Beber café verde (sin tostar o agregando canela en polvo o aceite de coco al café) ayuda a eliminar toxinas, favorece la pérdida de peso y reduce el exceso de grasa.
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| Tomar café negro regularmente, sin leche ni azúcar, ayuda a reducir el riesgo de padecer hígado graso. (Fuente: Pixabay) |
1. Beber café negro
Una investigación publicada en la revista Hepatology muestra que las personas que beben café negro regularmente tienen un riesgo 23% menor de padecer enfermedad del hígado graso que aquellos que no lo beben.
El café negro contiene altos niveles de antioxidantes que ayudan a proteger el hígado del estrés oxidativo. La forma adecuada de tomar café negro es de una a dos tazas al día, sin azúcar ni leche.
Investigaciones de la Asociación Dietética Americana demuestran que la canela ayuda a mejorar la función hepática, el metabolismo de las grasas y la desintoxicación. Además, contiene numerosos compuestos antiinflamatorios que ayudan a controlar el azúcar en sangre y favorecen una rápida pérdida de peso.
Agregar 1/4 de cucharadita de canela en polvo a una taza de café caliente ayuda a garantizar una quema de grasa eficaz.
3. Añade grasas saludables a tu café
Una investigación de la revista Nutrition and Metabolism muestra que los ácidos grasos de cadena media (MCT) ayudan a reducir la acumulación de toxinas en el hígado, mejoran la función metabólica, aceleran el metabolismo y favorecen eficazmente la pérdida de peso.
Combinar el café con grasas saludables como el aceite de coco o la mantequilla ayuda a aumentar la producción de cetonas, energizando el cuerpo y ayudando al hígado a desintoxicarse. Agrega una cucharadita de mantequilla o aceite de coco a tu café caliente y disfruta.
4. Beber café verde
El café verde se obtiene de granos enteros y crudos, sin tostar, por lo que conserva su color verde natural. El café verde contiene altos niveles de antioxidantes, incluyendo más ácido clorogénico que el café tostado, lo que ayuda a mejorar la función hepática y a reducir la inflamación.
Beber café verde ayuda a reducir la absorción de toxinas de los alimentos, lo que promueve una pérdida de peso eficaz. Para adelgazar eficazmente, se recomienda beber café verde puro, sin azúcar ni leche añadida.
5. Beber café después de las comidas.
Según el American Journal of Clinical Gastroenterology , la cafeína del café ayuda a acelerar la eliminación de toxinas de los intestinos, estimula el metabolismo y favorece la desintoxicación natural a través del tracto digestivo.
Beber café 30 minutos después de una comida ayuda a estimular la motilidad intestinal, ayudar a la digestión, acelerar la pérdida de peso y reducir la grasa abdominal.
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