4 cosas que no debes hacer justo después de tomar café

El café es una bebida popular, pero no todos saben cómo usarlo correctamente. Hay algunas cosas que no debes hacer inmediatamente después de tomar café, ya que reducirán el efecto de la cafeína e incluso perjudicarán tu salud.

A continuación se indican algunas cosas que las personas deberían evitar hacer inmediatamente después de tomar café:

Haz ejercicio justo después de tomar café

Muchas personas tienen la costumbre de tomar café antes de hacer ejercicio para aprovechar la capacidad de la cafeína para aumentar el rendimiento deportivo. Esto es cierto y no está mal. Sin embargo, si se hace ejercicio demasiado pronto después de beber, especialmente con el estómago vacío, se pueden experimentar palpitaciones, latidos cardíacos irregulares o malestar estomacal, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Beber café es bueno para la salud, pero hay algunas cosas que no debes hacer inmediatamente después de tomar café.

Ilustración: IA

Una investigación publicada en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva reveló que la cafeína mejora el rendimiento deportivo si se toma entre 30 y 60 minutos antes del ejercicio. Sin embargo, si se toma café y se hace ejercicio vigoroso inmediatamente después, la cafeína no tendrá tiempo de absorberse completamente en el torrente sanguíneo. Esto provoca estrés en el sistema cardiovascular debido a los efectos simultáneos de la adrenalina y la actividad física.

De fumar

El café y los cigarrillos son una combinación popular para muchas personas. Sin embargo, esta combinación es peligrosa. Esto se debe a que tanto la cafeína como la nicotina son estimulantes del sistema nervioso central, acelerando los latidos del corazón y aumentando la presión arterial. Al combinarse, el riesgo para el sistema cardiovascular aumenta significativamente, especialmente en personas con antecedentes de hipertensión arterial.

Tomar medicamentos

El café puede afectar la absorción de algunos medicamentos, especialmente los medicamentos para la tiroides, los medicamentos para la osteoporosis y los antibióticos. Por ejemplo, si se toma al mismo tiempo que otros medicamentos, la cafeína del café reducirá la absorción de levotiroxina, un medicamento para el hipotiroidismo. Además, el café también aumenta la excreción urinaria, lo que provoca que algunos medicamentos hidrosolubles se excreten prematuramente, reduciendo así la eficacia del tratamiento.

Comer comida grasosa

El café estimula la secreción de ácido estomacal. Por lo tanto, si se consumen alimentos grasosos inmediatamente después de beber, como frituras, es fácil sufrir indigestión, reflujo o dolor de estómago.

Esto se debe a que la cafeína aumenta la secreción de gastrina, una hormona que estimula la secreción ácida del estómago. Esta condición, combinada con alimentos grasosos, sobrecargará considerablemente el sistema digestivo, especialmente en personas con estómagos sensibles, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm