Alimentos que ayudan a mantener el cuerpo caliente y a prevenir los resfriados invernales

GĐXH - Si te preguntas qué comer para aumentar tu resistencia, mantener tu cuerpo sano y evitar resfriados en invierno, este artículo te brindará sugerencias útiles, científicas y fáciles de aplicar.

Batatas: alimento nutritivo que fortalece el sistema inmunológico

La batata se considera la principal aliada para combatir el frío invernal. Rica en vitamina C, calcio, potasio, hierro y vitamina A, ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y a proteger la mucosa nasal, la piel y el tracto digestivo.

"La vitamina A presente en las batatas desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud de las superficies mucosas, ayudando a prevenir infecciones y a proteger el cuerpo de los patógenos propios del clima frío."

La batata se considera la primera "salvación" a la pregunta de qué comer para mantenerse caliente en invierno.

La batata no solo ayuda a mantener el calor, sino que también contribuye a la pérdida de peso y a la prevención del cáncer; una opción perfecta para añadir a tu menú de invierno.

ajo negro

El ajo negro es conocido por sus propiedades alimenticias y antibióticas. En días fríos, se recomienda consumir de 3 a 5 cabezas diarias para fortalecer el sistema inmunitario, mantener el cuerpo caliente y prevenir enfermedades comunes en climas fríos como resfriados y gripe.

El ajo negro es incluso muy eficaz para el organismo en la prevención del cáncer, el aumento de la vitalidad y la mejora de la flexibilidad corporal.

El ajo negro es conocido como alimento y como un antibiótico útil para los humanos.

No solo en días fríos necesitas tomar ajo negro como suplemento; si comes de 3 a 5 dientes de ajo al día durante muchos años y a lo largo de tu vida, sin duda tendrás un cuerpo libre de enfermedades, una "inmortalidad" a través de los años.

Carnes

Las carnes con alto contenido en proteínas y carbohidratos, al ingresar al cuerpo, se convierten en calor, lo que ayuda a fortalecer los riñones, a hacer circular la sangre y a mejorar la circulación sanguínea, aumentando así la resistencia del cuerpo en condiciones de frío.

La cebolla, un antibiótico natural , ayuda a combatir las bacterias.

Las potentes propiedades antibacterianas de los fitoncidas presentes en las cebollas ayudan a eliminar muchos tipos de bacterias, como la E. coli y la Salmonella. Además, las cebollas estimulan la sudoración, una reacción biológica que ayuda a mantener el calor corporal y a eliminar toxinas.

Las potentes propiedades antibacterianas de los fitoncidas presentes en las cebollas ayudan a eliminar muchos tipos de bacterias, como E. coli y Salmonella.

En la medicina oriental, la cebolla se considera un alimento caliente que ayuda a tratar la tos, alivia la gripe y mejora la digestión. También es una buena opción para quienes padecen bronquitis o infecciones respiratorias.

Miel: fuente de vitaminas y minerales que alivian la garganta.

La miel contiene más de 60 nutrientes esenciales como calcio, potasio, hierro, sodio y vitaminas B, C, K y E. Con fuertes propiedades antibacterianas y antisépticas, la miel ayuda a aumentar la resistencia, calienta el cuerpo y previene la gripe de manera muy eficaz.

"Una taza de té caliente con miel por la mañana no solo ayuda a aliviar el dolor de garganta, sino que también estimula el sistema inmunológico, ayudándote a sobrellevar mejor el clima frío."

"Una taza de té caliente con miel por la mañana no solo ayuda a aliviar el dolor de garganta, sino que también estimula el sistema inmunológico, ayudándote a sobrellevar mejor el clima frío."

Puedes combinar la miel con ajo, jengibre, limón o canela en polvo para aumentar la protección de la salud en invierno.

La calabaza: un alimento rico en vitaminas y minerales que refuerzan el sistema inmunitario.

La calabaza contiene mucho calcio, vitamina C y potasio, una fuente de nutrientes que ayuda a aumentar la resistencia y a proteger el cuerpo contra los patógenos invernales.

Té verde: antioxidantes que ayudan a proteger las células

El té verde se considera una de las bebidas más saludables para mantener el cuerpo caliente y mejorar la resistencia al frío invernal. Las catequinas y los polifenoles del té verde tienen potentes efectos antioxidantes, que ayudan a proteger las células del daño causado por factores externos.

Una taza de té verde caliente por la tarde no solo ayuda a mantenerse alerta, sino que también crea una sensación cálida y reconfortante en climas fríos.

El té verde fortalece el sistema inmunitario y reduce el riesgo de resfriados. Ayuda a acelerar el metabolismo, generando calor corporal. Favorece la desintoxicación del organismo, mejorando la salud de la piel durante la época seca. Una taza de té verde caliente por la tarde no solo ayuda a mantener la mente alerta, sino que también proporciona una sensación cálida y reconfortante en los días fríos.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251102181325581.htm