5 señales de que tu cuerpo está sano tanto física como mentalmente

La salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino también un estado de equilibrio entre lo físico y lo mental. Solo cuando se mantiene este estado, el cuerpo está verdaderamente sano.

Una persona con buena salud física y mental presentará los siguientes síntomas:

Buenas noches

El sueño es uno de los indicadores más evidentes de la salud. Para mantener una salud óptima, los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño cada noche, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Dormir bien es uno de los signos más reconocibles de que una persona está sana.

FOTO: IA

Las señales de que una persona duerme bien incluyen conciliar el sueño fácilmente, no despertarse muchas veces durante la noche y sentirse alerta y descansada al despertar. Se puede entender por conciliar el sueño fácilmente el quedarse dormido en 15-20 minutos.

Delicioso

Una persona siente hambre y tiene buen apetito, lo cual es señal de que el sistema digestivo funciona con normalidad y la homeostasis del cuerpo está en buen estado.

Según Harvard Health Publishing (EE. UU.), los intestinos no solo son el lugar donde se absorben los nutrientes, sino que también influyen en el cerebro. Un sistema digestivo saludable es fundamental para el estado de ánimo y la salud mental.

Las personas con un sistema digestivo que funciona correctamente sienten hambre justo antes de una comida principal, a diferencia de las personas con anorexia. Además, después de comer, no experimentan sensación de saciedad, estreñimiento, diarrea ni reflujo ácido.

Estado de ánimo estable, rara vez cambiante

Una de las señales claras de una buena salud mental es la estabilidad emocional. Una persona emocionalmente estable no significa que siempre esté feliz y positiva, sino que es capaz de controlar la presión y las experiencias desagradables.

Según la Asociación Americana de Psicología, una persona mentalmente sana suele ser capaz de reconocer y regular sus propias emociones, mantener relaciones sociales saludables y responder con flexibilidad a las dificultades.

Piel, cabello y uñas saludables

Una piel tersa y luminosa, un cabello que no se cae demasiado y uñas fuertes son manifestaciones externas que reflejan claramente el estado de salud interno. Si hay deficiencias nutricionales, desequilibrios hormonales o estrés prolongado, estas inestabilidades afectarán directamente la piel y el cabello.

Rara vez se enferma

Un cuerpo que rara vez contrae resfriados e infecciones y se recupera rápidamente de las enfermedades es señal de que el sistema inmunitario funciona correctamente. El sistema inmunitario refleja una estrecha conexión entre lo físico y lo mental. El estrés crónico, la falta de sueño y la malnutrición afectan negativamente al sistema inmunitario, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-cho-thay-co-the-dang-khoe-ca-ve-the-chat-lan-tam-ly-18525071816315396.htm