5 tipos de frutos secos para comer cómodamente durante el Tet sin miedo a acumular grasa abdominal

Almendras, pistachos, nueces... son adecuados para los snacks del Tet y contienen gran cantidad de grasas buenas y fibra, ayudando a apoyar eficazmente el proceso de pérdida de peso.

Almendras, pistachos, nueces... son adecuados para los snacks del Tet y contienen gran cantidad de grasas buenas y fibra, ayudando a apoyar eficazmente el proceso de pérdida de peso.

1. Almendras

Las investigaciones demuestran que comer almendras todos los días aporta grasas monoinsaturadas y proteínas esenciales al cuerpo, lo que ayuda a reducir eficazmente la grasa abdominal.

Además, las almendras también contienen fibra para ayudar a aumentar la sensación de saciedad y magnesio para ayudar a acelerar el metabolismo y reducir la grasa abdominal.

Las almendras también contienen fibra para ayudar a aumentar la sensación de saciedad y magnesio para ayudar a acelerar el metabolismo y reducir la grasa abdominal. Foto: Internet .

2. Pistachos

Los pistachos son bajos en calorías pero ricos en proteínas y fibra, lo que ayuda a perder peso de manera efectiva. Las investigaciones demuestran que comer pistachos ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL y a mejorar el índice de masa corporal.

Los pistachos son bajos en calorías pero ricos en proteínas y fibra, lo que ayuda a perder peso de manera efectiva. Foto: Internet .

3. Nueces

Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3 y grasas poliinsaturadas, que ayudan a reducir la inflamación y acelerar la quema de grasa. El consumo regular de nueces también mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la absorción del exceso de grasa.

Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3. Foto: Internet .

4. Semilla de lino

Las semillas de lino son una fuente de ácido alfa-linolénico (ALA), una forma de omega-3 que ha demostrado reducir la inflamación y quemar grasa. Una investigación publicada en la revista Obesity Reviews muestra que las semillas de lino son ricas en lignanos y fibra soluble, que ayudan a regular el azúcar en sangre, mejorar la digestión y reducir el almacenamiento de grasa abdominal.

Las semillas de lino son una fuente de ácido alfa-linolénico (ALA), una forma de omega-3 que reduce la inflamación y quema grasa. Foto: Internet .

5. Semillas de girasol

Las semillas de girasol son ricas en vitamina E, fibra y grasas saludables. Foto: Internet .

Las semillas de girasol son ricas en vitamina E, fibra y grasas saludables, favoreciendo el control de peso y mejorando la forma corporal. Comer semillas de girasol ayuda a estimular el metabolismo, aumentando la eficacia de la quema de grasa abdominal.

Fuente: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/5-loai-hat-an-tet-thoai-mai-khong-so-tich-mo-bung-d417510.html