7 tipos de frutos secos que son extremadamente buenos para prolongar la vida

Manzana roja

Las manzanas rojas son ricas en vitamina C, hierro y varios aminoácidos, adecuadas para personas de mediana edad y mayores. Las manzanas rojas ayudan a reforzar la inmunidad.

Las manzanas rojas son dulces y se pueden comer directamente como refrigerio o usar con otros ingredientes para crear comidas deliciosas.

Foto ilustrativa. (Fuente de la foto: Internet)

castaña

Las castañas siempre han sido conocidas como el "rey de los frutos secos". Las castañas son ricas en proteínas, grasas, vitamina B... muy útiles para nutrir el bazo y el estómago.

Las personas con bazo y estómago débiles deben aumentar su consumo de castañas para mejorar los síntomas de hinchazón, indigestión, mala digestión y absorción.

Además, las castañas son ricas en vitamina C y ácidos grasos insaturados, las castañas tienen el efecto de prevenir y tratar la osteoporosis, dolores de espalda y rodillas, dolores musculares y óseos. Prevención y tratamiento de la hipertensión, enfermedad coronaria y arteriosclerosis. Utilizado para el cuidado de la salud, es un producto que ayuda a prevenir el envejecimiento y prolongar la vida.

Longan seco

El longan seco es rico en glucosa, sacarosa, proteínas y vitaminas, tiene el efecto de reponer la sangre y el qi, beneficiar el corazón y el bazo, calmar los nervios y promover el sueño.

Para las personas de mediana edad y mayores que se cansan fácilmente y tienen problemas para dormir, el longan seco es un refrigerio muy adecuado. El longan tiene un sabor dulce, puede satisfacer los antojos cuando se come directamente o se puede cocinar con dátiles rojos, ñames y otros ingredientes para obtener mejores efectos.

Nuez

Las nueces son ricas en ácido linoleico, DHA... estas sustancias no sólo son nutrientes esenciales para el desarrollo de las funciones cerebrales y de la visión sino que también pueden ayudar a purificar la sangre, reducir el colesterol sanguíneo, proteger los vasos sanguíneos del corazón y del cerebro.

Las nueces también contienen oligoelementos como el zinc y el manganeso. Mientras tanto, el zinc y el manganeso son componentes importantes de la glándula pituitaria, comer nueces regularmente puede mejorar el poder del cerebro y la inteligencia. Especialmente los niños y adolescentes en etapa de crecimiento deberían comer algunas nueces cada día para nutrir su cerebro.

Además, las nueces son ricas en vitamina E, que puede ayudar a las células a evitar los efectos nocivos de los radicales libres, ablandar las heces y prevenir el estreñimiento.

Anacardo

Los anacardos también son uno de los frutos secos más populares. Los anacardos tienen excelentes efectos en la eliminación de radicales libres, antirradiación, previniendo enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, retardando el proceso de envejecimiento y mejorando la inmunidad.

Además, los anacardos también contienen dos tipos de grasas saludables para el cerebro: ácidos grasos poliinsaturados y ácidos grasos monoinsaturados, que pueden promover la circulación de oxígeno en el cerebro y ayudar a mejorar la memoria.

Los anacardos también son ricos en "inhibidores de proteasa", que matan las células cancerosas y tienen buenos efectos anticancerígenos.

Almendra

Las investigaciones demuestran que hasta el 70% de los ácidos grasos insaturados presentes en las almendras pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol "malo", lo que hace que comer almendras todos los días sea una forma eficaz de reducir el riesgo de ataque cardíaco.

Además, las almendras también son ricas en zinc, que no sólo es necesario para la síntesis de hormonas masculinas sino que también protege la glándula prostática.

Lo más importante es que el contenido de vitamina E en las almendras también es muy rico. La vitamina E no sólo tiene efectos hidratantes y antienvejecimiento, sino que también puede eliminar los radicales libres y mejorar la resistencia del cuerpo.

Maní

Los cacahuetes contienen una sustancia llamada "triptófano", necesaria para la síntesis de serotonina, que tiene una gran influencia en la regulación de las emociones. Estudios han demostrado que la falta de esta sustancia en las células nerviosas aumenta la probabilidad de depresión. Así que cuando te sientas deprimido, es mejor que comas más cacahuetes.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/7-loai-qua-say-kho-cuc-tot-giup-keo-dai-tuoi-tho.html