El 30 de abril, con un clima despejado y cálido, es ideal para el turismo y la exploración. Sin lluvia ni viento, ni nubes que impidan el paso, los visitantes pueden disfrutar de actividades, posar con libertad y tomar hermosas fotos.
Sin embargo, las épocas de mucho sol y altas temperaturas pueden provocar que los turistas sufran problemas de salud como insolación, quemaduras solares, fatiga por deshidratación...
Para proteger tu salud del intenso calor y disfrutar al máximo de tu viaje, te proponemos algunas sugerencias para la temporada de viajes de verano.
Consulte el clima antes de planificar
Consultar el tiempo te ayuda a elegir el clima más fresco entre los destinos para evitar el calor. Además, los visitantes pueden planificar su entretenimiento según las condiciones meteorológicas. Puedes aprovechar para salir en las horas más frescas del día, que son temprano por la mañana y al final de la tarde. Cuando el sol calienta (entre las 10 y las 15 h), conviene descansar.
Al viajar en verano, los visitantes deben priorizar la elección de atracciones con muchos árboles o lugares de entretenimiento en interiores, evitando demasiada actividad física bajo el sol.
Conociendo el tiempo, los visitantes pueden preparar ropa adecuada para cada lugar, llevar medicamentos, ropa de repuesto si tienen que moverse y sudar mucho, experimentar en los juegos acuáticos...
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Consultar el tiempo te ayudará a elegir el destino más adecuado para tus vacaciones de verano. Foto: Tai Toi Day. |
Evite la luz solar directa
Jugar y trabajar bajo la luz solar directa de alta intensidad durante largos periodos puede causar deshidratación, agotamiento y golpe de calor. Para proteger la salud, se recomienda a los visitantes limitar las actividades prolongadas bajo el sol intenso, aprovechar la sombra y los refugios al participar en actividades al aire libre, pasar más tiempo descansando en habitaciones con aire fresco y usar el aire acondicionado para reducir el calor.
Sin embargo, los turistas no deben encender el aire acondicionado a una temperatura demasiado baja, evitando cambios bruscos de temperatura que pueden provocar situaciones peligrosas para la salud. Además, usar un sombrero de ala ancha, gafas de sol y una chaqueta... ayudará a evitar quemaduras en la piel al jugar al aire libre.
Los turistas deben aplicarse protector solar 30 minutos antes de salir y reaplicarlo cada 2-3 horas. Además, pueden refrescar e hidratar su piel con un ventilador de mano, espray mineral y crema hidratante.
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Se recomienda a los turistas limitar la exposición directa a la luz solar durante largos periodos. Foto: Dang Thuy Duong. |
Beber mucha agua
El sol, las altas temperaturas y la humedad hacen que el cuerpo sude mucho, lo que puede provocar deshidratación. Sin embargo, muchas personas tienden a limitar su consumo de agua cuando viajan para no tener que ir al baño con frecuencia mientras se divierten y se mueven. Esto produce cansancio y dolores musculares debido a la pérdida de agua y electrolitos.
Lleve siempre una botella de agua al salir, beba agua incluso si no tiene sed, especialmente al realizar actividades físicas al aire libre, y limite el consumo de refrescos con gas. Si no puede reponer agua continuamente durante el viaje, beba abundante agua antes de participar en actividades como nadar, caminar, escalar... Además, los visitantes pueden complementar sus vitaminas y minerales bebiendo jugos, agua mineral y mucha fruta y verdura durante el viaje.
Las actividades deportivas al aire libre hacen sudar mucho, por lo que se recomienda a los visitantes complementar su ingesta con abundante agua y fruta. Foto: Dang Thuy Duong. |
Evite la intoxicación alimentaria
El calor hace que los alimentos se echen a perder rápidamente si se dejan a temperatura ambiente, por lo que se recomienda limitar la compra de alimentos en restaurantes con malas condiciones de conservación. Los visitantes deben prestar atención a elegir restaurantes con alimentos frescos, buenas reseñas y disfrutar de la comida recién preparada y aún caliente. Si la comida presenta un olor o color extraño, los comensales deben notificar inmediatamente a la cocina para su manipulación.
Si preparan comida en casa y la traen consigo, elijan alimentos fáciles de conservar y que puedan conservarse durante un tiempo. Antes de comer, lávense las manos con agua y jabón o usen desinfectante de manos para mantener la higiene personal.
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Elegir restaurantes que garanticen la higiene y seguridad alimentaria es el criterio principal para muchos turistas. Foto: Dang Thuy Duong. |
Tenga cuidado al jugar en el agua.
Con el calor, sumergirse en agua fresca es una actividad favorita de muchos, especialmente con la llegada del verano. Sin embargo, se recomienda a los visitantes prestar atención, elegir lugares adecuados para jugar y refrescarse, evitar aguas profundas y remolinos para evitar ahogarse, y nadar solo en las zonas marítimas permitidas bajo la supervisión del equipo de rescate.
Nadar en el mar durante demasiado tiempo puede provocar fácilmente insolación y calambres, por lo que los visitantes no deben ser subjetivos, no divertirse demasiado hasta el punto de agotarse y deben usar chalecos salvavidas cuando jueguen, especialmente en ríos y lagos...
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Los turistas deben prestar atención a la seguridad al participar en actividades subacuáticas. Foto: Gi Nam Anh. |
Durante las vacaciones de cinco días, del 30 de abril al 1 de mayo, las provincias y ciudades de todo el país tendrán un clima principalmente cálido.
En concreto, del 27 al 29 de abril, es probable que las provincias del noreste y Hanói experimenten olas de calor con temperaturas promedio de 35 a 37 grados Celsius. El 30 de abril y el 1 de mayo, las olas de calor en esta zona disminuirán, con temperaturas localizadas de 33 a 35 grados Celsius en algunas zonas, y superiores a 35 grados Celsius en otras.
Durante las vacaciones, la zona más calurosa del país es el noroeste, las provincias desde Thanh Hoa a Phu Yen experimentan un calor severo, algunos lugares son especialmente severos con temperaturas diurnas que comúnmente oscilan entre 36 y 39 grados Celsius, algunos lugares por encima de los 39 grados Celsius.
Las tierras altas centrales y el sur también experimentan olas de calor, con algunos lugares experimentando olas de calor severas con temperaturas comunes de 35 a 37 grados Celsius, y algunos lugares por encima de los 37 grados Celsius.
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