El té con leche aumenta el riesgo de hígado graso.

La tasa de mujeres en edad fértil con hígado graso se ha triplicado en los últimos 10 años. El hígado graso puede causar fácilmente complicaciones graves para el feto, como un parto prematuro.

Evite el té con leche y los alimentos fritos para reducir el riesgo de hígado graso.

Según los últimos estudios, alrededor del 10% de las mujeres en edad fértil padecen hígado graso, y esta tasa se ha triplicado en la última década.

El hígado graso es una afección caracterizada por la acumulación excesiva de grasa en el hígado debido a trastornos metabólicos. Además, puede presentarse hígado graso agudo durante el embarazo. La causa principal radica en el consumo excesivo de energía por parte de las mujeres embarazadas, especialmente proveniente de azúcares y grasas saturadas, lo que conlleva resistencia a la insulina, aumento de peso descontrolado y acumulación de grasa en el hígado.

El té con leche o el té de frutas con azúcar añadido, y los alimentos fritos, contribuyen fácilmente al sobrepeso, aumentando el riesgo de hígado graso.

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Por ejemplo, si una mujer embarazada tiene una necesidad energética de 1.600 kcal, pero consume 400 kcal adicionales provenientes de alimentos fuera de las comidas, como té con leche o tés de frutas con azúcar añadido, o alimentos fritos, lo que resulta en una ingesta energética diaria total de más de 2.000 kcal, entonces aumentará el riesgo de hígado graso.

Además, tener sobrepeso antes del embarazo o padecer diabetes gestacional aumenta el riesgo de desarrollar hígado graso durante el embarazo.

Las mujeres embarazadas con hígado graso suelen sentirse cansadas, tener dolor en el lado derecho del abdomen y pueden presentar ictericia leve y coloración amarillenta del iris (la parte blanca del ojo). Esto es un signo de daño hepático.

Entre los riesgos graves se incluyen: diabetes gestacional, preeclampsia, hemorragia posparto y parto prematuro. Los bebés nacidos tienen riesgo de obesidad o enfermedades metabólicas en el futuro. Las madres con hígado graso tienen el doble de riesgo de complicaciones que las madres sin esta afección.

Nutrición adecuada

Actualmente no existe ningún fármaco específico para tratar la esteatosis hepática que sea seguro durante el embarazo. Es necesario un seguimiento estricto para controlar las complicaciones, especialmente en casos de esteatosis hepática aguda, que presenta signos peligrosos que ponen en riesgo la salud de la madre y el feto. Asimismo, es fundamental controlar la glucemia y la presión arterial de la madre.

Las mujeres embarazadas necesitan controlar su dieta y llevar un estilo de vida saludable para prevenir y limitar la progresión de la enfermedad del hígado graso.

Dieta recomendada: consumir suficientes verduras, de 3 a 4 raciones diarias (cada ración equivale a 80 gramos de verdura antes de cocinar); consumir de 3 a 4 raciones diarias de fruta (cada ración equivale a 80 gramos de fruta pelada, que se puede consumir inmediatamente). Asimismo, evitar añadir azúcar a las comidas y bebidas.

Es necesario ingerir entre 5 y 8 unidades de proteína (cada unidad equivale a 7 gramos de proteína) al día, que deben ser proteínas saludables como pescado, huevos, pollo, cerdo y ternera.

Limita el consumo de sal a menos de 5 gramos (incluida la sal presente en los alimentos). Por lo tanto, limita la cantidad de sal que añades al preparar la comida y presta atención a los alimentos con alto contenido en sal, como las conservas y los alimentos salados.

La grasa debe provenir de fuentes naturales en las plantas (como cacahuetes, sésamo, nueces de macadamia, nueces) o del pescado (como la ventresca, especialmente de pescados grasos como el basa, el bagre...).

Al mismo tiempo, mantener un peso razonable antes del embarazo (perder peso antes del embarazo si se tiene sobrepeso) y hacer ejercicio ligero y regular (como balancear los brazos en el sitio, caminar ligeramente por el lugar de trabajo, hacer tareas domésticas, etc.) ayudan a reducir el riesgo de hígado graso y los efectos nocivos que este provoca.

Las mujeres embarazadas deben consultar a médicos y nutricionistas y adoptar un estilo de vida saludable para tener un embarazo seguro y saludable.

Fuente: https://thanhnien.vn/tra-sua-lam-tang-nguy-co-gan-nhiem-mo-185251103191201651.htm