Almendras, pistachos, nueces... son adecuados para los snacks del Tet y contienen gran cantidad de grasas buenas y fibra, ayudando a apoyar eficazmente el proceso de pérdida de peso.
Almendras, pistachos, nueces... son adecuados para los snacks del Tet y contienen gran cantidad de grasas buenas y fibra, ayudando a apoyar eficazmente el proceso de pérdida de peso.
1. Almendras
Las investigaciones demuestran que comer almendras todos los días aporta grasas monoinsaturadas y proteínas esenciales al cuerpo, lo que ayuda a reducir eficazmente la grasa abdominal.
Además, las almendras también contienen fibra para ayudar a aumentar la sensación de saciedad y magnesio para ayudar a acelerar el metabolismo y reducir la grasa abdominal.
Las almendras también contienen fibra, que ayuda a aumentar la sensación de saciedad, y magnesio, que acelera el metabolismo y reduce la grasa abdominal. Foto: Internet .
2. Pistachos
Los pistachos son bajos en calorías, pero ricos en proteínas y fibra, lo que contribuye a una pérdida de peso eficaz. Las investigaciones demuestran que consumir pistachos ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL y a mejorar el índice de masa corporal.
Los pistachos son bajos en calorías, pero ricos en proteínas y fibra, lo que ayuda a perder peso eficazmente. Foto: Internet .
3. Nueces
Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3 y grasas poliinsaturadas, que ayudan a reducir la inflamación y a acelerar la quema de grasa. Su consumo regular también mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la absorción del exceso de grasa.
Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3. Foto: Internet .
4. Semilla de lino
Las semillas de lino son una fuente de ácido alfa-linolénico (ALA), un tipo de omega-3 que reduce la inflamación y quema grasa. Una investigación publicada en la revista Obesity Reviews reveló que las semillas de lino son ricas en lignanos y fibra soluble, que ayudan a regular el azúcar en sangre, mejorar la digestión y reducir la acumulación de grasa abdominal.
Las semillas de lino son una fuente de ácido alfa-linolénico (ALA), un tipo de omega-3 que reduce la inflamación y quema grasa. Foto: Internet .
5. Semillas de girasol
Las semillas de girasol son ricas en vitamina E, fibra y grasas saludables. Foto: Internet .
Las semillas de girasol son ricas en vitamina E, fibra y grasas saludables, lo que favorece el control del peso y mejora la figura. Consumir semillas de girasol ayuda a estimular el metabolismo, aumentando la eficacia de la quema de grasa abdominal.
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Fuente: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/5-loai-hat-an-tet-thoai-mai-khong-so-tich-mo-bung-d417510.html
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