Deshidración
“El alcohol es un diurético, lo que puede aumentar la producción de orina y causar deshidratación”, dice el entrenador Jayant Jawa en Karnal, India.
Si ya estás deshidratado por el consumo de alcohol, hacer ejercicio solo empeorará la situación. La deshidratación puede provocar una reducción de la resistencia, deterioro de la función cognitiva y un menor rendimiento físico.
desequilibrio electrolítico
El consumo de alcohol altera el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, incluyendo sodio, potasio y magnesio. Estos electrolitos son esenciales para la función muscular, la señalización nerviosa y la producción general de energía.
Mayor riesgo de lesiones
Consumir alcohol mientras se hace ejercicio puede ralentizar los reflejos, dificultando el mantenimiento de la forma y la técnica al hacer ejercicio, lo que puede provocar distensiones, esguinces o lesiones musculares.
Náuseas
La resaca suele causar náuseas, dolor de estómago y reflujo ácido. La actividad física durante estas afecciones puede agravar los síntomas, dificultando el ejercicio.
Descansar
Si experimenta síntomas graves como mareos, fatiga extrema o náuseas persistentes, es mejor evitar hacer ejercicio hasta que se haya recuperado por completo. Exigirse demasiado bajo los efectos del alcohol puede afectar su salud en general.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/ban-co-nen-tap-the-duc-khi-bi-say-ruou-khong-1376764.ldo
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