¿Sabes cuál es la forma correcta de comer helado?

Comer helado correctamente puede contribuir a una buena salud. Sin embargo, muchas personas no saben cómo disfrutar de este postre tan popular.

El Dr. Tran Quoc Minh comentó en el periódico Salud y Vida que, entre los alimentos fríos, el helado es uno de los favoritos de muchas personas, especialmente de los niños, debido a sus diversos y atractivos sabores, sobre todo en los días calurosos.

Al mismo tiempo, el helado es uno de los alimentos con mayor valor nutricional, elaborado con leche de vaca, rico en grasas y abundante en oligoelementos. Además, contiene mantequilla, una sustancia con un valor nutricional entre 2,8 y 3 veces superior al de la leche. Por lo tanto, consumir helado aporta una gran cantidad de nutrientes al organismo.

Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo comer helado correctamente. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para que disfrutes del helado sin preocuparte por problemas de salud.

**¿Sabes cuál es la forma correcta de comer helado?** (Imagen ilustrativa)

Cómo comer helado correctamente: No todo el mundo lo sabe.

Evita comer helados con muchos colorantes artificiales.

Muchos helados del mercado contienen frutos secos, colorantes o saborizantes artificiales, levadura, edulcorantes, colorantes alimentarios, etc., que no son buenos para la salud. Por lo tanto, al elegir helado, es mejor evitar aquellos con demasiados colorantes artificiales.

No comas demasiado helado de una sola vez.

Según el doctor Minh, solo se deben comer uno o dos conos de helado a la vez, ya que comer demasiado helado frío de golpe puede dañar fácilmente la garganta y provocar faringitis u otros problemas digestivos.

Los niños con sobrepeso y obesidad deben limitar el consumo de este alimento.

No comas helado con el estómago vacío.

Comer helado con el estómago vacío puede provocar fácilmente dolor de estómago. Si experimenta dolor de estómago o náuseas al comer helado, deténgase inmediatamente y acuda al centro médico más cercano para que lo examinen.

No comas inmediatamente después de haber estado al sol.

Comer helado puede elevar fácilmente la temperatura corporal debido a su alto contenido de azúcar. Por lo tanto, después de exponerse al sol, conviene descansar para que la temperatura corporal baje y evitar comer helado inmediatamente, ya que esto puede provocar efectos secundarios peligrosos como dolor de garganta, fiebre, resfriados o incluso náuseas.

No guardes el helado derretido en el refrigerador.

Nunca vuelvas a meter el helado derretido en el congelador para volver a congelarlo y luego comerlo de nuevo, porque el proceso de recongelación destruye la calidad original y el contenido nutricional del helado.

No debe consumirse antes ni después de las comidas.

Comer helado antes o después de las comidas puede afectar el apetito. Debido a su frío, el helado provoca la constricción de los vasos sanguíneos del estómago y los intestinos, lo que afecta la digestión y la absorción de nutrientes. Si desea comerlo, lo mejor es hacerlo entre comidas.

Bebe mucha agua.

Después de comer helado, bebe mucha agua (preferiblemente zumo de calabaza, zumo de boniato, etc.) para eliminar cualquier resto de grasa del helado que aún permanezca en el estómago y los intestinos.

No debes comer helado inmediatamente después de haber comido alimentos calientes o fríos.

Los cambios bruscos de temperatura pueden afectar al sentido del gusto y a la salud bucal.

Si bien el helado es increíblemente eficaz para reducir el estrés y refrescar el cuerpo, consumir demasiado puede provocar algunos efectos secundarios indeseables.

Al mismo tiempo, el helado es un alimento frío, y consumir demasiado helado en un corto período de tiempo puede provocar que los vasos sanguíneos se contraigan y se dilaten repentinamente, lo que puede causar dolores de cabeza.

Además, consumir helado junto con otros alimentos fríos puede provocar dolor de garganta e incluso faringitis. Para gozar de buena salud, se recomienda comer solo dos conos de helado a la semana y elegir marcas reconocidas para evitar helados de baja calidad.

Según vov.vn

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