Efectos secundarios peligrosos de los suplementos dietéticos

Hoy en día, los suplementos dietéticos se anuncian ampliamente en línea por muchas personas famosas con palabras halagadoras que apelan a la psicología de los consumidores.

El uso excesivo de suplementos puede generar dependencia y provocar una menor atención a una dieta equilibrada. Esto puede ocasionar deficiencias nutricionales y problemas de salud.

Según los expertos médicos , cuando se ingieren en grandes cantidades (8-10 pastillas al día) y durante un tiempo prolongado (al menos 6 meses), sin duda habrá muchos efectos secundarios que no son del todo peligrosos para la vida.

1. Problemas digestivos: Uno de los efectos secundarios más comunes de los suplementos son los problemas digestivos. Algunos suplementos, especialmente los que contienen hierro, magnesio o calcio, pueden causar dolor abdominal, malestar estomacal, estreñimiento, diarrea y náuseas.

2. Reacciones alérgicas: Algunos suplementos, especialmente los que contienen hierbas y plantas, pueden causar reacciones alérgicas en algunas personas. Los síntomas pueden incluir picazón, hinchazón, sarpullido, mareos y dificultad para respirar. Entre los alérgenos comunes se encuentran la soja, el pescado y ciertas hierbas como la equinácea.

3. Interacciones medicamentosas: Los suplementos dietéticos pueden interactuar con medicamentos recetados o de venta libre, lo que puede provocar efectos secundarios. Por ejemplo, la vitamina K puede interferir con los anticoagulantes, mientras que la vitamina E puede potenciar el efecto anticoagulante de la aspirina. El calcio puede inhibir la absorción de algunos antibióticos.

4. Sobredosis: Algunas vitaminas y minerales pueden ser perjudiciales en dosis elevadas. Las vitaminas liposolubles, como la A, la D, la E y la K, pueden acumularse en el organismo y provocar síntomas de toxicidad. Por ejemplo, un exceso de vitamina D puede causar daño renal e hipercalcemia.

Un exceso de vitamina A puede provocar mareos, náuseas y, en casos graves, puede ser tóxico para el hígado.

5. Desequilibrio nutricional: Tomar dosis altas de un nutriente sin equilibrarlo con otros nutrientes puede causar desequilibrios en el organismo. Por ejemplo, tomar demasiado calcio sin suficiente magnesio puede alterar el equilibrio mineral del cuerpo.

6. Daño hepático: Algunos suplementos herbales, como la kava y la consuelda, se han relacionado con daño hepático. El uso prolongado o excesivo de estos suplementos puede provocar hepatitis o insuficiencia hepática. El exceso de vitamina A o extracto de té verde también puede dañar el hígado.

7. Daño renal: Las dosis altas de algunos suplementos, incluyendo la vitamina C y la creatina, pueden ejercer presión sobre los riñones, lo que podría provocar cálculos renales u otros problemas relacionados con los riñones.

8. Problemas cardíacos: Tomar demasiadas pastillas de hierro puede provocar una sobrecarga de hierro en el cuerpo. Esta afección, llamada hemocromatosis, puede dañar el corazón, el hígado y el páncreas.

9. Riesgo de cáncer: Algunos estudios sugieren que tomar demasiados suplementos, como el betacaroteno y la vitamina E, puede aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer, especialmente en fumadores.

10. Impacto en la salud ósea: Un exceso de vitamina A y suplementos herbales puede afectar negativamente la salud ósea.

Farmacéutico Le Kim Phung

Fuente: https://tuoitre.vn/tac-dung-phu-nguy-hiem-cua-thuc-pham-bo-sung-2025110309241765.htm