El mareo es un estado de desequilibrio corporal que puede manifestarse de forma diferente según el paciente y cada momento. El paciente se sentirá mareado, inestable, propenso a caerse, inclinarse y con tendencia a inclinarse hacia un lado. Se acompaña de otros síntomas como tinnitus, dolor de cabeza, mareos, visión borrosa, náuseas o vómitos.
Para reducir esta condición, el paciente debe permanecer sentado, sin moverse, o recostarse y cerrar los ojos para evitar mareos que hagan que el cuerpo colapse.
En casos severos, la persona experimentará mareos acompañados de otros signos anormales graves como: dolor de cabeza intenso, mareos repentinos, vómitos continuos, parálisis del brazo o entumecimiento facial... Estos son síntomas graves, el paciente no debe ser subjetivo.
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A continuación se presentan 5 "culpables" que causan mareos, los pacientes deben estar atentos
Debido a una insolación
En un ambiente de alta temperatura, si experimenta síntomas como opresión en el pecho, mareos, náuseas, etc., debe tener cuidado, ya que son síntomas previos a un golpe de calor. Si experimenta síntomas como sudoración excesiva, sed, agotamiento, mareos, aturdimiento, disminución de la concentración, etc., aplique rápidamente un poco de aceite o bálsamo refrescante en la frente para reducir las molestias.
Debido a la presión arterial baja
La hipotensión posprandial afecta a muchos adultos mayores. La presión arterial baja endurece las arterias, lo que dificulta su contracción y relajación. Esto ocurre cuando los intestinos y el estómago necesitan más sangre para digerir, lo que reduce el flujo sanguíneo a otras partes del cuerpo. Esta disminución repentina puede causar mareos, desmayos, dolor en el pecho, visión borrosa y náuseas.
Además, la hipoglucemia también puede causar mareos. Sin embargo, esto ocurre con frecuencia en pacientes diabéticos, ya que este grupo suele tener niveles bajos de azúcar en sangre, mientras que las personas normales generalmente no presentan esta afección.
Debido a la espondilosis cervical
La espondilosis cervical también puede causar mareos. En otras palabras, un síntoma muy evidente de la espondilosis cervical es el mareo, especialmente al cambiar de posición. Las personas con esta enfermedad pueden sentirse mareadas o incluso desmayarse si giran la cabeza repentinamente.
Debido a la anemia
Muchas mujeres, para mantenerse en forma durante el verano, reducen su ingesta diaria de alimentos, lo que resulta en una insuficiencia de nutrientes para el cuerpo. Además, pierden cierta cantidad de sangre durante cada ciclo menstrual, lo que puede fácilmente provocar anemia y síntomas como mareos, falta de fuerza, fatiga, etc.
En este caso, necesitamos complementar alimentos ricos en hierro como el apio, las espinacas, la oreja de madera, la soja, el tofu, el hígado de cerdo, el hígado de pollo, el pescado... Si los intestinos absorben mal el hierro provocando anemia, las mujeres deben tratar las enfermedades intestinales antes de complementar estos alimentos.
Cuidado con el riesgo de infarto cerebral
El calor aumenta la sudoración y la pérdida de agua. Normalmente, la cantidad de agua en el cuerpo de las personas mayores suele ser menor que en los jóvenes. Además, la respuesta fisiológica lenta provoca la acumulación de sangre, lo que aumenta el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular en las personas mayores.
¿Qué hacer cuando se está mareado?
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Cuando se sienta mareado, lo primero que debe hacer es no mover la cabeza, especialmente no intente caminar, estar de pie ni conducir. Es mejor sentarse o acostarse para descansar y evitar perder el equilibrio, ya que podría caerse y lesionarse.
Tenga en cuenta que el ambiente de descanso debe ser fresco y tranquilo, y la luz se puede reducir al máximo para mayor comodidad. También puede usar medicamentos sin receta para el mareo.
En casos de mareo de más de 30 minutos de duración en ancianos mayores de 60 años con factores de riesgo de ictus como: Hipertensión arterial, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares... Las personas sanas con mareo acompañado de dolor de cabeza intenso, fiebre, vómitos continuos, debilidad en las extremidades o parálisis facial, dolor en el pecho... deben ser hospitalizadas lo antes posible.
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