¡7 asombrosos efectos del durián que te sorprenderán!

El durián es conocido como el "rey de las frutas". Gracias a su impresionante perfil nutricional, el durián es una de las frutas más nutritivas del mundo.

Además de sus numerosos beneficios para la salud, el durián tiene un sabor delicioso. Está repleto de vitaminas importantes, como la A, la C, antioxidantes y vitaminas del grupo B, entre ellas el ácido fólico, la tiamina, la riboflavina, la niacina y la vitamina B6. También contiene grandes cantidades de minerales como potasio, hierro, calcio, magnesio, zinc y fósforo.

Aquí tienes 7 impresionantes beneficios para la salud del durián que podrían sorprenderte, según el sitio web de noticias de salud Netmeds .

Prevención de enfermedades cardiovasculares

El azufre orgánico del durián puede regular las enzimas inflamatorias y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es un alimento cardiosaludable con alto contenido en fibra que puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y reducir el riesgo de cardiopatía coronaria.

El potasio presente en el durián ayuda a bajar la presión arterial y tiene un efecto vasodilatador, lo que contribuye a reducir la tensión en los vasos sanguíneos y el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Mantener los niveles de azúcar en sangre

El manganeso presente en el durián puede ayudar a mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Consumir durián también mejora la respuesta a la insulina en personas con diabetes. Sorprendentemente, el durián tiene un índice glucémico (IG) bajo, de tan solo 49, mientras que los alimentos con un IG inferior a 55 se consideran bajos en glucemia y saludables. Por lo tanto, esta fruta no provocará picos de azúcar en sangre si se consume con moderación.

El durián ayuda a ganar peso

El consumo regular de durián puede contribuir al aumento de peso debido a su alto contenido calórico. Además, es una buena fuente de carbohidratos que liberan energía de forma constante y proporcionan la energía necesaria para las actividades diarias. El durián es rico en grasas saludables que también favorecen el aumento de peso.

Refuerza la inmunidad

El consumo regular y moderado de durian ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, gracias a su alto contenido de vitamina C.

Comer durian ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, gracias a su alto contenido de vitamina C.

Foto: IA

Reducir el riesgo de cáncer

El durián posee propiedades antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer. Esta fruta contiene polifenoles que pueden inhibir el crecimiento tumoral e incluso destruir las células cancerosas. Los antioxidantes del durián combaten los radicales libres y contribuyen a reducir el riesgo de cáncer.

Fortalecer huesos y articulaciones

El durián es rico en calcio, potasio y magnesio, que ayudan a aumentar la densidad ósea, mejorar la flexibilidad de las articulaciones y fortalecer las fibras de colágeno.

Reducir el insomnio

Sorprendentemente, el durián también puede ayudar a aliviar el insomnio gracias a su contenido de triptófano, que se convierte en serotonina en el cerebro e induce una sensación de relajación. Además, ayuda a liberar la melatonina, la hormona que induce el sueño, combatiendo así el insomnio. Otros compuestos como las vitaminas del complejo B, el calcio y el hierro también desempeñan un papel importante para dormir bien, según Netmeds .

Fuente: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm