9 cosas que debes evitar al comer sandía que no todo el mundo sabe

(Dan Tri) - La sandía es una fruta que contiene muchas vitaminas y nutrientes beneficiosos para la salud, como las vitaminas A, B6 y C, potasio, licopeno y citrulina. Sin embargo, no todas las personas pueden comer sandía.

Aquí tienes 9 cosas que debes saber al comer sandía:

No comas plátanos con sandía.

Según el Hospital Nguyen Tri Phuong (Ciudad Ho Chi Minh), la sandía contiene aproximadamente un 15 % de azúcar y es rica en potasio. Asimismo, los plátanos también son ricos en potasio, con un contenido aproximado de 300 a 500 mg/100 g. Por lo tanto, los pacientes con insuficiencia renal no deben consumir simultáneamente dos frutas con alto contenido de potasio como el plátano y la sandía.

Si aumenta el contenido de potasio en la sangre, puede provocar trastornos del ritmo cardíaco, afectando gravemente la salud del paciente.

No debes comer plátanos con sandía (Ilustración: Internet).

No coma sandía antes ni después de las comidas.

La sandía es una fruta con alto contenido de agua; si se consume antes o después de las comidas, diluye los jugos gástricos, dificultando la digestión y la absorción de los alimentos. Además, la ingesta excesiva de agua produce sensación de saciedad, disminuyendo el apetito y afectando la salud.

Por lo tanto, las personas que desean perder peso pueden comer una cantidad moderada de sandía justo antes de las comidas para limitar la cantidad de ingesta de alimentos.

No comas demasiado.

Al ser un alimento frío, no se debe comer en exceso, ya que puede provocar diarrea, hinchazón, pérdida de apetito... Además, el 94% de la sandía es agua, y con tal cantidad de agua diluirá los jugos gástricos, causará indigestión y afectará la función digestiva.

No comas demasiada sandía fría.

En verano, esta fruta es siempre la primera opción para calmar la sed. Sin embargo, comer demasiada sandía fría puede resultar muy incómodo para el estómago. Lo mejor es asegurarse de que la temperatura sea la adecuada para que la sandía se mantenga fresca, no demasiado fría.

Puedes colocar la sandía entera en el compartimento inferior del refrigerador, a una temperatura de entre 8 y 10 grados Celsius. Esta temperatura garantiza que la sandía se mantenga fresca y conserve su sabor. No debes comer más de 500 g a la vez; lo mejor es comerla poco a poco.

No consumas sandía que haya estado abierta durante demasiado tiempo.

En verano, las altas temperaturas favorecen la proliferación de bacterias. Si se corta una sandía y se deja a temperatura ambiente durante mucho tiempo, las bacterias la invadirán y, al ingerirla, pueden causar problemas digestivos como diarrea.

Las personas con insuficiencia renal no deben comer

La insuficiencia renal reduce la función de excretar agua, por lo que los pacientes con enfermedad renal suelen tener los pies hinchados.

Comer demasiada sandía provoca retención de líquidos, lo que impide que los riñones eliminen el agua del cuerpo a tiempo. Esto hace que la cantidad de agua retenida supere la capacidad de almacenamiento del organismo, aumentando el volumen sanguíneo. La hinchazón se agrava progresivamente, causando fatiga y agotamiento.

Por lo tanto, las personas con riñones débiles o enfermedad renal deben comer menos sandía o no comerla en absoluto para cuidar su salud.

Los diabéticos deben limitar su consumo de sandía.

La sandía contiene glucosa, sacarosa y fructosa, por lo que al comer sandía, aumenta el nivel de azúcar en la sangre.

En las personas sanas, el cuerpo secreta insulina para mantener estables los niveles de azúcar en sangre y orina. Pero en los diabéticos ocurre todo lo contrario: comer mucha sandía provoca un aumento de los niveles de azúcar en sangre, lo que altera el metabolismo y puede causar intoxicación e incluso poner en peligro la vida.

mujeres embarazadas

Consumir demasiada sandía durante el embarazo puede provocar hiperglucemia. Durante el embarazo, la psicología de la mujer es inestable, su fisiología experimenta muchos cambios y la cantidad de insulina que se secreta es insuficiente, lo que disminuye el efecto regulador del azúcar en sangre, provocando hiperglucemia y, en consecuencia, diabetes gestacional.

Además, comer melón frío puede provocar fácilmente dolor de estómago y diarrea en mujeres embarazadas. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no deben comer demasiado, y especialmente no deben comer sandía fría, sin importar lo caluroso que sea el día de verano.

Fuente: https://dantri.com.vn/suc-khoe/9-dieu-can-tranh-khi-an-dua-hau-khong-phai-ai-cung-biet-20250726194817940.htm