¿Sabes la forma correcta de comer helado?

Comer helado adecuadamente contribuye a una buena salud. Sin embargo, muchas personas no saben cómo disfrutar de este delicioso plato.

El doctor Tran Quoc Minh compartió en el periódico Salud y Vida que, entre los alimentos fríos, el helado es el favorito de muchas personas, especialmente los niños, por sus diversos y atractivos sabores, especialmente en los días calurosos.

El helado es un alimento de alto valor nutricional, elaborado con leche de vaca, rico en grasas y oligoelementos. Además, contiene mantequilla, una sustancia con un valor nutricional entre 2,8 y 3 veces superior al de la leche. Por lo tanto, consumir helado aporta una gran cantidad de nutrientes al organismo.

Sin embargo, no todos saben cómo comer helado correctamente. A continuación, te presentamos algunos consejos para que puedas comer helado sin preocuparte por problemas de salud.

¿Sabes la forma correcta de comer helado? — **¿Sabes cómo comer helado correctamente?** Foto ilustrativa.

Comer helado correctamente, no todos lo saben

No coma helado con colorantes artificiales.

Existen muchos tipos de helado en el mercado que contienen frutos secos, colorantes o sabores artificiales, leudantes, edulcorantes, colorantes... que son perjudiciales para la salud. Por lo tanto, al elegir el mejor helado, es mejor evitar los helados con demasiados colorantes artificiales o artificiales.

No comas demasiado helado a la vez.

Según el Dr. Minh, solo se deben comer 1 o 2 helados a la vez, porque comer demasiado helado a la vez puede dañar fácilmente la garganta, provocando dolor de garganta o enfermedades relacionadas con el tracto digestivo.

Los niños con sobrepeso y obesidad deben limitar este alimento.

No comas helado cuando tengas hambre.

Comer helado con hambre puede causar fácilmente dolor de estómago. Si siente dolor de estómago o náuseas al comer helado, deténgase y acuda al centro médico más cercano para que lo examinen.

No coma inmediatamente después de estar expuesto al sol.

Comer helado puede provocar un aumento de temperatura corporal debido a su alto contenido de azúcar. Por lo tanto, al regresar del sol, conviene descansar para bajar la temperatura corporal y evitar consumir helado inmediatamente, ya que puede causar dolor de garganta, fiebre, resfriado o incluso náuseas, lo cual es muy peligroso.

No coloque helado derretido en el refrigerador.

Nunca coloque helado derretido en el refrigerador para congelarlo y luego volverlo a comer, porque el proceso de congelación dañará la calidad original y el contenido nutricional del helado.

No comer antes ni después de las comidas.

Comer helado antes o después de las comidas afecta el apetito. Al estar frío, los vasos sanguíneos del estómago y los intestinos se contraen, lo que afecta la digestión y la absorción, así como la absorción de nutrientes. Si desea comer, es mejor hacerlo entre comidas.

Beber mucha agua

Después de comer helado, bebe abundante agua (preferiblemente agua de calabaza, agua de batata...) para eliminar la grasa restante del helado que se acumula en el estómago y los intestinos.

No coma helado inmediatamente después de comer alimentos fríos o calientes.

Los cambios repentinos de temperatura afectarán el sentido del gusto del cuerpo y la salud bucal.

Aunque el helado es un alimento extremadamente efectivo para reducir el estrés y refrescar el cuerpo, consumirlo en exceso puede provocar efectos secundarios indeseados.

Al mismo tiempo, el helado es un alimento frío, cuando consumimos demasiado helado en poco tiempo, provocará que los vasos sanguíneos se dilaten repentinamente, lo que provocará dolores de cabeza.

Además, comer helado con otros alimentos fríos continuamente puede causar dolor de garganta e incluso faringitis. Para mantener la salud, solo deberíamos consumir dos helados a la semana y elegir marcas reconocidas para evitar consumir helados de baja calidad.

Según vov.vn

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