Además de sus numerosos beneficios para la salud, el durián también tiene un sabor delicioso. Está repleto de vitaminas importantes, como la vitamina A y la vitamina C, antioxidantes y vitaminas del complejo B, como el ácido fólico, la tiamina, la riboflavina, la niacina y la vitamina B6. También contiene grandes cantidades de minerales como potasio, hierro, calcio, magnesio, zinc y fósforo.
Aquí hay 7 impresionantes beneficios para la salud del durian que pueden sorprenderte, según el sitio de noticias de salud Netmeds .
Prevenir enfermedades cardiovasculares
El azufre orgánico del durián puede regular las enzimas inflamatorias y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es un alimento cardiosaludable con alto contenido de fibra que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y el riesgo de enfermedad coronaria.
El potasio del durian ayuda a reducir la presión arterial y tiene un efecto vasodilatador, lo que ayuda a reducir la tensión en los vasos sanguíneos y a reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Mantener los niveles de azúcar en la sangre
El manganeso del durián puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre. Su consumo también mejora la respuesta a la insulina en personas con diabetes. Sorprendentemente, el durián tiene un índice glucémico (IG) bajo, de tan solo 49, mientras que los alimentos con un IG inferior a 55 se consideran bajos y saludables. Por lo tanto, esta fruta no provocará picos de azúcar en sangre si se consume con moderación.
El durian ayuda a ganar peso
El consumo regular de durian puede ayudarte a subir de peso gracias a su alto contenido calórico. Además, es una buena fuente de carbohidratos que liberan energía de forma constante y proporcionan la energía necesaria para las actividades diarias. El durian es rico en grasas saludables que también ayudan a subir de peso.
Aumentar la inmunidad
El consumo regular y moderado de durian ayuda a reforzar el sistema inmunológico, gracias a su alto contenido en vitamina C.
Comer durian ayuda a reforzar el sistema inmunológico, gracias a su alto contenido en vitamina C.
Foto: AI
Reducir el riesgo de cáncer
El durián posee propiedades antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer. Esta fruta contiene polifenoles que pueden inhibir el crecimiento del cáncer e incluso destruir las células cancerosas. Los antioxidantes del durián combaten los radicales libres y ayudan a reducir el riesgo de cáncer.
Fortalecer los huesos y las articulaciones
El durian es rico en calcio, potasio y magnesio, que ayudan a aumentar la densidad ósea, mejorar la flexibilidad de las articulaciones y fortalecer las fibras de colágeno.
Reducir el insomnio
Sorprendentemente, el durian también puede ayudar a aliviar el insomnio gracias a su contenido de triptófano, que se convierte en serotonina en el cerebro e induce una sensación de relajación. Además, ayuda a liberar melatonina, la hormona que induce el sueño, lo que alivia el insomnio. Otros compuestos, como el complejo vitamínico B, el calcio y el hierro, también desempeñan un papel importante en un buen descanso nocturno, según Netmeds .
Fuente: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm
Kommentar (0)