Los carbohidratos son los componentes básicos de los alimentos que el cuerpo humano utiliza para obtener energía. Sin embargo, no todos los carbohidratos son iguales, hay carbohidratos no saludables que dificultan la pérdida de peso y afectan la salud.
Salmón
El salmón es una excelente opción sin carbohidratos; Aporta grasas saludables para el corazón y ácidos grasos omega-3 que estimulan el cerebro. Los omega-3 son un tipo de ácido graso insaturado que puede ayudar a reducir los triglicéridos, disminuir la presión arterial, reducir la coagulación sanguínea y reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca o accidente cerebrovascular.
La proteína del salmón es un macronutriente que ayuda a mantenerte saciado durante mucho tiempo, por lo que una opción rica en proteínas como el salmón te ayuda a perder grasa visceral de manera efectiva.
Pechuga de pollo
La pechuga de pollo no contiene carbohidratos y es una excelente fuente de proteínas.
Una revisión de abril de 2015 en Clinical Nutrition descubrió que comer una dieta rica en proteínas que contuviera entre 1,2 y 1,6 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal de una persona por día mejoraba el peso y el apetito.
verduras de hoja verde
Las verduras de hoja verde pueden agregar volumen y sabor a tus comidas sin añadir muchas calorías o carbohidratos. Las verduras de hoja verde son una excelente opción porque te permiten agregar más alimentos a tus comidas para crear beneficios para la salud.
Brócoli
El brócoli es un alimento rico en nutrientes, que aporta fibra y antioxidantes con muy pocos carbohidratos. La fibra del brócoli nos hace sentir llenos sin acumular grasa visceral.
Huevo
Los huevos son una opción versátil baja en carbohidratos. Además de proteínas, los huevos son una buena fuente de vitamina D, antioxidantes y ácidos grasos omega-3 saludables. Por su excelente composición nutricional, los huevos son una buena opción para las personas que están perdiendo peso y grasa visceral.
[anuncio_2]
Fuente: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/5-thuc-pham-it-carbohidrato-giup-giam-mo-noi-tang-1384062.ldo
![[Foto] Líderes vietnamitas y húngaros asisten a la inauguración de la exposición del fotógrafo Bozoky Dezso](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/28/b478be84f13042aebc74e077c4756e4b)
![[Foto] Los estudiantes de 12º grado se despiden en la ceremonia de clausura, preparándose para emprender un nuevo viaje.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/28/42ac3d300d214e7b8db4a03feeed3f6a)
![[Foto] El primer ministro Pham Minh Chinh recibe a una delegación bipartidista de la Cámara de Representantes de Estados Unidos.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/28/468e61546b664d3f98dc75f6a3c2c880)
![[Foto] El Secretario General To Lam trabaja con el Comité Central de Política y Estrategia](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/28/7b31a656d8a148d4b7e7ca66463a6894)
Kommentar (0)