Nuevo día con noticias sobre salud: Un descubrimiento inesperado sobre 'un vaso de zumo de naranja al día'

Un vaso de zumo de naranja al día: Descubrir efectos inesperados relacionados con la presión arterial y los lípidos en sangre es una de las principales noticias de salud que Thanh Nien Online les trae hoy, 17 de noviembre, en su edición de "Nuevo Día".

Para empezar el día con noticias sobre salud, los lectores también pueden leer más artículos: Las canas podrían ser una reacción natural para prevenir el cáncer; Pérdida de peso: ¿qué porcentaje de grasa y músculo pierde el cuerpo?; 4 alimentos ricos en zinc que ayudan a aumentar la producción natural de testosterona...

Un vaso de zumo de naranja al día: efectos inesperados relacionados con la presión arterial y los lípidos en sangre

El zumo de naranja es conocido desde hace mucho tiempo por sus beneficios para la salud del corazón y el sistema inmunológico.

Ahora, una nueva investigación publicada en la revista Molecular Nutrition & Food Research ha encontrado beneficios sorprendentes adicionales al beber jugo de naranja diariamente en relación con la presión arterial, la grasa y la inflamación, lo que le confiere un impacto más profundo en el cuerpo.

El estudio contó con la participación de 20 adultos sanos de entre 21 y 36 años. Los participantes no padecían enfermedades crónicas y se les pidió que bebieran 500 ml de zumo de naranja esterilizado dos veces al día durante 60 días, tras evitar los cítricos durante los tres primeros días. Se extrajo sangre al inicio del estudio y, tras 60 días, se aislaron células mononucleares de sangre periférica (PBMC) para el análisis de ARN total, lo que permitió rastrear la evolución de sus genes.

Beber un vaso de zumo de naranja al día puede "restablecer" la actividad genética en las células inmunitarias, afectando positivamente a la presión arterial, los lípidos sanguíneos y la inflamación.

ILUSTRACIÓN: IA

Un descubrimiento sorprendente sobre el consumo diario de zumo de naranja. Los resultados han revelado que beber zumo de naranja a diario puede modular la actividad de miles de genes relacionados con la presión arterial, el metabolismo de las grasas y la inflamación, con efectos que varían según el peso corporal.

En concreto, se detectaron 3790 cambios en el ARN, incluyendo 1705 genes codificadores de proteínas, 66 microARN, 19 ARN largos no codificantes y 67 ARN nucleolares pequeños. El análisis mostró que los genes relacionados con la presión arterial, los lípidos, la inflamación y señales importantes del organismo se regularon de forma beneficiosa. Específicamente, la expresión de genes inflamatorios disminuyó, mientras que la de genes que controlan la presión arterial y el metabolismo lipídico también mejoró, lo que concuerda con una menor presión arterial, una reducción de la inflamación y una mejora del metabolismo, según el sitio web de noticias médicas News Medical.

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Las canas podrían ser una respuesta natural para prevenir el cáncer.

Las células del cuerpo están constantemente expuestas a daños en el ADN debido a diversos factores, como la luz solar, las sustancias químicas y el envejecimiento. Estos daños pueden provocar el envejecimiento celular o, peor aún, su transformación en células cancerosas.

Sin embargo, un nuevo estudio recién publicado en la revista científica Nature Cell Biology ha demostrado que las canas pueden ser la respuesta natural del cuerpo para prevenir el cáncer.

La investigación, dirigida por la profesora Emi Nishimura y el profesor asociado Yasuaki Mohri, de la Universidad de Tokio (Japón), se centró en las células madre pigmentarias, un tipo de célula ubicada en los folículos pilosos que es responsable de crear el color del cabello y la piel.

Las canas podrían ser la forma que tiene el cuerpo de "sacrificar" células dañadas para prevenir el cáncer.

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Los autores, al investigar la respuesta de los melanocitos a diferentes formas de daño en el ADN, descubrieron que pueden responder de dos maneras distintas. Si el cuerpo activa su mecanismo de defensa, los melanocitos dejan de dividirse y se convierten en células maduras, que finalmente mueren. Esto provoca que el cabello se vuelva gris, pero también impide que las células defectuosas se conviertan en cancerosas. Este proceso está controlado por el gen protector p53-p21, según el sitio web de noticias científicas Scitech Daily.

Sin embargo, cuando las células se exponen a carcinógenos como la luz ultravioleta o el compuesto químico 7,12-dimetilbenz(a)antraceno, este mecanismo deja de funcionar. En lugar de envejecer y desaparecer, los melanocitos continúan multiplicándose y pueden convertirse en células cancerosas de la piel.

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Pérdida de peso: ¿qué porcentaje de grasa y músculo pierde el cuerpo?

Cuando las personas comienzan a perder peso, se preocupan principalmente por la cantidad de kilos que pierden, olvidando que no todo el peso que pierden es grasa. De hecho, la pérdida de peso incluye la pérdida de grasa, músculo y agua.

Perder demasiada masa muscular puede ralentizar el metabolismo, facilitando el aumento de peso y debilitando la fuerza física. Por el contrario, si se mantiene la masa muscular mientras se quema grasa, el cuerpo estará tonificado, saludable y será más fácil mantener el peso, según el sitio web de salud Verywellfit (EE. UU.).

Perder peso demasiado rápido reduciendo drásticamente las calorías conllevará una pérdida de masa muscular.

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La tasa de pérdida de músculo y grasa al perder peso dependerá de los siguientes métodos:

Hacer dieta, no ejercicio. Muchas personas optan por reducir las calorías sin hacer ejercicio, lo que conlleva una rápida pérdida de peso, pero también una pérdida significativa de masa muscular.

Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition reveló que, al perder peso solo con dieta, entre el 20 y el 25 % corresponde a masa muscular magra. Esto se debe a que, si no se ingieren suficientes calorías, el cuerpo no solo moviliza la grasa, sino que también descompone las proteínas musculares para obtener energía.

Por lo tanto, perder peso solo con dieta puede ayudarte a adelgazar rápidamente, pero puede provocar fácilmente pérdida de masa muscular y ralentizar tu metabolismo. Además, el peso se recupera con mayor rapidez al dejar la dieta.

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Además, el lunes 17 de noviembre hay muchos otros artículos de noticias sobre salud.

Nuevo día con noticias sobre salud, les deseamos una semana llena de salud, alegría y trabajo productivo.

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bat-ngo-tu-moi-ngay-1-ly-nuoc-cam-185251115181059297.htm