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5 problemas de salud que causan manos y pies fríos

¿Tener las manos y los pies constantemente fríos es un signo de problemas de salud?

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ22/05/2025

5 vấn đề sức khỏe khiến tay, chân luôn lạnh toát - Ảnh 1.

Las manos y los pies fríos durante un tiempo prolongado suelen indicar muchos problemas subyacentes - Foto: FREEPIK

"Tener las manos y los pies fríos durante un tiempo prolongado a menudo indica muchos problemas de salud subyacentes", compartió en Parade Deepak Khanna, médico internista y de medicina familiar de la Universidad de Pensilvania (EE. UU.).

Problemas vasculares

“Lo primero que quiero comprobar es la vascularidad”, dice el Dr. Khanna. “Quiero evaluar el pulso para asegurarme de que no haya problemas vasculares que requieran más pruebas”.

Una posibilidad, añadió, es la enfermedad arterial periférica, que puede agravarse muy rápidamente. Los síntomas incluyen debilidad muscular, caída del cabello en las piernas, pulso débil o ausente en los pies y llagas o heridas que no cicatrizan en los pies.

Una posibilidad menos alarmante es la mala circulación. Además de tener las manos y los pies fríos, podría experimentar dolor o debilidad muscular al caminar, hormigueo, piel pálida o azulada y entumecimiento.

“Cuando se reduce el flujo sanguíneo a las extremidades, al cuerpo le cuesta más mantener esas zonas calientes”, explica la Dra. Jennifer Habashy, directora médica asociada de Claya. Afirma que la mala circulación es “una de las causas más comunes”.

Síndrome de Raynaud

El fenómeno de Raynaud es una afección en la que los vasos sanguíneos pequeños se contraen al exponerse al frío o al estrés. Los síntomas incluyen piel que se torna blanca y luego azulada, y entumecimiento, hormigueo o dolor punzante al calentarse o al aliviarse el estrés.

La buena noticia es que esta afección es tratable. "Para el síndrome de Raynaud o problemas circulatorios, manténgase abrigado, evite fumar, limite la cafeína y controle el estrés", dice el Dr. Khanna. Para controlar el estrés, recomienda la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la atención plena.

Hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una afección en la que la glándula tiroides tiene una actividad insuficiente. Pero ¿qué efectos tiene sobre la temperatura de las manos y los pies? El Dr. Habashy explica que se debe a que «una tiroides hipoactiva ralentiza el metabolismo, lo que reduce la capacidad del cuerpo para producir calor».

Otros signos incluyen fatiga, aumento de peso, dolor articular y muscular, estreñimiento, piel seca, caída del cabello y más. «La intolerancia al frío es un síntoma muy común del hipotiroidismo», añade el Dr. Khanna.

Para determinar si usted padece o no la enfermedad, dos médicos recomiendan una prueba completa de tiroides en la clínica.

Anemia

La anemia también suele contribuir a esta afección. Los niveles bajos de hierro reducen la capacidad de transportar oxígeno a los tejidos, lo que provoca sensación de frío en las manos y los pies, explica el Dr. Habashy.

Otros signos incluyen debilidad, dificultad para respirar, mareos, latidos cardíacos irregulares, dolor de cabeza, dolor en el pecho y otros.

Esta condición debe ser evaluada por un médico, dice el Dr. Khanna, quien puede ordenar un hemograma completo y un análisis de hierro.

Él y el Dr. Habashy recomiendan centrarse en la nutrición, asegurándose de obtener suficiente hierro, vitamina B12 y ácido fólico en su dieta.

El hierro se encuentra en las fresas, los camarones, los boniatos y el pan de centeno. La vitamina B12 se encuentra en las almejas, los cereales para el desayuno, la leche de soya y el yogur griego descremado. El folato se encuentra en las verduras de hoja verde oscuro, el cacahuete, las semillas de girasol, los cereales integrales y los huevos.

Deficiencia nutricional

La falta de vitamina B12, magnesio o grasas saludables también puede afectar la función nerviosa y circulatoria, afirma el Dr. Habashy. Puedes realizarte una prueba para determinar cuál de estos elementos te falta.

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Fuente: https://tuoitre.vn/5-van-de-suc-khoe-khien-tay-chan-luon-lanh-toat-20250521000122725.htm


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