrales como el arroz integral o el trigo integral.

La cebada integral contiene fibra soluble e insoluble, lo que ayuda a mejorar la función endotelial vascular. Además, su contenido relativamente alto de magnesio y potasio también ayuda a regular la presión arterial. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cong-dung-it-ai-ngo-cua-dau-ca-omega-3-185251021224558579.htm