El secreto para aliviar el estrés de los jóvenes de hoy.

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¿Cómo podemos crear “anticuerpos mentales” para ayudar a los jóvenes a afrontar dificultades y presiones abrumadoras y aliviar el estrés en medio del ajetreo y el bullicio de la vida?

Secretos para aliviar el estrés de los jóvenes de hoy (Figura 1) — Aproximadamente el 25% de la población experimenta estrés y es especialmente frecuente entre los estudiantes.

Según el último informe, una de cada ocho personas en todo el mundo padece un trastorno mental. Solo en 2020, debido al impacto nacional de la pandemia de COVID-19, la depresión aumentó un 28 % y la ansiedad un 26 %.

Según estadísticas del Instituto de Salud Mental del Hospital Bach Mai, aproximadamente el 30% de la población vietnamita padece trastornos mentales, y la depresión representa el 25% de estos casos. En particular, la mayoría de los estudiantes y los jóvenes en general sufren depresión, y esta tendencia va en aumento.

Al explicar las causas de los problemas de salud mental entre los jóvenes, el informe de UNICEF sobre "Salud mental y psicosocial de los niños y jóvenes en algunas provincias y ciudades de Vietnam" señala que las altas expectativas y la presión de la familia y la escuela con respecto al rendimiento académico, las normas sociales y la mayor exposición a Internet son riesgos potenciales para la salud psicosocial, que conducen al aislamiento social, la ansiedad, la tristeza, la preocupación, la depresión, los sentimientos de desesperanza y, en algunos casos, el suicidio.

Secretos para aliviar el estrés de los jóvenes de hoy (Figura 2) — La presentadora de televisión Nguyen Mai Anh en la mesa redonda "Secretos para un intestino sano: Mente relajada"

Además, una causa bastante común, pero a menudo pasada por alto, de problemas de salud mental en jóvenes son los daños en el sistema digestivo. Numerosas evidencias sugieren que el microbioma intestinal no solo influye en las enfermedades gastrointestinales, sino que también afecta a muchos aspectos de la salud mental. Un intestino sano desempeña un papel crucial en el funcionamiento estable del sistema nervioso central. Las alteraciones de la microbiota intestinal y la enfermedad inflamatoria intestinal pueden contribuir a varios trastornos comunes de salud mental, en particular las respuestas al estrés y la depresión.

Un microbioma intestinal desordenado, con más bacterias dañinas que beneficiosas, es uno de los factores que pueden causar estrés y, peor aún, depresión. Por consiguiente, las personas con autismo suelen tener un microbioma intestinal anormal y menos diverso en comparación con las personas sanas. Esto se debe a que el intestino está conectado a los nervios y participa en el envío de información al cerebro. Muchos neurotransmisores, como la serotonina, se producen en el intestino. La serotonina genera sentimientos de felicidad y ofrece muchos otros beneficios para la salud, y numerosos estudios demuestran que los niveles de serotonina tienden a ser bajos en personas con depresión y ansiedad. Sin embargo, con el estilo de vida actual, los jóvenes suelen elegir alimentos y bebidas perjudiciales para el sistema digestivo, lo que provoca una mala salud digestiva.

Secretos para aliviar el estrés de los jóvenes de hoy (Figura 3) — La bebida de yogur con cultivo vivo bajo en azúcar Probi Happi con sabor a granada contiene aproximadamente 104 mil millones de probióticos para promover una digestión saludable y L-5-hidroxitriptófano para promover la relajación mental.

Debido a la estrecha conexión entre la salud intestinal y la salud mental, cuidar el intestino es clave para aliviar el estrés entre los jóvenes de hoy, y mantener un hábito diario de suplementar probióticos al sistema digestivo, ayudando al sistema digestivo a tener más bacterias beneficiosas que dañinas, es un método simple que se puede aplicar.

Como una popular presentadora joven, siempre sonriente y llena de energía positiva, Mai Anh compartió en un foro del periódico Salud y Vida su secreto para superar momentos estresantes: “La positividad no es algo natural. Solía ser bastante negativa porque me enfrentaba a mucha presión. Sin embargo, después de investigar y hacerme un chequeo médico, me di cuenta de que mi salud mental se debía a un intestino enfermo. Empecé a cambiar mi mentalidad, a hacer ejercicio con más regularidad y a adoptar una dieta saludable, que incluía más verduras de hoja verde, grasas saludables y, sobre todo, yogures probióticos para mejorar mi sistema digestivo. A partir de ahí, mi salud mental mejoró significativamente…”

Además, consumir alimentos fermentados, incluida la bebida de yogur con cultivo vivo Probi Happi, es otro secreto que MC Mai Anh reveló para ayudar al microbioma intestinal a alcanzar una proporción óptima, promoviendo así un estado mental más relajado.

Actualmente, el mercado ofrece una amplia variedad de bebidas de yogur con cultivos vivos que contienen probióticos (bacterias beneficiosas para el tracto digestivo). Consumidos en cantidades suficientes, estos probióticos pueden ser eficaces, creando una barrera protectora para la salud digestiva. Entre ellos, destaca la cepa L. Casei 431™, procedente de Europa, con la mayor cantidad de estudios clínicos que demuestran su eficacia por vía oral.

Entre los muchos tipos de yogur probiótico, destaca el yogur bebible Probi Happi de Vinamilk , con sabor a granada y bajo en azúcar. Contiene miles de millones de bacterias beneficiosas L. Casei 431™ que mejoran la digestión y también incluye el compuesto de la felicidad L-5-hidroxitriptófano, precursor de la serotonina en el intestino, que promueve la relajación y la felicidad.

Al hablar sobre el ingrediente activo L-5-hidroxitriptófano presente en Probi Happi, el Dr. Tran Khanh Van, jefe del Departamento de Micronutrientes del Instituto Nacional de Nutrición, afirmó en el seminario: «El L-5-hidroxitriptófano es un componente importante de las proteínas, la serotonina y la melatonina, las hormonas de la felicidad que regulan las emociones, reducen el dolor y regulan el sueño. La suplementación con L-5-hidroxitriptófano debe realizarse a diario, a través de pollo, pescado, frutos secos, productos lácteos, incluido el yogur fermentado».

Secretos para aliviar el estrés de los jóvenes de hoy (Figura 4)

Con sus increíbles beneficios no sólo para la salud intestinal, sino también para mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés, Probi Happi puede considerarse la opción 2 en 1 óptima para que los jóvenes tengan un sistema digestivo saludable y un espíritu relajado y alegre.

"Se recomienda mantener el hábito de beber dos botellas de Probi Happi cada día para tener un intestino sano y una mente relajada", aconsejan los expertos y la presentadora de televisión Mai Anh.

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