El secreto para ayudar a aliviar el estrés de los jóvenes de hoy

¿Cómo crear “anticuerpos mentales” para ayudar a los jóvenes a resistir las dificultades y presiones y aliviar el estrés en el ajetreo de la vida?

Aproximadamente el 25% de la población sufre estrés y tiene una alta prevalencia entre los estudiantes.

Según el último informe, 1 de cada 8 personas en el mundo padece un trastorno mental. Solo en 2020, debido al impacto de la pandemia de COVID-19 a nivel nacional, la depresión aumentó un 28 % y la ansiedad, un 26 %.

Según estadísticas del Instituto de Salud Mental del Hospital Bach Mai de Vietnam, cerca del 30% de la población padece trastornos mentales, de los cuales la depresión representa el 25%. En particular, el número de estudiantes, en particular estudiantes y jóvenes en general, que sufren depresión representa la mayoría y está en aumento.

Al explicar las causas de los problemas de salud mental entre los jóvenes, el informe de UNICEF sobre "Salud mental y bienestar psicosocial de los niños y jóvenes en algunas provincias y ciudades de Vietnam" señaló: Las altas expectativas y la presión de la familia y la escuela sobre el buen rendimiento académico, las normas sociales y la mayor exposición a Internet son riesgos potenciales para la salud psicosocial, que conducen al aislamiento social, la ansiedad, la tristeza, la preocupación, la depresión, los sentimientos de desesperanza y, en algunos casos, el suicidio.

La presentadora de televisión Nguyen Mai Anh en el programa de entrevistas "El secreto de un intestino sano: una mente relajada".

Además, una causa común de problemas mentales en jóvenes, que a menudo se pasa por alto, es el daño al sistema digestivo. Existe abundante evidencia de que la microbiota intestinal no solo afecta las enfermedades digestivas, sino también muchos aspectos de la salud mental. Un intestino sano desempeña un papel importante en la estabilidad del sistema nervioso central. La disbiosis intestinal y la inflamación intestinal pueden causar algunas enfermedades mentales comunes, típicamente reacciones al estrés y depresión.

Un microbioma intestinal desordenado, con más bacterias dañinas que beneficiosas, es uno de los muchos factores que causan estrés y, peor aún, depresión. Por consiguiente, las personas con autismo suelen tener un microbioma intestinal anormal y menos diverso que las personas sanas. Esto se debe a que el intestino está conectado a los nervios y participa en el envío de información al cerebro. Muchos neurotransmisores, como la serotonina, se producen en el intestino. La serotonina genera una sensación de felicidad y muchos otros beneficios para la salud, y numerosos estudios demuestran que los niveles de serotonina tienden a ser bajos en personas con depresión y ansiedad. Sin embargo, con los hábitos de vida actuales, los jóvenes suelen elegir alimentos y bebidas perjudiciales para el sistema digestivo, lo que lo perjudica.

La bebida de yogur de cultivo vivo con bajo contenido de azúcar y sabor a granada Probi Happi contiene alrededor de 104 mil millones de probióticos para ayudar con la digestión y L-5-hidroxitriptófano para ayudar a relajar la mente.

Debido a la estrecha relación que existe entre la salud intestinal y la salud mental, cuidar el sistema intestinal es un secreto para aliviar el estrés en la juventud actual, y mantener el hábito de agregar probióticos al sistema digestivo todos los días, ayudando a que el sistema digestivo tenga más bacterias beneficiosas que dañinas es un método simple que se puede aplicar.

Como una joven presentadora querida por muchos, con una sonrisa constante y energía positiva por doquier, en el programa de entrevistas del periódico Salud y Vida, la presentadora Mai Anh compartió el secreto para superar la presión y el estrés: “La positividad no surge de forma natural. Solía ​​ser una persona bastante negativa debido a la presión que enfrentaba en la vida. Sin embargo, después de investigar y hacerme un chequeo médico, me di cuenta de que mis problemas mentales provenían de un intestino irritable. Empecé a cambiar mi forma de pensar, a hacer ejercicio con más regularidad y a adoptar una dieta saludable, consumiendo más verduras de hoja verde, incorporando grasas buenas y, sobre todo, bebiendo yogur natural con muchos probióticos para ayudar a que el sistema digestivo esté más sano. A partir de ahí, mis problemas mentales también mejoraron mucho…”

Además, el uso de alimentos fermentados, incluida la bebida de yogur vivo Probi Happi, también es un secreto que MC Mai Anh reveló para ayudar a la microflora intestinal a alcanzar una proporción óptima, ayudando así a que el espíritu esté más relajado.

Existen muchos tipos de bebidas de yogur vivo en el mercado que contienen probióticos (bacterias beneficiosas para el tracto digestivo). Estos, administrados en cantidades suficientes, contribuyen a su eficacia, creando una barrera sólida que protege la salud digestiva. Entre ellos, la cepa probiótica L. Casei 431TM, procedente de Europa, cuenta con la mayor cantidad de estudios clínicos que demuestran su eficacia al administrarse oralmente.

Entre estos muchos tipos de yogur probiótico, podemos mencionar la bebida de yogur de levadura viva baja en azúcar con sabor a granada Probi Happi de Vinamilk , que contiene miles de millones de probióticos L. Casei 431TM para ayudar a mejorar el sistema digestivo, y también agrega el ingrediente activo feliz L-5-Hidroxitriptófano, que es un precursor de la producción de serotonina en los intestinos, lo que ayuda a relajarse y sentirse más feliz.

En el seminario, el Dr. Tran Khanh Van, jefe del Departamento de Micronutrientes del Instituto Nacional de Nutrición, comentó sobre el ingrediente activo L-5-hidroxitriptófano en Probi Happi: «El L-5-hidroxitriptófano es un componente importante de las proteínas, la serotonina y la melatonina, que son las hormonas de la felicidad y regulan las emociones, el dolor y el sueño. Se recomienda suplementar L-5-hidroxitriptófano a diario con pollo, pescado, frutos secos, productos lácteos, incluido el yogur fermentado.»

Los maravillosos beneficios no sólo para la salud intestinal, sino también para traer un buen espíritu y aliviar el estrés de Probi Happi pueden considerarse la opción 2 en 1 óptima para que los jóvenes tengan un sistema digestivo saludable y un espíritu relajado y feliz.

“Mantén el hábito de usar dos botellas de Probi Happi todos los días para tener un intestino sano y relajar la mente”, es el consejo de los expertos y la presentadora de televisión Mai Anh.

Fuente: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html