A continuación se muestran algunos de los mejores alimentos y bebidas para consumir con el estómago vacío:
1. Un vaso de agua tibia de limón con miel.
Probablemente mucha gente ya sabe que la mejor bebida para tomar justo después de despertarse es un vaso de agua tibia con limón y miel. Los minerales, flavonoides, vitaminas y enzimas de la miel ayudan a mantener y limpiar el sistema digestivo.
La combinación de agua y miel ayuda a acelerar el metabolismo y a eliminar toxinas con regularidad. Además, la miel es muy baja en calorías, según MSN .
El desayuno debe ser equilibrado e incluir abundante fibra, proteínas, vitaminas y grasas saludables.
2. Fruta
Las frutas están repletas de nutrientes excelentes para la salud, como fibra, fitoquímicos, vitaminas y minerales. Comer fruta por la mañana en ayunas puede ayudar a perder peso, aumentar la energía natural y desintoxicar el organismo.
Las frutas ayudan a eliminar toxinas y favorecen una evacuación intestinal fluida. También ayudan a reducir el colesterol malo.
3. Avena
La avena contiene betaglucano, una fibra soluble que favorece el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas y es un antioxidante que ayuda a reducir los niveles de azúcar y colesterol en sangre.
La avena también ayuda a sentirte saciado por más tiempo, reduciendo así los antojos. Su alto contenido de fibra soluble favorece la digestión, según MSN.
4. Almendras
Las almendras son ricas en nutrientes importantes como fibra, proteínas, vitamina E, manganeso y ácidos grasos omega-3 y omega-6. Consuma entre 8 y 10 almendras cada mañana. Es recomendable dejarlas en remojo durante la noche para facilitar la digestión.
Los huevos tienen un alto contenido calórico, lo que ayuda a consumir menos calorías a lo largo del día, favoreciendo así la pérdida de grasa a largo plazo.
5. Huevos
Los huevos tienen un alto contenido calórico, lo que ayuda a consumir menos calorías a lo largo del día, favoreciendo así la pérdida de grasa a largo plazo.
Los huevos también contienen luteína y zeaxantina, antioxidantes que mejoran la vista y son buenos para la piel, el hígado, los ojos y el sistema cardiovascular.
6. Semillas de chía
Las semillas de chía son una excelente fuente de fibra. La fibra de las semillas de chía ayuda a acelerar el tránsito digestivo y a absorber agua, lo que ayuda a sentirte saciado por más tiempo. En particular, estas pequeñas semillas ofrecen muchos otros beneficios, como controlar el azúcar en sangre, reducir el colesterol y prevenir la inflamación.
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