Buenos ejercicios para pacientes con cáncer de pulmón

Los ejercicios de respiración, el yoga y el tai chi mejoran la calidad de vida de los pacientes con cáncer de pulmón, reducen las complicaciones y los efectos secundarios después del tratamiento y aumentan las posibilidades de supervivencia.

Estos beneficios se deben a que el ejercicio aumenta la oxigenación pulmonar, según el Colegio Americano de Medicina del Deporte . El entrenamiento aeróbico y de fuerza de intensidad moderada también reduce la ansiedad y mejora la condición física. El ejercicio puede mejorar la fuerza muscular y la disnea en pacientes con enfermedad avanzada sometidos a quimioterapia.

La actividad física también ayuda a aumentar la capacidad pulmonar. Las personas con cáncer de pulmón de células no pequeñas avanzado que tienen mejor capacidad pulmonar tienen un menor riesgo de muerte. Las personas con cáncer que se ha propagado a los huesos o que reciben cuidados paliativos también notan que el ejercicio reduce los síntomas.

Los pacientes deben hacer ejercicio lentamente y aumentar gradualmente la intensidad por etapas. Por ejemplo, caminar o nadar de 5 a 10 minutos varias veces al día, aumentando gradualmente la intensidad según las indicaciones de un médico. Los ejercicios varían según la gravedad del cáncer de cada persona. Consulte con un médico para determinar el ejercicio adecuado para la enfermedad y su estado de salud general. Si el sistema inmunitario está debilitado, los pacientes deben limitar el ejercicio en espacios grandes y concurridos, ya que aumenta el riesgo de infección.

Existen cuatro tipos básicos de ejercicios para pacientes con cáncer de pulmón: respiración, estiramiento, aeróbicos y entrenamiento de fuerza. Aquí tienes algunos ejercicios que puedes probar.

Los ejercicios de respiración ayudan a fortalecer el diafragma (ubicado entre el abdomen y el pecho), facilitando la respiración. Cómo hacerlo: Siéntate con las piernas cruzadas o de pie con una mano sobre el estómago. Inhala por la nariz y empuja el estómago hacia afuera, bajando el diafragma para que los pulmones se llenen de aire. Exhala lentamente mientras frunces los labios para expulsar todo el aire. Haz de 10 a 20 repeticiones de cada ejercicio, 2 o 3 veces al día.

Los ejercicios de respiración son buenos para los pulmones. Foto: Freepik

Los ejercicios de estiramiento sencillos son adecuados para pacientes con cáncer en diversas etapas, ya que ayudan a que la sangre y el oxígeno lleguen a los músculos con mayor regularidad, aumentando así la capacidad pulmonar. Los ejercicios de estiramiento también reducen la tensión muscular causada por la radioterapia y el tejido cicatricial después de la cirugía.

En los ejercicios de estiramiento de pecho, el practicante se sienta o se pone de pie con la espalda recta. Lentamente, lleve los brazos hacia atrás, entrelazando los dedos. Estire los brazos y estírese hacia adelante. Cuando sienta el pecho en su punto máximo de estiramiento, deténgase, mantenga la postura de 10 a 30 segundos y vuelva a la posición inicial. El practicante debe combinar la respiración profunda y constante con la relajación.

El ejercicio aeróbico reduce la fatiga, fortalece el corazón y los pulmones, y mejora la calidad del sueño. Los pacientes pueden caminar por casa o hacer ejercicio aeróbico ligero para mejorar la energía baja debido a los síntomas o al tratamiento.

El entrenamiento de fuerza, como el levantamiento de pesas, el levantamiento de pesas y el uso de bandas elásticas de resistencia, ayuda a combatir la fatiga, fortalecer la espalda, los huesos y mantener el equilibrio. Estas actividades tienen como objetivo aumentar la masa muscular y la fuerza, facilitando las tareas diarias. Las personas con cáncer de pulmón en estadio uno, dos o tres que se hayan sometido a tratamiento (cirugía, quimioterapia y radioterapia) pueden realizar estos ejercicios tres días a la semana.

El yoga y el taichí combinan ejercicios de respiración, estiramientos, etc. Practicar estas dos disciplinas a diario reduce la fatiga y mejora el funcionamiento de los pulmones y el corazón. Practicar yoga durante aproximadamente una hora puede aumentar la resistencia, la fuerza física y mejorar la salud mental en pacientes con cáncer de pulmón grave que se han sometido a quimioterapia y radioterapia.

Mai Cat (según WebMD )

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Enlace de origen: https://vnexpress.net/bai-tap-tot-cho-nguoi-ung-thu-phoi-4652328.html