5 problemas de salud que causan manos y pies fríos

Las manos y los pies fríos durante un tiempo prolongado suelen indicar muchos problemas subyacentes - Foto: FREEPIK

"Tener las manos y los pies fríos durante un tiempo prolongado a menudo indica muchos problemas de salud subyacentes", compartió en Parade Deepak Khanna, médico internista y de medicina familiar de la Universidad de Pensilvania (EE. UU.).

Problemas vasculares

“La vascularidad es lo primero que quiero comprobar”, dice el Dr. Khanna. "Quiero evaluar el pulso para asegurarme de que no haya problemas vasculares que requieran más pruebas".

Una posibilidad, añadió, es la enfermedad arterial periférica, que puede agravarse muy rápidamente. Los síntomas incluyen debilidad muscular, pérdida de cabello en las piernas, pulso débil o ausente en los pies y llagas o heridas que no cicatrizan en los pies.

Una posibilidad menos aterradora es la mala circulación sanguínea. Además de tener las manos y los pies fríos, puede experimentar dolor o debilidad muscular al caminar, sensación de hormigueo, piel pálida o azulada y entumecimiento.

“Cuando se reduce el flujo sanguíneo a las extremidades, al cuerpo le resulta más difícil mantener calientes esas zonas”, explica la Dra. Jennifer Habashy, directora médica asociada de Claya. La mala circulación es "una de las causas más comunes", dice.

Síndrome de Raynaud

El fenómeno de Raynaud es una enfermedad en la que los vasos sanguíneos pequeños se contraen cuando se exponen al frío o al estrés. Los síntomas incluyen piel que se vuelve blanca y luego azul, y entumecimiento, hormigueo o dolor agudo cuando se calienta o cuando se alivia el estrés.

La buena noticia es que este síndrome tiene tratamiento. “Si padece el fenómeno de Raynaud o problemas circulatorios relacionados, manténgase abrigado, evite fumar, limite la cafeína y controle el estrés”, afirma el Dr. Khanna. Para controlar el estrés, recomienda la terapia cognitivo conductual (TCC) y la atención plena.

Hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una glándula tiroides hipoactiva. Pero ¿cómo afecta esta enfermedad a la temperatura de manos y pies? El Dr. Habashy explica que esto se debe a que "una tiroides hipoactiva ralentiza el metabolismo, lo que reduce la capacidad del cuerpo para generar calor".

Otros signos incluyen fatiga, aumento de peso, dolor en las articulaciones y los músculos, estreñimiento, piel seca, pérdida de cabello y muchos más. “La intolerancia al frío es un síntoma muy común en el hipotiroidismo”, añade el Dr. Khanna.

Para determinar si usted padece o no la enfermedad, dos médicos recomiendan una prueba completa de tiroides en la clínica.

Anemia

La anemia también suele contribuir a esta afección. Los niveles bajos de hierro reducen la capacidad de transportar oxígeno a los tejidos, lo que provoca sensación de frío en las manos y los pies, explica el Dr. Habashy.

Otros signos incluyen debilidad, dificultad para respirar, mareos, latidos cardíacos irregulares, dolor de cabeza, dolor en el pecho y otros.

Esta condición debe ser evaluada por un médico, dice el Dr. Khanna, quien puede ordenar un hemograma completo y un análisis de hierro.

Él y el Dr. Habashy recomiendan centrarse en la nutrición, asegurándose de obtener suficiente hierro, vitamina B12 y ácido fólico en su dieta.

El hierro es abundante en las fresas, los camarones, las batatas y el pan de centeno. La vitamina B12 se encuentra en las almejas, los cereales para el desayuno, la leche de soja y el yogur griego sin grasa. El folato es abundante en vegetales de hojas verdes oscuras, maní, semillas de girasol, cereales integrales y huevos.

Deficiencia nutricional

La falta de vitamina B12, magnesio o grasas saludables también puede afectar la función nerviosa y circulatoria, según el Dr. Habashy. Puedes hacerte pruebas para determinar qué nutrientes te faltan.

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AMANECER

Fuente: https://tuoitre.vn/5-van-de-suc-khoe-khien-tay-chan-luon-lanh-toat-20250521000122725.htm